很多人在分手之后总是会问自己一些问题：
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“她为什么这么狠心？”
“为什么付出了这么多还是这个结果？”
“我们不是还可以做朋友吗，为什么选择把我拉黑？”
“她是不是一开始就没有打算跟我长久下去？”
“以前的回忆她都忘了吗？”“为什么她躲着我不见我？”
“我去了她家楼下等了一天，为什么也不出来见我？”
记得曾经有一个学员，在报名之前问了我一个小时他还有没有挽回的几率，当时他跟女孩分手已经两个月了，每天都非常痛苦自己纠结上面提到的这些问题，还感觉女孩已经有了新的男朋友，当时跟他详细的分析了他的情况，认为有可行性之后我们接手了这个案例。
在他进入课程后，我们又开会研讨了他的情况，判断妹子并没有男朋友，而且对学员还有一定的窗口，他们之间甚至能够进行一些比较暧昧的话题，帮助他挽回才用了不到半个月，这也能看出过分的纠结只能耽误自己的情况。
同样的道理，你纠结一千一万遍却一点行动都不做，那你纠结这些的意义是什么？
说一万遍自己要去挽回她，不如去做一个真正的行动。
根据我们大量的委托案例和挽回经验，我们将分手后的心理状态变化总结为三个阶段。分别是：排斥期、验证期、怀念期。
典型反应：
处在分手的极大痛苦当中，无法接受这一事实，会用各种手段来缓解痛苦。
行为逻辑：
分手对于自身产生了巨大的伤害，触发“自我保护机制”会寻求各种方式来自我保护、安慰，缓解自己所受到的痛苦。
常见行为：
找朋友买醉，和身边的人倾诉，发朋友圈表达自己的痛苦和无助。
挽回技术：
关键词：
断联
此时应该降低各种形式和对方的接触和刺激，可以使用“强断联”甚至是“彻底断联”
强断联：
双方长期不见面，会有相互的联系，但是朋友会提起彼此的情况。
彻底断联：
双方几乎不见面，也不主动联系，但是仍旧知道对方的近况。
声明：
并不是所有的情况都需要断联，还是需要具体情况具体分析，在非咨询或委托专业人士的前提下，我们不对断联产生的任何结果负责。
典型反应：
在一段时间之后，慢慢走出排斥期的巨大痛苦，怀念在一起时的美好，并且逐渐反省自己的一些问题。
行为逻辑：
“反省机制”开始起作用，也就是我们基因当中的学习行为，分手之后试图从自己的记忆、朋友的评价当中找出分手的原因，或者总结一些规律。
常见行为：
去翻看彼此过去的相册，寻找对方给自己的礼物，偷偷看对方的朋友圈、空间，然后匿名。
挽回技术：
关键词：
二次吸引
此时可以使用一些容易触景生情的方式，推进对方从怀念期进入求证期，发一些之前她精心准备的小礼物，让你们共同的朋友故意秀恩爱，都可以很好推进关系。
此时还需要配合二次吸引，用自身的种种变化来刺激对方，让对方形成一种主观判断：“分手似乎不是一个正确的决定。”从而使对方进入到求证期。
典型反应：
因为你们之间共同朋友的恩爱触景生情，或者在深夜的时候感到无比孤独，开始想要了解对方的情况和现状，寻求挽回的可能性。
行为逻辑：
因为大脑接收到的信息是目前的生活状态没有过去好，所以反省机制得出的结论是：分手是一个“错误”的行为。此时大脑需要我们去“修正”这一错误，于是开始试图通过和好来回到“幸福”。
常见行为：
通过朋友了解对方的情况，频繁关注对方目前的朋友圈、微博、空间，不断猜测对方的想法，看到对方和异性互动十分恼怒。
挽回技术：
关键词：
制造见面
通过对方的情绪波动，朋友之间的信息传递来判断，对方是不是开始频繁关注你的动态，甚至可以故意发朋友圈去测试他是不是足够关注你。如果对方会对你的行为表现出明显的兴趣，甚至是主动问你的近况。可以马上安排对方和对方约会或者偶遇。
以上是分手之后会经历的三个心理阶段，但是要知道的是挽回不是一朝一夕就能成功的，而是一个相对漫长的过程，这期间也会发生很多突发事件，让你的情绪经历大起大落，挽回的难点在于对于自己和对方的情绪把控，最好有局外人帮你去把控，因为当你情绪上头时，根本无法掌控，只会给自己的挽回情况雪上加霜。
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