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指导老师 | 付晓燕 责编 | 小埋
2年前丽云（化名）通过相亲网站认识了振标（化名），由于年龄相仿，又都有过一段失败的婚姻，他们有很多共同话题，两颗寂寞已久的心因此慢慢靠近。
喜欢一个人的时候，身体比大脑更积极。几个月后，按捺不住的振标主动去到了丽云所在的城市，陪丽云看清晨6点的日出，吃上午8点的早茶，升起厨房的烟火，穿过傍晚7点街道上川流不息赶着回家的人群，看晚上8点的爱情电影，回到家相拥入眠。
美好的时光总是短暂的，由于工作原因，振标待上3、4天就得回自己的城市了。但偶尔这样一次的甜蜜，让振标很沉醉。
而这样美好的恋爱体验，也让丽云在母亲之外找回了自己的另一个身份——需要被呵护的小女人。
小女人一旦进入恋爱，就会变得患得患失，她也不例外。慢慢，振标察觉到她的变化了。以前的时候她觉得和振标偶尔聊一下就很好，但现在只要半天不联系振标，她心里就空落落的。
振标是个生意人，平时工作比较繁忙，看到丽云发来的那些无聊的话题——“吃了吗”、“你在干嘛”、“孩子不听话，咋整”、“今天买菜的时候和一个人吵了起来”，他都随便应付一下，或者干脆不接茬。
丽云就觉得振标不爱自己了，也不管振标怎么想在干什么就跟振标闹，而且不闹到振标好好回复不罢休。
丽云离异后就带着独自孩子生活，这些年来她很渴望家庭的温暖。振标成熟理性，事业有成，总能给她好的人生建议，而且没有孩子，她觉得是不错的再婚人选。当她开始以结婚为目的在跟振标谈恋爱的时候，就开始介意振标对她有防备。
一些关于家庭情况的细节和财务状况的细节振标都不肯告诉她，这让丽云感到很恼火，振标不回她的消息，不接她的电话，她就用别的电话号码继续轰炸。
轰炸不行，她就直接感到振标的城市当面质问。振标立场很坚定，要么就叱骂她，要么就直接冷战。
一来二去，本就不够扎实的感情基础就被消磨殆尽了。丽云回去后，振标虽然没有拉黑她，但也不再主动联系她了。丽云软下来，邀请振标来自己家，振标也是以工作忙、家里有事、买不到票推脱。
丽云很生气，又是一轮纠缠，但振标完全视她如空气。无奈之下，丽云只好求助专业的挽回机构。
丽云找到我时，是非常焦虑的状态，她不停地倾诉，不停地提问，为了帮助丽云早日挽回男友，首先是帮她从混乱的信息中分析了在这段感情中存在的问题：
1、“寄生”在他人身上
在没有遇见振标之前，丽云的生活就只有照顾孩子和工作，剩余时间就是看看电视剧，生活非常乏味。
遇见振标以后，对她而言，就仿佛黑白的世界，突然被振标赋予了颜色，于是她把振标当成了生活的重心，做什么事都想和振标分享，只要有时间就想和振标聊聊。
她的内心是空虚的，她渴望他人来帮她填满，于是便像菟丝子一样寄生在振标身上，向振标寻求慰藉与温暖、建议与力量。
2、极度焦虑
经过对丽云的分析，我发现她是典型的焦虑型依恋模式，一旦进入亲密关系，她就变得异常敏感焦虑，经常怀疑男朋友、总是对男朋友没有安全感、时时刻刻想知道男朋友的行踪、经常会担心男朋友并不是真的爱她或不想与她在一起、对方有片刻疏忽她，会立刻怀疑这段感情是否还能继续下去、对方有所回应时又重新燃起希望......
