相爱是一件不容易的事情，而分手之后的挽回之路，也不是那么容易走的。刚刚分手的情侣，还没有适应分开的这个事实，在很多的时刻，可能会有挽回的念头。但是很多人往往有这个心，却没有实际的行动。可能是因为没有找到正确的方法，也可能是因为碍于面子，不好直接说出口。以致于，后来，两个人就真的散了。在两个人刚刚分手的那个阶段，对于复合这件事情来说，是相当重要的。你要避免错过挽回的最佳时机，具体要如何做，你要从降低你们之间的矛盾点开始，让对方重新接纳你。 在和恋人刚刚分手之后，对方是还没有对你放下戒心的，所以你首先要注意的是，要让你们的关系得到缓和，同时通过自己的努力让对方重新对你再次产生兴趣。当对方意识到兜兜转转你才是那个对的人，就更加愿意和你在一起。有以下几个要点需要注意：1.建立共通性 刚刚分手，对方对你的抵触情绪还没有平复下来，此时你只顾着自己的感受，一味地向对方表达自己的悔意和真心，他都会选择去忽略，一旦次数一多，对方就是心生反感，对你冷眼相待。所以想要挽回，要先降低你们之间的矛盾点，建立共通性。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/146498.html
建立共通性，比如，当对方提分手的时候，不要问为什么，也不要说不同意，更不要纠缠，先冷静下来，同意对方的观点。当你的反应没有对方想象中的那样激烈时，对方反而会降低对你的反感程度。这样对方才会不继续跟你辩驳，也会试着反省自己。2.不要给对方施加压力 很多女生分手以后都会非常着急地挽回男友，给对方不停地发信息打电话，希望能够及时挽回对方的心。其实这样的做法犯了挽回的禁忌，电话短信轰炸会给他造成很大的心理压力，反而会让他离你更远。你需要做的是调整好自己的心态，再思考如何挽回对方。3.建立心锚 如果对方在与你联系的过程中，经常回想起过去糟糕的回忆，导致对你的态度晴转阴，将会对挽回造成极大的阻碍。所以，为了避免这种情况的发生，可以通过建立心锚的方式，让对方想起你时都是快乐的回忆。 当你在建立心锚的时候，对方反应平淡，也就是对方还未进入特别状态，让对方日后因这件事而想起你的几率可以说是微乎其微。要知道对方是否已达强烈状态，你得仔细观察或请对方告诉你，在自己估计最适当的时刻提供诱因。
刚分手挽回方法一、找到问题的症结所在想复合，先找出自己的问题。恋爱中处理情绪的方式极端、对爱人的态度差等都有可能是导致分手的原因。反思自己身上的问题并努力改掉毛病，是复合的第一步。如果你有任何恋爱情感的问题、学习正确的聊天方法、追到喜欢的女孩。可以添加我的微信（meixueyuan755）我会对你的任何情感问题进行答疑，并给予你可行的意见。同时，微信朋友圈大量的聊天技巧和追女孩技巧的分享可以免费学习。刚分手挽回方法二、不要死缠烂打跟对方分手后，不要主动去联系她，更不要一直粘着对方。我知道你还很爱她，但是目前来看她对你的情感并不多。跟她保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系。刚分手挽回方法三、改变自我之丰富生活重新塑造自己，打造一个自信的自己。无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的：你不够优秀，如果你足够优秀的话，对方必然舍不得离你而去。所以，挽回爱情前，尝试让自己的生活多彩起来，重新塑造一个自信的自己，让你变得更具有魅力吧。刚分手挽回方法四、度过冷处理期正因为你还爱着对方，所以分手后恨不能把对方的电话打爆，以求得复合。然而对方只想静一静，这时你就要采取冷处理的方式，让你们暂时破裂的感情有调整的机会。如果情感问题较严重，这段时期也许会很长，长到你心力交瘁、失去信心。所以要调节心态，内心要足够坚定，这样才能熬过漫长的冷处理期。刚分手挽回方法五、主动道歉不管是否是你的错，只要你还想和她在一起，就一定要主动认错。