在一段关系中，难免会有大大小小的矛盾。当很多的矛盾没有找到平衡点的时候，这些积压就会不断在心里悄无声息地滋长，到最后导致分手。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/150640.html
分手后的你可能会感到痛苦，并且有可能觉得自己是个被害者，你心里有各种的抱怨：他对自己不够好、不够包容，他怎么可以这样轻易地提分手等等。如果你内心有这样那样的埋怨，你就变成了一个怨妇，那他的离开就是正确的。
你想想，假如你是一个男人，在恋爱时对对方的各种付出换来的是如今的抱怨，当初如此吸引自己的女人如今是个怨妇，你还愿意面对她吗？我想你早就离开了。
人会为自己各种的行为找合适自己借口，习惯把自己定位在错误较少的角色，以为充当被害者可以激发对方的保护欲，降低对自己的伤害。但事实并非如此，对方看到这样的你更加坚定自己的决定，认为：离开了一位怨妇得到非常多的轻松，可以开始新的生活。
你却继续地沉浸在被害者的角色里不能自拔，而这些都是你自己的选择。这就是被害者心态，就是把自己放在一个弱者地位上，认为对方对自己做的一切事情都是对方在欺负自己，而自己应该享受的应该是关怀和宠爱，一旦这种感觉没有得到满足，就容易产生各种的负面情绪，并且不断地控诉对方的“恶行”。据调查发现，拥有这样心态的人分手几率比普通人要高出许多。
所以，你还愿意在被害者的角色里继续沉沦吗？想要得到更好的爱情，你必须卸下这个角色，努力蜕变成一个更好的自己。应该怎么摆脱被害者心态？具体做法如下：
一、降低需要对方的程度。每个人都有自己的工作和生活，当对方因为工作的忙碌而无法给予陪伴，你是否不懂得体谅，甚至还多加埋怨呢？这其实反映了你需要对方的程度太强。恋爱是需要互相陪伴，但更需要互相理解。再甜蜜的爱情也需要彼此留一个小空间给大家，保持一个适当的距离。如果你曾经是个需要对方的程度过强的人，那么分手后，你需要降低自己需要对方的程度，丰富自己的生活。
二、要懂得感恩。很多人在恋爱时习惯把对方的付出当做理所当然，认为他爱你，就应该为你付出，并且还习惯地对他提出要求，只要他做的一点点不好，你就不满意。长期以来，他的用心付出得不到你的感动和感恩，你也难以从这些点滴小事中产生喜悦。两个人在情感上得不到共鸣，久而久之，他累了。分手后，请你抛弃曾经的那种理所当然心态，学会感恩别人对自己的好，学会说一声：谢谢。
三、要学会知足。在恋爱时，你是否习惯与其他人比较？因此，你总是对他说：别人都怎样怎样，我都没有......其实，每个人表达爱的方式不同。你看到别人的好，却没有看到他对你的好，还经常在他面前说别人的好，这样会伤害对方的自尊心。我们常说：知足者常乐。不管是生活还是恋爱，你都应该学会知足，善于发现自己身上的幸福。分手后，不要再继续扮演一个被害者，学会扬起嘴角，展示你的微笑，对于别人的给予和付出，都在内心知足吧。
感情中没有谁是被害者，也没有谁是加害者，如果你一直抱住被害者心态进行挽回，你的挽回进度很可能会停滞不前，所以放下这种负面心态，给自己一个彻底挽回爱情的机会。
编辑： 赵燕飞
资料来源：挽回学院（），本文是 挽回学院导师 黄玥 的原创课程文章，转载请务必注明出处。关注黄玥老师，可点击“添加微信”。