许多人在分手后都不明白自己为什么要挽回，一部分挽回是不甘心就这样散了，一部分挽回是手足无措中的一种条件反射。
失去一段感情，确实会对自己的内心造成很大创伤，而正确的挽回策略可以让破碎的爱情回光返照。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/139627.html
为了让大家不因分手所困，能用合适的方法来挽回自己的爱人，今天我为大家警示一些挽回过程中爱犯的错误，以及介绍相应的高效挽回手段。
首先我们说一下挽回中最爱犯的错误：
1.刷存在感，纠缠不清
分手伊始，正是两人情绪跌宕起伏的时候。
如果你在对方焦躁烦扰的时候情绪失控，鲁莽地插足于对方的私人空间，对方会感到极其厌恶，可能躲避你的存在，甚至一气之下斩断联系。
即便他的心中也挂念着这段感情，但他看到你情绪失控的样子后，你之前的人设都会瞬间崩塌，他会觉得：原来你是这么具有占有欲的女人。
从而彻底远离你。
2.不计后果，不择手段
有些男人未必把对方爱到骨子里，因为在他的观念里，有两个这样的认知：
1、我付出了，就一定会有回报。
2、我给你的，你就理应接受。
这样的认知很容易造成感情中的道德绑架，而且就算最后挽回了，也会在感情里失去平衡，稍微有点插曲，就会想起曾经自己为这段感情的的付出，不惜一切代价都要和他在一起等等。
一面委屈求全，一面伸手索取，即使感情挽回了，对双方也是折磨。
3.放低身位，乞求怜悯
亲密关系的断裂有很多原因，可能是你脾气坏，你们争吵不断。
也可能是你们成长的步伐不一致等，但是不管怎样，一段关系的开始总是始于彼此吸引，而一段关系的终结往往始于吸引力的丧失。
本来可能因为你的无吸引和低价值一刀两断，你再去乞求怜悯，无异于雪上加霜。
所以，即便你真的很急迫，恨不得马上让他回到你身边和你卿卿我我，你也要清楚：挽回，本身就是一个极为煎熬的过程，你任何一个无理智的举动都会让你之前的一切心血和铺垫付诸东流。
恢复联系的方式有很多种，很多人会告诉你不要找对方的朋友来试图联系，其实不是没有道理，如果你去找对方的亲朋好友当说客，对方肯定会很厌恶你插足他的私生活。
但如果只是用于打探近况，我还是更建议“双轨制”的联系方式——前任身边的人和你自己，都要和对方传递你改变的事实。
通常情况下，我们都会先通过身边人的旁敲侧击来传递你虚心改错的信息，这样做的目的有三点：
1.增加信息的可信度：通过朋友传达，会在潜意识里让他降低信息的防备，从而真正相信你是有所转变。
2.激发对方的好奇心：如果身边的人都在和他提你，那种效果是不好的，他会觉得你还在掌控他，但是如果是好朋友不经意间的提起一点你的消息，就会让他感觉到好奇，从而有欲望去了解你的近况。
3.试探他对你的反应：在你尚不了解前任现在对你的态度时，试探是一个不可或缺的过程。
他周围的人虽然可以充当你们之间的粘合剂，但他们并不是主导者，这个“度”的掌控一定要了然于心。
一旦让对方察觉到了你在收买人心来说好话，他反而会更加反感，因为他认为你把你们的私事公之于众，会带来很多困扰。
正式见面前的准备
大多数的分手无非是以下这几个吸引力丧失：两性吸引力（外貌，身材），情绪吸引力（生活态度，情绪价值），生存吸引力（经济条件，事业心），因此在和他相见之前，你一定要先做好万全准备。
提升不只是嘴上说说而已，你一定要让他看到你真正的变化。
曾经有个案例中的女生在分手期间，半个月瘦了15斤，当前任知道这个消息的时候大吃一惊甚至有点沾沾自喜，因为他觉得自己的人格魅力通过她的改变得到了证明，所以恢复联系之后，他马上就答应要来她的城市找她。
这个是夯实的改变，所以他们见面之后男方的态度就非常热情，因为他们分手的重要原因之一就是那位女生的体重，现在为了他瘦了那么多，说明是真的爱他。
这个就是真正改变后的复合速度，你在展示自己的变化的时候一定先好好剖析你是属于哪一种价值缺失而导致的分手。
如果你们还有联系，展示这些变化就很简单，只要多发几段朋友圈就能让他关注到你，不需要太过频繁，两三天发一条即可。
可以是生活状态的剪影，也可以是自己正能量的思想感悟，通过这些朋友圈来证明：我真的为你改变了。
利用“种子信”复联
如果你被前任彻底拉黑删除，没有了一个展示自己变化的平台。
这就需要进行下一个准备：一封“种子信”。
它的一个优点是：能够让对方完整的看完你的表述。
毕竟谁也忍不住好奇心，点开了之后肯定想看看你到底说了些什么。
因此你需要撰写一封300字内的短信来阐述这段时间你的反思与感悟。
短信的核心内容包括以下这几个要素：
①对分手事实的接受
②对自己过去的不成熟道歉并反思
③表达失去他后自己心理的变化
④真诚坦率的请求对方恢复联系方式
短短的三百字，要明确传达这样的想法：
我已经接受了事实，做出了改变，以前是我不够成熟。
现在我只想单纯的以朋友的身份再和你建立联系，让你看到不一样的我，我真的因你而变了。
语言一定要简练明快，切忌在这个时候大倒苦水或倾泻衷心，你一定要让对方意识到，复联后你并不会纠缠，他才会重新拾起对你的感情，并同意复联。
以“弥补遗憾”为名，约他出来
当你们成功复联之后，先按捺住内心的激动，多说无益。
你越想倾吐，你越需要闭嘴。
改变不是靠你自己动动嘴皮子说出来的，要靠他眼见才为实；另外，你刚刚才好不容易通过轻松的谈吐和积极的状态引起了他的注意，千万不要把不愉快的往昔重新提起。
接下来，保持你更新朋友圈的频率，并且主题开始倾向于他的一些兴趣或擅长的领域，我们在等一个契机——他的点赞或评论。
这个动动手指就能达到的举动看似，不仅仅代表了他感兴趣，还意味着一个很重要的事：他乐意让你知道，他对这件事是感兴趣的。
这是一个很好的突破口，但是别得意忘形，我们只需要简单的借着这个契机和他聊上几句，告诉他这是你最近正在做的事，分享一下你的感受和心理状态即可。
点到为止，不把情绪和精力一次耗尽，我们的任务是让对方开始习惯和你聊天，回到从前热恋期的感觉。
接下来，聊上三到五次之后，我们就可以尝试着以共同爱好为由邀请他出来一起参加活动，你的成功率会大大提升。
这是因为：
1.前任给你点赞，评论，已经明确表达他愿意让你知道他感兴趣。
2.前任愿意和你聊天、互动，说明已经渐渐对你有所改观。
3.你约前任出来，傍着“共同爱好”的名义，你们之间的关系是享受共同爱好的朋友，不会让他觉得尴尬和不适。
以上这些方法，前期都是需要精心准备，才有机会化解两人之间的隔阂，从而达到复合的目的。
挽回是一段孤独而艰辛的旅程，但只要你肯下功夫改变自己，并能抓住男人的心理弱点，你的挽回之路才能一帆风顺。