只有认错之后女方才会有比较平静的态度，等她缓和态度后，说明她在给你机会，这时候你乘胜追击，再慢慢攻回她的心。刚分手挽回方法六、让对方认识全新的自己分手后的冷处理期不要只顾着伤春悲秋，尽可能着手“完善”自己。复合的过程实际上就是“二次吸引”，分手的原因说到底就是吸引力不足。所以在复合中，最重要的就是提高自己的吸引力，过好当下的生活，让前任重新看到你身上的闪光点。刚分手挽回方法七、回忆甜蜜时光既然你们能成为恋人，说明你们之前是有很多美好回忆的。每个女人都是一个恋旧的人，只要她还能和你交谈，那么你就还有希望。你可以把你们以前经历的一些事情慢慢的再和她回忆一遍，引起她对以前的怀念。一个人承受复合的失落和压力，整个挽回期对于你来讲肯定是痛苦难熬的。这时候保持乐观的心态尤为重要，调节自己的情绪的同时，也让对方感受到你的温暖。你给他带去的全是正能量，而不是无止尽的情感黑洞。这样更有利于感情的复合。
俗语说的好：相爱简单共处难。据说再恩爱的夫妻，也有100次想离婚，50次想掐死对方的激动。在生活中我们总会遇到这样那样的情感问题，想去面临吧，自己又处理不了；置之脑后吧，又难受的想挠墙。
如何挽回刚分手男朋友的心？一步步教你快速有效挽回分手后，伴随着无助和痛苦而来的，是对昔日情感的无比怀念。你不想放他离开，也做不到看着他走，你以为你们之间远远不到分手的地步，所以你拒绝分手，极力的想要对方。但是，很多姑娘根本不清楚挽回的正确方法是什么，不懂女生心理，遵循本能的采取了一系列的情感施压方法，试图让对方回到你身边。但无数事实证明，靠施压来挽回男友是情商低的女生才会做的事。比如说下面的挽回爱情的手段：1、卑微到底、死缠烂打在他提出分手以后，你完全接受不了这样的结果，脑子里就只有一个信念：让他回来。为此你不断地对他进行通讯轰炸，从打电话发短信，没完没了的道歉作保证，只希望他能心软收回决定。也许你是真的知道自己错了，希望你的真心能挽回他，也许你知道错不在你这儿，但是你只能寄希望他看在你爱他的份上再给你一次机会。但是，你这样放下自尊的哀求和纠缠能换回什么?****换回的只是他对你加倍的厌恶和嫌弃。在你看来这是爱他的体现，可是对他而言这些行为给他带来的只有困扰。你抛弃了自尊，想以此证明你对他的爱，可对方看到的只是一个毫无价值的女人不断骚扰自己。从角度看，他需要你这样做吗?这样不仅无法挽回对方，还会让他觉得你没有能力让他开心，你不是他喜欢的那个人。2、放弃底线，不择手段的强迫对方既然得不到，那就锁起来甚至毁掉，这是很多极端的女人在受到刺激后会产生的极端心理。当男人摆出坚决分手的态度后，很多女人就会产生他只能是我的，别人不用碰的想法。于是乎为了留住他的人，跟踪、恐吓、威胁、围堵等手段，以为这样会使对方害怕，从而回到你身边。事实上，这样的做法往往会适得其反，你的不择手段严重影响了他的生活，给他带来了极大的心理压力，每天都生活在对你的恐惧中，躲你都来不及，甚至想报警，就更别提复合这件事了。3、一蹶不振，消极厌世分手不可怕，可怕的是你把他当成生活的全部，甚至是精神支柱，没有了他就没有了生活下去的信心。有一些姑娘在分手后不打扰、不威胁，却想尽办法折磨自己，转移注意力，试图借此忘记对方。这些遭受打击就一蹶不振的姑娘，轻则丢掉工作，重则酗酒成性，割腕自杀，以自残的方式忘记心中的伤痛，以为这样就不会对他造成困扰，殊不知你的消极厌世对他而言就是的困扰。没有哪个男人会喜欢把爱情当做生命全部的女人，当他知道你因分手就变得如此不堪一击、丧气颓废，他会对你感到深深的失望，这样只会消磨他对你的耐心，他会觉得你是一个不够成熟，不值得被爱的女人。
一、刚吵架说分手怎么挽回？
1、刚吵架说分手怎么挽回？吵架后说分手怎么样弥补？仅仅因为“不合适”，就此分手，似乎有一些耍小脾气的傲娇感觉。面对女友的问题，男友二话不说发几个红包过去，似乎觉得只有这样才会挽留女友。爱意就是抓住你的弱点，让你乖乖就范。