而不巧的是振标是典型的回避型依恋模式，对人的防备比较重，面对问题不想处理时就会选择回避。所以他们两人在一起就是互相伤害的状态，你追问我闭口不谈，你逼迫我逃避。
3、不会换位思考，不过脑子
一旦丽云想要达到什么目的，她就会不择手段地去达到，而且手段简单粗暴，不过脑子。比如说她想让振标回她的消息，她不会管振标在干嘛，也不会管振标什么感受，她可以一直不停打电话，或者发消息骂人。
又比如说她想让我给她建议，不管我是不是在给其他委托人指导，有没有空，她就会一直打电话问问题，可能这个问题我已经给她解答过很多次了，她还是会一直问。因为她焦虑空虚，无法去面对自己的内心，只想找个人陪着她。
4、内在素质偏低
丽云只有高中学历，在毕业之后也没有自己主动去学习，所以她在精神层次很难与振标共鸣，她谈论的东西振标不感兴趣，振标感兴趣的事情又不屑于与她交谈，这导致他们的亲密关系无法进一步推进。
在让她知悉了自身存在的问题之后，我为她制定了专属的挽回计划：
1、从关系中后撤，降低对对方的需求感
经过丽云一番折腾以后，振标完全和她断了联系，只有她执着地单方面联系对方。为了降低振标的防御心理，提升丽云的价值，我指导她停止这种卑微的行为。
2、面对现实，承认并接受双方关系的真实状态
首先让丽云认识到他们是处于分手的状态，作为朋友她能跟对方聊什么。
其次是让她客观判断自己目前在关系中的地位。丽云的受欢迎程度不如振标，对振标需求感又高出天际，再加上她带着一个孩子而振标没有，经济条件也比振标差很多，所以伴侣价值是低出振标很多的。在这样一段“高攀”的关系中，她去作去闹就是自掘坟墓。
3、做好自身建设，为后期关系缓和提前做好准备
在外在方面，我指导她做了调整。三十多岁的她，穿着朴素，没发型，不化妆，看着虽然贤惠朴实，但是缺乏吸引力。我就帮助她去挑选合适的服装风格、发型、妆容。
丽云一度觉得花这个钱没有必要，想要通过一些P图软件来做假图发朋友圈，都被我制止了。因为，纸是包不住火的，只有真正的改变才能长久地吸引对方。
在内在方面，我在给她上关于情绪管理、提升自信心、两性择偶策略、女性化的塑造、爱情发展阶段等课程的同时，也会给她布置阅读的任务，并在生活中手把手教她去实践。
在自身建设的过程中，我也会教她去在朋友圈做出正确的展示。
4、抓住契机，付诸行动，逐步解除冲突
在做出一定的调整之后，我指导丽云给振标发了一张新的形象照，并交待她什么都不说，吸引振标主动发问。果不其然，振标回复了，还夸丽云好看，便不再回复。这是时隔半个月后，振标第一次回丽云消息。
为了增加亲密度，继续降低振标的心防，我让丽云给对方发了一条关心的信息给振标，振标表示了感谢，又不再回复。我就指导丽云就此打住，并嘱咐她再聊时不谈感情，不要自顾自倾诉。
然后，我指导丽云在朋友圈继续做出高价值展示，振标偶尔会给她点赞评论。
5、突破关系结点，提升情感浓度
在之后的互动中，我带领着她重新建立沟通模式、相处模式，一步一步推进亲密关系。由于经济条件有限，在她觉得自己也可以按照计划挽回了之后，就结束了指导。
在自行挽回的过程中，没有我的带领，他们的关系进展很慢，但幸运的是，她还是成功了。7个月后，她给我报来了喜讯，她说：“老师，我一直记着你指导时给我说的话。”在这里，我也感谢她让我看到一份难得的追逐真爱的勇气和恒心。
导师寄语
想要真正挽回对方，一定要把重心放在提升自己上，不要去弄虚作假，做表面功夫，不论是外在形象，还是内在素质，或是情感认知，都要真的有所提升。尤其是异地恋，因为很难有面对面的接触，很多的信息都需要通过文字来传达，一定要在内涵上有所提升，否则就很难挽回。
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