在告诉你挽回方法之前，征老师必须先批评一下你的家暴行为。作为一个成熟的男人，应该有一种觉悟，无论如何都要控制自己不动手打女人，何况对方还是你的爱人。
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家庭bl很容易让女人缺乏安全感，形成心理阴影，这是女人最无法忍受的事情。因此一旦因为家庭bl而导致的感情破碎，挽回难度和成本是非常高。不仅要安抚情绪，还要改变她对你的旧有印象，重拾对你的信心。
很多男性朋友在家暴之后，挽回过程中，总是喜欢以自己一时冲动为借口，企图用这样的理由来获得谅解。遗憾的是，一旦对方原谅之后，你以后依然会控制不住自己的行为。
为什么会这样呢?因为男性朋友总会在这一次次的原谅中忘记去寻找问题的本质，而女人在原谅之后又会好了伤疤忘了疼，这样就会导致恶性循环。直至女人醒悟，离开对方。
等到对方离开的时候，男人经过一段时间的冷静，又开始懊悔不已，这时女朋友已经走远。
那么，动手的事实已经产生，又该怎么挽回?
第一，安抚情绪，诚恳道歉
事实已经造成，再懊恼都改变不了这个事实，所以这个时候要做的就是安抚对方的情绪，不要让对方陷入胡思乱想的境地，从而导致事态发展更严重。
这个时候她需要的是陪伴和安慰，切忌再用一些刺激的言语去激起她的不满和愤怒。
用诚恳的态度写一封道歉信，对自己的行为进行一次深刻的检讨。这封信只是纯粹的检讨信，道歉信，不要去提及过去的感情，也不要去过于批判自己的行为，更不要为了挽回说一些做不到的承诺。
寻找她能接受的方法，让她感受到你的诚意，最后还要给她种植一个心锚，如果你没改变，是不会挽回她的。这样的好处是以后你挽回她时，她会认为你是有所改变，对你后续的挽回有莫大的帮助。
第二，连续布局，二次吸引
在这个步骤，我们需要经过一些布局，制造事故。事故的用处在于激发对方的同情心和爱心，其次就是合理化你的改变。承受过你的一次次家暴之后，对方会在潜意识之中害怕你，害怕你以后再对她家暴，害怕你不是真心悔改。
这是长久以来形成的负面预判，只能怪你自己。
因此这个时候需要改变她对你的旧有印象，引爆她的情绪，让她将心里对你的不满宣泄出来。接着就是通过“拼图理论”来再次吸引她，让她重新爱上现在的你，相信现在的你。
第三，吸取教训，总结经验
在这个挽回过程中，相信你会有很多感慨，也相信你会领悟到很多东西。尤其是在她离开你的时候，你内心里爆发出来的感受，愉悦?抑或是痛不欲生?记住这种感觉，在以后冲动的时候，用它来提醒你自己后果。
提升自己最快的方法就是总结，总结挽回过程经历的一切，归纳克制自己冲动的方法，学会如何控制自己的情绪，让自己能够在情绪激动的时候快速冷静下来。这样的好处是不至于做出令自己后悔的事情，将一个爱你的人推向别人的怀抱。
女人对家暴的容忍力几乎为零，因此在动手之前，要考虑好能否承受失去她的代价。控制自己的情绪和行为，是作为人必备的基本能力，否则跟动物有什么区别呢?