2、若你真心想和我分手，又何必要问我在不在？那我只好装作没有看见，倒头就睡，把这一切遗忘在梦中，这样才会求得心安。仿佛曾经还在一起，仿佛两个人还要白头偕老，相伴到永久。在聊天之中，拥有良好的反应能力可以让自己如鱼得水，甚至将所有的事情往自己这边有利方向。一句忍俊不禁的回复，可能就让对方消了气，又怎么舍得说分手呢？
3、分手怎会轻松容易，毕竟两个人经历了那么多，有那么多回忆。当对方提出分手时，若是用一些巧妙的方法“威胁”一下对方，可以让对方冷静思考，又显得自己十分风趣。开玩笑的同时又挽回了对方，岂不妙哉？但若总是拿这种下三滥的手段，或许更火上浇油，让对方手足无措，因此这样做之前着实需要好好的考虑一番。
4、因为你没有达到我心目中的理想男友标准，所以分手是无法避免的。男友的反应十分吃惊，既然你希望我变成什么样子，那么我就按照你的模样来去做，绝对不可能分手，因为你就是我喜欢的人啊，我愿意为你做任何事情。男友决心努力起来，让自己成为万人迷。努力起来，让对方接受你，也不失为一种十分有效的方法。
5、也许分手只是一个小小的测试，却没有想到直接回复了答应。女友的反应很手足无措，流泪的样子实在让人心疼，男友这时出其不意的说去结婚，反而是产生了喜剧的效果，在这样一悲一喜的状态下，反而让对方更清楚的知道他是多么的依赖你，感情也是更加牢固了。
6、刚吵架说分手怎么挽回？五连环的“我们分手吧”，直接发过去，对方直接是吓了一跳。分手当然是可以，男友故作轻松的回复，紧接着询问什么时候复合，这时，对方应该也会好好思考这个问题吧。也许这只是情侣之间的一个小小的吵闹游戏，但想必心中还是十分的欢乐，这就是恋爱的乐趣所在吧。
分手时的挽留的一方很卑微，希望另一方答应和自己继续在一起，但实际上爱情面前，两个人都是平等的。这时候，不妨停下来，好好思考一下分手的原因，这比一味的死缠烂打更有效。若是苦苦的挽留，还没有一点效果，说明对方心意已决，那么不如就此放手，反之则要紧紧的抓住对方，再也不让她离开。
而离开的一方若真的觉得心力交瘁，就不要因为对方的挽留而去改变自己的行为，改变自己的选择，否则以后还会继续上演重复的剧情。若真是一场玩笑，那么就一笑置之，不要让自己的心里充满了愧疚，也不要让自己总是处在徘徊的边缘。
了解之前分手的原因
为了能够解决任何问题，了解其背后的原因是第一个重要的任务。如果不知道是什么导致它，你将不知道下次该做什么。因此，无法克服分手并修复关系。仔细分析你们关系的每个阶段，找出出错的地方。专家认为，如果两个人协同工作，互相帮助解决问题和解决方案，那么确定分手原因的过程可以更有效。
原谅彼此的错误
一旦突出问题，合作伙伴都应采取积极措施，原谅彼此的错误。如果你继续坚持你的错误，你永远无法重建你的关系。如果你想把你的关系带到新的高度，互相原谅，放手继续前进。
开始一段新关系
许多夫妻分手后，想要以相同的激情，戏剧，动力等方式更新旧形式的关系。有时，它可以做到，但大多数时候，特别是在不忠，背叛或创伤之后，“新的“联系带来新的维度和新的看待事物的方式。看待你的伴侣的关系或成熟的方式可能是一种不那么无辜的方式。无论情况如何，重要的是接受新关系及其带来的变化。如果你坚持过去，它会让你专注于失去的东西。然而，如果你拥抱现在，你可以在未来成长为一个新的联系，同时欣赏它。
承担你的承诺
下一步是更新您的承诺，让您的另一半知道新的决定和决议。一旦你向你的伴侣承诺，你会做得最好，最好，并尽量避免犯错，确保你遵守你的承诺。意识到你过去的错误，并确保你将来不再犯错。合作伙伴经常会相互承诺，但很快就会忘记它。这是许多人在分手后未能恢复成功关系的原因之一。承诺是保持人际关系温暖和持久的必要条件。当他们说你无法改变过去，但你有能力改变未来时是正确的。
改变你自己
