分手后，你变得很焦虑，你很害怕失去她，因此你不惜放下你的男性尊严，去讨好，去跪舔，可到头来还是毫无收获，你知道是为什么吗？
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女人分手后的防备心理
女人提出的分手，一般都是经历过长时间的思考，犹豫，才最终做出的决定，所以此时，不管你说什么做什么，她都会持坚定的态度，并且对你持有高度的警惕状态。
她逃避，因为不想再将这段感情继续，她拒绝你任何想要见面的机会，也屏蔽掉了你所有能够联系的方式，单纯的不想和你再有以后。
她反感，对于你任何的认错求饶，她都嗤之以鼻，想起过去的种种，再看看你此番的幼稚行为，无奈摇头默想：“早知如此，何必当初。”
她更害怕，她害怕自己会因为你而心软，害怕自己又再一次陷入这反复的纠缠当中，最后痛的还是自己，受伤的还是自己，所以时刻告诉自己要狠心。
面对女人此番的高防备心理时，你越是进攻，只会死得越惨，因为她的决定已经做出来了，短时间内她会维持这个要分手的状态，你在她心里面的负面印象也是远远大于正面印象的。
这时候你越在她面前晃悠，她就会找出一万种关于你的缺点来否定你，然后再次坚定她想要分手的念头，试过的兄弟，我想你应该知道我说的是什么意思。
如何降低她的防备心理
所以，想要切实有效的挽回，你可千万不能急，这是一场持久战，你没有这个耐心，那我也劝你迟早放弃，别到时候挽回不成功还总是抱怨自己的不平衡。
不论是什么原因造成你们分手的，总之现在她对你的感情已经到了无法容忍的地步，那也不管你到底明不明白这分手背后的原因是什么，都说明你们之间是存在问题的，首先你得承认这一点，并且让她知道这一点。
停下你任何的“进攻”行为，咱们以退为进，先对她的分手宣言表示理解并尊重：感谢你曾经出现在我的生命当中，也感谢这段时间的陪伴，因为有你，让我感受到了爱情中的快乐，也因为有你，让我意识到了自身的不足，为了自己，也为了以后，我决心改变自己，提高自己，让自己更有能力去爱自己，更爱别人，我很珍惜和你在一起的时光，希望以后我们还是朋友，祝你开心每一天！
上面这段话只是个参考方向（你可以根据你的情况具体调整），以这样的方式先降低女生对你防备心理，有兄弟和我抱怨，不想和她做朋友，但我倒是要问你了，你连朋友的那般舒适都给不了她，那你还指望她能和你长长久久，幸福美满的生活下去？别只考虑眼前的利益，那样你也挽回不成功。
表明了朋友立场，降低了她对你的防备心理，接下来要做的不是步步紧逼，而是给对方时间，也给自己时间来找找你们分手的原因到底是什么，然后做出相应的改变，改变可不是说说而已的，如果你想靠嘴上几句就能够挽回的话，那我想你也不需要我了。
挽回，从让对方舒服做起。
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