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委托人小雅，24岁，花信年华。
和男友通过朋友认识，异地交往4个月后于去年6月来广州和男友一起生活，前后相处将近一年时间，两人却一直分分合合。
小雅找到我们的时候，男友已离开超过21天，自己的微信和电话均已被对方拉黑。她感到非常痛苦，也很无助。无意间找到懂爱，希望帮助挽回。
接到诉求后，我很快就联系上了小雅。她的声音略显焦急，同时也有些无力。在深度共情的同时，我认真听着她急于告诉我的每句话，必要时打断，请她回答一些提问。前后一个小时有余，她才讲完她和他的故事。
原来，她像很多的女人一样，在恋爱的过程中，把自己训练成了一个只知爱别人，却不知爱自己的专家。
因为不了解自己在两性相处过程中的误区，也看不到彼此真正的需要和背后的不安全感，她自己的种种行为在两性相处中带来了极大的破坏影响，导致一个原本对她呵护有加的男人，最后和她发展成恶言相向、彼此怨怒的局面。
小雅也深深感受到自己爱的越来越不像自己，全世界只剩下他。为了他，她放弃了很多自己的爱好，还有曾经的友谊，甚至为了他还和父亲有过一次激烈的争吵，还长时间不联系。一提此事，小雅已成泪人。
透过行为的表面，我又进而指出了小雅的一个致命的误区：不懂得爱自己。小雅先是沉默，后来哭的更大声了。边哭边在我的提问下讲述起她的辛酸成长史……
我知道小雅的眼泪不完全为自己而流，更是为那些与她有着相同命运的女人而流。
在情感中，很多女人在爱上一个男人后，就会把自己的所有的爱都交给这个男人，认为这个男人会给她一辈子的幸福。往死了的把对方照顾的好好的，更有甚者，就差吃饭穿衣这样的事没为对方做了。
同样也有太多的女人，结婚后把自己全部地奉献，奉献给男人，奉献给孩子，奉献给家庭。女人包揽所有的家务，承担对孩子所有的义务，还要照顾好自己一生依赖的男人。
女人每天很辛苦的付出和奉献，几年之后发现，自己并没有得到想要的幸福，甚至失去了男人曾经对自己的疼爱。而有些女人甚至失去了男人对自己该有的最起码的尊重，甚至是遭到男人的背叛。
这样的女人，往往是在事故发生后，才恍然惊醒：原来，爱了这么久，唯独忘了爱自己。
那，在这样的情感里，究竟要怎么办呢？下面是给你的一些建议：
客观看待自己，并接受自己。
深入分析自己的性格、人格水平、需求等，接受自己的不完美，接受自己所具备的与众不同的特征。
给爱留一点空间。
当你的爱人需要一些空间的时候，你是否能爱得足够，能够承受爱中的孤独，让彼此都能在适当的时候有一个空间去澄净、去整理？
学会爱自己。
为自己做些事，不要依赖别人来决定自己的价值，不作无原则的自我牺牲。
看清爱的模样。
上瘾的爱让你无比消耗，它带给你的是精疲力竭。而你为此付出的是依赖、恐惧、甚至是自我否定和厌恶。
而真正的爱是让相爱的双方都能够丰富和发展自己，共享、支持、没有控制；能接受分离、差别和独立。
清晰自己的需求。
明确自己的择偶条件，找到合适的人生伴侣。
后来，小雅努力做自我提升，在我们第一通电话之后心态即获得很大改变。身边的朋友们都感受到她的变化，觉得她不一样了。她说每天都很开心，变得轻松并懂得爱自己。
最后在专业指导下，运用一些方法，在行动后的第二天中午，小雅男友就打来电话找她……那天，小雅很开心的第一时间通知了我，而且很快她又平静和淡然地对我说：
“老师，你知道吗。我现在对自己很满意，我很喜欢现在的自己。其实，不管我和他最终是否会走在一起，都无所谓的。我相信不管怎样，我一定会得到我想要的美好的爱情。”
这是一份多么珍贵的蜕变呢！
我了解，当开始爱自己的时候，你会发现一切都开始变化了。欣赏回来了，尊重回来了，爱，也回来了！所以，你，千万别等爱到最后，才发现忘了爱自己。
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