您可能无法影响并改变您的伴侣，但您当然可以改变自己。改变自己可能是解决问题的最有效方法。这些变化似乎更容易被接受并吸引合作伙伴。一旦你改变了你的坏习惯并学会控制你的冲动反应，你可能想尝试在你的伴侣愿意的情况下带来某些变化。然而，这并不意味着你对伴侣过于顺从，而是为了调整自己以获得更满意和无冲突关系。
重新产生爱的感觉
爱可以用许多不同的方式来定义，但我曾经读过，爱是一种积极的能量，当以下三个紧密交织的事件发生时，它就会产生：
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你和伴侣之间分享积极情绪的时刻;
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您和伴侣的生物化学和行为之间的和谐与协同作用;
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相互渴望彼此投资并彼此关心。
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以上几点意味着爱情是合作伙伴需要创造的持续努力。两个伴侣都必须在身体上或情感上相互接触，以建立爱和关系的这些时刻。然而，拥有没有爱情的时代也是很自然的，但它总是可以创造，因为它是一种可再生资源。你练习爱的次数越多，你和你的伴侣就会越有动力去创造更多的爱。
关系中存在一些激情
将激情和性别带入您的优先列表。通常情况下，当他们因任何原因（婴儿，工作，压力，日常等）不再成为朋友和恋人时，他们会犯错误。将亲密关系作为优先事项，并分配必要的时间和精力，为您的关系和卧室带来兴奋，新奇和激情。亲吻和拥抱，给您的伴侣发短信，组织约会之夜，去有趣的餐馆，活动或活动。这里的重点是为你的浪漫关系增添一些火花和多样性。
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失恋后，我们会经历一段情绪周期，这个周期一般会持续三个月，当然也有人持续时间更长。
在情绪周期里，我们会反复自我怀疑，对前男友既爱又恨，当心情逐渐平复以后，我们会进入观察期，开始纠结这段感情是否值得挽回，怎样才能挽回。
六个月是决定一段感情能否挽回的黄金时期，在这个黄金时期里我们会经历四个阶段。
想要挽回感情，你就不能做一个吃瓜群众，首先你要判断他是不是真的想和你分手。
跟你分手的时候，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，给你留下了深深的愧疚感。
分手后，你还能看到他的朋友圈，QQ也没有被拉黑，悄悄去他微博会发现，他偶尔发的动态里还有你的影子，比如他说下次找女友一定要找个温柔体贴的，这说明他还没有完全忘记你，他在表达如果你温柔体贴一点，他就不会说分手了。
分手期间，如果他的亲友还在继续与你保持联系，似乎并不知道你们分手这件事，说明他给你们的感情挽回留了余地。
分手那天，他的情绪十分稳定，他说你们都没错，只是不适合。看到他这么冷静，你十分愤怒，也甚感失落。
分手后，你的微信上虽然有他，消息也能发过去，但你已经看不到他的朋友圈了。更严重的情况是，你的QQ和微信通通被他拉黑了，微博也被他取关，除了电话，你无法在其他通讯方式上联系到他。
你也曾多次打电话、发信息给他，却统统得不到回应，他的亲友对你开始疏远冷淡，你已经在他的社交圈里被隔离了。
他当初是因为什么原因爱上你的，是因为你颜值高、经济条件好，还是因为你个性好、温柔可爱？如果你曾在他眼中非常优秀，他还会和你分手，也许感情中除了看得见的需求外，还有一些看不见的需求。
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1.害怕被否定的小优
小优是个集美貌和才华于一身的姑娘，可男友却以“你太追求完美，我配不上你”为由跟她分了手。
