情绪控制力是一种本事!

2019年2月7日00:00:00 评论 38 1105字阅读3分41秒
分手挽回

"你心情不好,是因为你情商不高。"

好。球。烦。烦。死。人。

我们常常会有这种负面情绪,然后就被情绪给控制了。被老板骂了,一整天都很憋屈,工作完全做不下去。

跟另一半吵架,干什么都心不在焉,话都不说了。

堵车了、飞机晚点了,特别焦躁,想做点什么,根本静不下来……

我们心情不好,就是因为情绪管理能力不高。请看看下面这阿姨的故事。

几年前,某地产公司一尾盘售楼处请了钟点工阿姨打扫卫生。阿姨每天见人都笑嘻嘻的,做事也挺利索,大家都感觉不错。

半年后,楼盘售罄,不再需要钟点工了。考虑到阿姨活干的不错,家境也一般,善良的案场经理特地跟公司打报告,申请多给阿姨发一个月的工资,公司核准了。

谁知,阿姨在被辞的第二天就杀到售楼处,找到案场经理,一反常态,气势汹汹要求马上支付补偿。

案场经理跟她反复解释说已经申请下来了,财务结款有流程,请她放心回去静待几日,以前的钟点费用也一直是这么结算的。

也不知道阿姨哪来的冲天怒气,铁青着脸在售楼处破口大骂,什么经理忽悠她,这家公司太黑心,欺负她这个可怜的钟点工……

相隔一日,阿姨前后反差让人目瞪口呆。哎,还是生气时最能看出一个人最真实的样子。

员工觉得阿姨这次过分了,建议经理请保安把她轰出去。这次经理没再说什么,打开钱包,自行掏给阿姨一个月的工资,息事宁人了。

望着阿姨拿着钱离去的背影,不由让人想起一句成语:夏虫不可语冰。

无论你是领导干部,还是员工,无论你是80,90后,还是学生。无论你是贫穷,还是富有,蛮不讲理乱发脾气,总是不招人喜欢的。

所以说,一个人情绪越不稳定,智商的利用率就会越低。反之,情绪稳定的人,智商的利用率越高,判断力越强。

有一份针对全球500强企业员工的调查,结果发现:无论什么行业,情商和智商对一个人的工作成就的影响,比例最小为2:1,越往高层这个比例越高,甚至到了情商:智商=6:1的程度。这个结果够吓人吧?

要不要做一个情绪稳定的人?那就把下面的方法学起来吧。

01

不要讨厌你的负面情绪,其实它是有用的。

02

从1数到10,先让自己平静下来,千万别被愤怒牵着走。给自己冷静的时间。深呼吸。

03

问自己:我产生负面情绪的原因是什么?

04

把注意力放在事情上,而不是情绪上。

05

对于遗憾,要反思,而不是浪费时间去后悔。

06

不要太把自己当回事,也不要太把别人当回事。

07

解决焦虑的方法就是一个动词:做。

08

就事论事,不要把事情不好的一面无限放大。

09

很多时候,我们的负面情绪来自于自己脑补的故事。

10

被负面情绪干扰的时候,去做你喜欢的事,转移注意力。

11

前进的力量越强,负面情绪就会越弱。

王小波说,人的一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

因为,发脾气是一种本能,控制脾气是一种本事。

weinxin
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