"你心情不好，是因为你情商不高。"
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我们常常会有这种负面情绪，然后就被情绪给控制了。被老板骂了，一整天都很憋屈，工作完全做不下去。
跟另一半吵架，干什么都心不在焉，话都不说了。
堵车了、飞机晚点了，特别焦躁，想做点什么，根本静不下来……
我们心情不好，就是因为情绪管理能力不高。请看看下面这阿姨的故事。
几年前，某地产公司一尾盘售楼处请了钟点工阿姨打扫卫生。阿姨每天见人都笑嘻嘻的，做事也挺利索，大家都感觉不错。
半年后，楼盘售罄，不再需要钟点工了。考虑到阿姨活干的不错，家境也一般，善良的案场经理特地跟公司打报告，申请多给阿姨发一个月的工资，公司核准了。
谁知，阿姨在被辞的第二天就杀到售楼处，找到案场经理，一反常态，气势汹汹要求马上支付补偿。
案场经理跟她反复解释说已经申请下来了，财务结款有流程，请她放心回去静待几日，以前的钟点费用也一直是这么结算的。
也不知道阿姨哪来的冲天怒气，铁青着脸在售楼处破口大骂，什么经理忽悠她，这家公司太黑心，欺负她这个可怜的钟点工……
相隔一日，阿姨前后反差让人目瞪口呆。哎，还是生气时最能看出一个人最真实的样子。
员工觉得阿姨这次过分了，建议经理请保安把她轰出去。这次经理没再说什么，打开钱包，自行掏给阿姨一个月的工资，息事宁人了。
望着阿姨拿着钱离去的背影，不由让人想起一句成语：夏虫不可语冰。
无论你是领导干部，还是员工，无论你是80，90后，还是学生。无论你是贫穷，还是富有，蛮不讲理乱发脾气，总是不招人喜欢的。
所以说，一个人情绪越不稳定，智商的利用率就会越低。反之，情绪稳定的人，智商的利用率越高，判断力越强。
有一份针对全球500强企业员工的调查，结果发现：无论什么行业，情商和智商对一个人的工作成就的影响，比例最小为2:1，越往高层这个比例越高，甚至到了情商:智商=6:1的程度。这个结果够吓人吧？
要不要做一个情绪稳定的人？那就把下面的方法学起来吧。
01
不要讨厌你的负面情绪，其实它是有用的。
02
从1数到10，先让自己平静下来，千万别被愤怒牵着走。给自己冷静的时间。深呼吸。
03
问自己：我产生负面情绪的原因是什么？
04
把注意力放在事情上，而不是情绪上。
05
对于遗憾，要反思，而不是浪费时间去后悔。
06
不要太把自己当回事，也不要太把别人当回事。
07
解决焦虑的方法就是一个动词：做。
08
就事论事，不要把事情不好的一面无限放大。
09
很多时候，我们的负面情绪来自于自己脑补的故事。
10
被负面情绪干扰的时候，去做你喜欢的事，转移注意力。
11
前进的力量越强，负面情绪就会越弱。
王小波说，人的一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
因为，发脾气是一种本能，控制脾气是一种本事。