从小父母就让小优念城里最好的学校，去各种培训班，有次小优看母亲做饭很辛苦，放下手中的小提琴去帮忙，母亲不但没感激，还生气地说：“不认真拉琴，以后就只能为家务而劳碌”。
从此小优不敢在母亲面前暴露“不优秀”的一面，而是不断地用优秀的成绩、优秀的工作能力获得母亲的肯定。
小优还把这个习惯带给了男友，她觉得如果不用各种优秀证明自己，就会被对方抛弃。
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2.回避脆弱的小诺
小诺跟男友分手三天就后悔了，她拼命挽回，一哭二闹三上吊，男友失望地说：“认识你的时候，你那么善解人意，现在的你怎么幼稚得像个孩子。”
小诺有个强势的母亲，年少时小诺母亲就经常数落父亲无能，父亲也时常因为自尊心受挫和母争吵不休。
在父母的关系中，小诺总是扮演着一个调解者，这让她从小就培养了善解人意的能力，在遇到男友后，小诺发现男友对自己的体贴和包容让自己很有安全感，她开始放肆在男友身上寻求幼时的情感补偿。
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3.无助的小彤
小彤跟男友说：“如果你还是改不了，我们就分手吧！”男友只答了她一个字，“嗯。”
实际上，小彤内心对男友是十分依赖的，可不知道从什么时候开始，小彤就变成了自己母亲的样子。
初中时，小彤考试得了99分，母亲冷笑：“你看别人家的孩子考试都拿100分，你怎么这么笨，是我亲生的吗？
情人节时，男友殷勤地问小彤晚上想吃什么，小彤说随便，男友给出很多备选方案，小彤都不满意，还嘲讽男友：“你看别人男友都知道给她买XX口红，你却只知道吃饭，你这种情商是我男朋友吗？”
在恋爱中，小彤就像一个考官，不断给男友出题，一旦男友没达到自己心目中的分数，就对男友冷嘲热讽，当她失去了男友之后，才发现自己有多么无助。
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以上三个姑娘在选择男友的时候，都不自觉地选择了跟父母相似的恋人，把父母跟自己的互动模式代入到自己的亲密关系中，不断强迫性重复这种模式，直到一方受不了后提出分手。
一段感情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了，这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况进行自我重塑。
参照第二阶段里的三个事例你会发现，我们把早年在原生家庭的创伤当成了一种未了心愿，那些让你痛的，就是你所缺失的，那些让你遗憾的，就是你需要去改变的。
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技巧修复：适当撒娇示弱会缩短小优和男友的距离感；学习撩汉技巧会增添小诺的女性魅力；读一些沟通表达的书籍，能让小彤在给人建议时，不再那么具有攻击性。
内在修复：控制不住情绪的时候就多交友，或者参加团体心理工作坊，体验与人相处时的弹性，培养一些兴趣爱好，单纯享受它们，不去考虑爱好会给自己带来什么价值。如果担心自己依赖心太强，可以给自己安排一次自由行，把自己丢到美丽陌生的地方，当你不得不一个人处理旅行中的麻烦时，相信我，你会成长的。
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当你完成了重塑自我后，如果还想挽回前男友，想让他看到你，并再次爱上你，是需要一些技巧的。
如果你是文章中第一阶段里提到的假性分手，你也很清楚自己的问题所在，那么你要做的就是有的放矢。
1.欲擒故纵
表达你对这份感情的感恩，告诉对方，分开后你对这份感情思考了很多，你对你自己也反省了不少，你非常感激你们在一起那些愉快的时光……
话到此时，点到为止，至于分手后是否后悔，你就不必再说下去了，这时暂时不要行动，而是把选择权交给对方，一方面是为了观察对方的反应，另一方面也代表你对对方的尊重。
