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文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/143214.html
童话书里经常写，经过艰难险阻，王子和公主总算结婚开始了幸福的生活。可在现实生活中，真正的挑战在婚后才开始。
经常有女委托人问为什么婚前和婚后对方的改变那么大呢，为什么他不像追我的时候对我那么好了？
也经常有男委托人吐槽结婚后不久的太太，怎么好久都没有打扮过了，每天都是一样的居家服。
通常我会问委托人：你有跟你爱人好好沟通过这个问题吗？
答案是没有。还好这些都是小问题，但是小问题积累时间长了，也会导致婚姻的大问题。
结婚时间长了，大家觉得感情到了左手牵右手的地步，不需要沟通太多，对方就应该就能明白自己的心里话。对方做的不到位，心里虽然有些不满，也不说出来，忍无可忍了说的话除了不满就是抱怨了，对感情生活有害无益。
小军和晓霞结婚7年，觉得两个人除了孩子、吃饭、睡觉外都没有其他的话题可讲，晓霞偶尔抱怨几句，小军也不搭茬。
他们都觉得过日子过的没意思，觉得婚姻可有可无，但觉得就此放弃对婚姻对家庭对孩子都不负责任，所以双双来做婚姻咨询。
我分析了他们的情况，感情基础尚好，就是彼此间的沟通太少，而且两个人不懂任何沟通技巧，导致两个人误会重重，婚姻出现危机。
经过前几次的咨询，我教给他们6个沟通技巧，让他们的婚姻状况得到了改善。
技巧一：要谈就有诚意的谈
每个人都保有一个权力：无论面对何种情况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权力。比如小军不想和晓霞谈的时候，可以行使自己的权力，但是小军得明白夫妻之间必须维持沟通，现在不谈，应该给对方什么时候谈的承诺。
小军可以说：“我现在有点儿心烦，不想用这个态度跟你谈话，所以我想明天早上吃早饭的时候再谈论这件事，可以吗？”
咨询师寄语
带着烦躁与愤怒去谈任何事，都很容易导致争吵冲突，使事情更难处理。
带着焦虑与担忧去谈任何事，会使伴侣也有这个情绪。如果两个人同被一件事困扰，却是同甘共苦的表现，伴侣是会愿意接受的。
这远远比让伴侣看到对方忧愁但不知道何事，因而要强颜欢笑、不断猜疑担心来得好。
技巧二：支持伴侣，即使ta做的不完美
在众人面前，伴侣说错了话，不要马上更正ta，应该等到ta回到家后，只有两个人的时候，并且两个人都在正面的情绪状态下，再告诉ta。
说到这里，小军立马说到：“那天我在外面说错一句话，晓霞还嘲笑我呢！搞得我很没面子！”晓霞在这个时候知道了应该支持对方而不是马上更正对方。
咨询师寄语
有时，ta没能做出最好的选择，你可以告诉ta怎么样才会更好。如果ta不接受，不要坚持你的看法，全力支持ta的决定。当结果证明你是对的，ta便会心服口服，同时感受到你对ta的支持了。
技巧三：避免批评抱怨对方
没有人喜欢听批评抱怨的话，与一个总是抱怨的人生活在一起是一件很不愉快的事情，没有人喜欢这样过一生，这就是很多感情关系变化的起点。
而总是抱怨的人其实过得很辛苦，没有快乐，同时没什么朋友。伴侣还没有离开，很有可能就是“貌合神离”。
咨询师寄语
喜欢抱怨的人，给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。
每当对什么事情不满意的话，停下来想出三个办法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实践。或者把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。
批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是引导自己去注意已经拥有的东西以及可以有的不同选择。
技巧四：避免嘲笑伴侣
感情中的两个人，必须有平等的地位才能出现快乐满足的感觉。嘲笑对方是用最直接的方式说：“我比你好！”对方会产生被压低了、失去平等地位的感觉，因而会觉得十分难以接受。
咨询师寄语
很多嘲笑的动机本来都是开玩笑。我建议是用说笑话的方式去代替这样的开玩笑，因为言者无心听者有意，往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。要特别避开与一个人的生理特征或个人资料有关的玩笑。
技巧五：避免喋喋不休
说话的效果不是来自于说了多少字或者重复了多说遍，没有效果还继续说，就好像自动售卖机吞噬了你的硬币，却没有吐出饮品，你还要方硬币进去，不是白费力气吗？喋喋不休不会增加效果，而只会破坏和谐，损害感情。
咨询师寄语
对于控制不住喋喋不休的人，要说的事，预先想想如何只用三句话说出来。三句当然不能包括所有的信息，但应该包括最重要的信息。
三句之后，若对方感兴趣，自然会请你多说一歇，这时你再说出其他信息。若三句后对方不感兴趣，你便应该停止。
经常提醒自己多看、多听、多说。这能使一个人观察更多、掌握更多、更多人欢迎。
技巧六：避免刨根问底
伴侣不愿意说的，不要逼ta说，无论涉及的什么事儿，你都要尊重对方的空间，而不是逼迫对方。
仔细想想，你会明白：你有权力离开ta，但是你没有权力要ta说出来。若你用什么事情想逼迫对方一定要说什么出来的时候，这份感情关系的基础已经破裂了。
咨询师寄语
若伴侣想做你不允许的事情，你永远无法控制ta不做。所谓哪里有压迫就有反抗，一个控制，一个反控制，感情已经荡然无存了。
而如果出现这些问题，必然是关系出现了问题，伴侣才想冒险做那些你不允许做的事情，所以你还是从根源着手，放过表面性的问题。
沟通六部分，好好学习，能让你的婚姻之路走的更加顺利。真爱让我们有机会遇见自己，婚姻让我们有机会成长为最好的自己。
当我们在婚姻中透过伴侣看清自己，就有机会释放被压抑的那部分自己、去掉套在我们身上的情绪枷锁、缷下厚重的人格面具，与最真实的自己相拥。
以真实的自己与伴侣相爱，我们才能深入爱的本质，遇见真爱。我们的生命力会更加的旺盛，从生活中体会出更多的幸福和美好。
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