挽回，从来都不是仅凭聊天就能成功，但没有聊天，挽回几乎没有可能。
这是一个很矛盾的问题，基本上所有找到我求助的朋友与前任之间已经不存在情感舒适区，拉黑的拉黑，有些连新欢都有了，沟通无望。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/139529.html
所以我经常会提醒你们，分手就别作了，好好珍惜这个还能和前任聊天的机会。
这篇文章适合具备所有包括短信、电话、微信、QQ等任何一个与前任聊天渠道的朋友，我会详细讲到如何重新搭建你与前任的沟通框架。
为什么要搭建这个框架呢？
你们没有分手前，其实也有一个框架，但这个框架更多是前任进入你的框架，或者说是你塞满了前任的框架。
你太作、脾气太差...这种情况，是你的前任一直处于你的框架中，他自己也有自己的框架，但不得不顺着你的脾气去说话，所以他总有一天会挣脱束缚。
或者说，你主动性太差，不会主动表达情绪，是你的前任一直带动着你，这就是你一直处于他的框架中，甚至在他的框架中充满了负能量，所以他总有一天会不堪负重。
如果用数字形容男女关系，0是陌生人，1是朋友，2是恋人，-1是前任，-2是厌恶。
0是可以直接跨越的，而一个良好的聊天框架就是帮你们实现平稳跨越，聊天框架只存在于你的内心感知，分为三个阶段，必须按照顺序来，必要时强制式为自己洗脑。
冷静期：那么从现在开始，停止你所有的挽回动作，尊重前任的决定。
本来分手后每个人都需要给自己一段时间冷静，冷静期过后或许会后悔分手。
而你的不断纠缠，可能在拖延中错过了冷静期，顺便使关系加速恶化从-1到-2。
认知期：所谓好聚好散，你们走到现在不容易，彼此有过许多美好的回忆，你更应该感谢他陪你走过青春岁月，包容你这个不完美女友。
这段话说一百遍，努力让自己心态平和，哪怕已经分手，但一段恋爱关系结束，又岂能以孰对孰错而论？
认错期：当你带着对分手的正确认知，再去与前任聊天时，你可以开始尝试对他‘认错’。
但我说的并不是道歉，而是你们像一对老朋友那样聊天时，聊起了过往的某件事，你说：‘原来我那时候真的很过分，你竟然能忍我那么久，哈哈...’这就做到了不经意的认错，并让他感觉到你心态上的变化。
其实提分手的一方心里难免有愧疚，但是又不愿直面自己的狠心，你反应越是强烈呢，就等于是越让他难堪。
反而你平静说一句我同意，却为自己留了太多后路。