分手以后，失恋的人总是难以从“对方已经不再属于我”的情绪中抽离出来，一想到他以后再也不会对自己好，一想到他的身边会出现另一个女人，一想到以后和他牵手走进婚姻的人不是自己，便心如刀绞。
“害怕真的失去他”的情绪会让你急于想要复合，但是不管是你找他解释清楚，但是摊牌认错，都没有什么效果，不仅如此，两个人之间的关系还变得越来越僵持。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/152509.html
原本分手以后还可以做朋友，原本分手以后，他还会回复你消息，但是在你毫无头绪的错误挽回下，他拉黑甚至删除出你的联系方式，告诉你，不要在去打扰他了。
分手以后，如何缓和对方的负面情绪，突破僵持紧张的关系，是很多挽回面临的第一道坎，今天就和大家聊一聊怎么做才能快速缓解紧张情绪，建立联系。
为什么刚分手以后的一切进攻性挽回会导致关系越来越紧张？分手以后，之所以会马上采取行动挽回，主要是被突如其来的分手吓到了，慌乱之下作出的下意识动作。本能的觉得只要认错道歉就能得到对方的原谅和回头。
这其实是一个挽回过程中的通病，分手之后控制不住自己的情绪不停的纠缠，结果把假性分手的情况搞砸成了真性分手。估计还有很多朋友也会有上面的那个疑问：如果成了真性分手是不是就没有办法挽回了呢？
在一段关系里，女人更愿意用自己的体恤式的方式掌权，希望对方能接受自己对TA好的方式，比如说要求对方锻炼身体，少玩游戏。殊不知，男人要的更多的是躲在自己的私密空间里面思考，而不是被逼着沟通，被逼着表达自己。很多时候男人们希望的恰恰是语言上的言简意赅，语言上的不沟通。记住，不沟通也是一种沟通方式。
如果你希望在分手后关系暂时得到缓解，那下面给你几条建议：
1、得饶人处且饶人，不要因为自己对了对方错了，就一直揪着对方的错误强行理论。往后退一退想，人非圣贤孰能无过？
2、各种挽回文章里面的断联，并不是让你真的不去不联系对方了，而是真的站在理解的解读，给对方一个空间喘息，缓解压力，并且你需要让对方知道，你也在努力维护他的私密洞穴。不要看了一些文章，一句话没有的就消失在人海里。
3、关系到了这一步，你再去用质问，怀疑的语气跟对方沟通已经不合适了，在分手的这段时间里面， 肯定句是第一位的，对方说什么，哪怕说的不对，那就听着就可以，记住；一段好的关系之所以破败收场，就是因为你把对错看的过于重要的。
4、学会自我检讨，而不是一味指责，抱怨，把责任都推到对方身上，当你开始检讨的那一刻起，你就成长了。也真的开始掌握一段关系的主动权了。
能知道这些，并且深切感悟，并非是我是站在外人的道德制高点去教导谁，而是因为在过去，我自己在感情里，锱铢必较，负面情绪一大堆，不懂男人，没办法接触到正确的情感认知理论，所以在感情生活中碰壁太多。