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2.乘胜追击
如果他对你在态度开始变得柔和，也开始反省自己当时也有一些不对的时候，恭喜你，此刻的他已经愿意听你解释了。
你可以像朋友一样聊一下最近的生活，询问他感兴趣的事情，比如他之前一直想去的旅行，想看的球赛，适时暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的话题，你也可以直接说下次一起去。
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3.修复之前的不良印象
终于，你们见面了，想想当初你们发生争执的画面，为了避免这些创伤还会重复，你要做的就是修复之前的不良印象。
你可以制造一个类似回忆里你们相处的场景，比如小彤之前总是习惯性否定男友，当她现在再有机会跟对方吃饭时，先告诉他自己想点的是什么菜，再让他选择自己想要的。
在这个细节上，小彤既让男友看到自己的独立，同时也表达了对对方的尊重，他会发现小彤跟以前不一样了，变得有力量了。
总之，根据自己的实际情况，好好利用和对方再次相处的机会，当你们肯定了彼此的进步，复合后感情才会比较稳定。
如果你们是真性分手，那情况就有些复杂了，虽然你清楚自己的问题，但他却不愿意听你解释，也不想再给你机会，这时候你必须沉住气等待机会。
1.断掉和他的一切联系
不接电话不回短信，他冷漠的表现不代表他在这段感情中没有受伤，时间能疗愈一段伤痛，也能冲淡一个人对另一个人的负面印象，此刻你对前男友的吸引力为零，彻底消失反而是个更好的选择。
不要害怕他会忘记你，也不要去关心他会不会在此期间另有新欢，现在你们都是单身，相互有新的选择是非常正常的事情，只不过你还是希望选择他而已。
控制住自己，想他的时候不要打电话，也不要发信息，看他的动态，一切会留下你来访痕迹的通讯工具只会勾起他对你的排斥，先坚持一段时间看看，把这次挽回当作买彩票，给自己一个期限（2个月或更长），其它交给运气和时间。
2.试探性复联
复联之前，你必须保证自己没忘记重塑自我，你可以发一些自己良好的状态到微博微信，前男友虽然屏蔽了你，但如果他没删掉你，同样会看到你的改变。如果他已经断绝了与你的所有联系，你还是要这样做，你对自我越肯定，外界对你才越肯定。
你也可以适当发一两条短信给他，比如说你去哪里旅行了，突然想到了他之类，千万别透露挽回，只是试探一下他对你的反应。
如果他依然没有回应，表示你还需要继续冷却，如果他开始回应你，比如偷偷看你的空间，来朋友圈点赞，这表示他开始对你卸下防备了。
3.二次吸引
这个阶段你得用点小“心机”了，能安排一次不经意的偶遇是最好的，在不走漏消息的情况下，你可以收买前男友的亲友团。
在亲友团指点下，偶然出现在他会去的地方，如果实在跟亲友团没有联系了，你也可以安排一个你们都没去过的地方，让他看到一个崭新的你。
这次见面你们不需要聊太多，只是礼貌问候，看看他对你的反应，如果他在见面后主动来联系你，不要着急挽回，也许他只是一时好奇。
继续观察他的反应，和他暧昧，不要透露内心任何目的，切记，强扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友变成你新的追求者，挽回也就成功了一半。
也许你做完以上这些后还是没能挽回感情，不必沮丧，并不是所有感情都值得挽回。如果你们有一方没有修复好内在的创伤，即便重新在一起，也会再次陷入恶性循环的纠缠。
挽回感情的终极秘诀，是成为更好的自己，你为挽回感情做出的努力，永远都不会白费，这些力量会深埋在你心底，指引你去建构一段健康的情感关系。
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