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文：大白L
这是我们2019年第28篇原创文章
全文共有：2300字
这是我的失恋治愈主题的第17篇文章。学习连接内在让我们获得抵抗焦虑的能量。
01.
在之前所有的文章中，我都在讲治愈自己的方式。今天分享另一种形式来解决治愈的方法：允许。
这个问题你还可以理解成：在这个当下你要是出现了情绪忽高忽低的情况怎么办？
如果用走路来形容再适合不过了：你刚好两天，状态好一些，第三天第四天突然发生一件事，你立马又掉到情绪的旋涡里面了，也许是一首歌，一句话，或者一个相似的事件，都会把你带到先前和前任一样的经历里面去。
一般这个状态下，很多热心的朋友又会怎么做呢？也许你会被别人笑话：你看你真是这么没出息，难怪人家要和你分手。甚至你自己也会自责：为什么我连这么点坎都过不去。
沮丧的情绪就是这样，不断的让你自责，不断的让你变到受害者的位置。时而你觉得鸡血满满，时而你觉得根本使不上劲。你很期望让自己回到一个：自我的疗愈者和承担者。
但是你就是做不到，坚持了好久突然在那么一天整个建立好的信心又会崩塌。
当你不允许你自己有这样的情绪的时候，你还是会和过去的自己计较，甚至和过去的对方计较，你越是不允许自己做不好，那么你越是很难原谅自己。恢复起来的力量，再一次让这样的自责消耗掉了。
有时候不允许，是消耗你自己能量看不见的“黑洞”
02.
想想看，很多恋人是不是因为在相处的时候，不允许对方不完美，才去控制和改变对方呢？我们都会说：我这么做是为你好，所以你要改变！
其实是不允许对方身上的缺点，或者你只是盯着对方的缺点看。
要么就是你不允许你自己身上有缺点，所以你才拼命的改变。
那么你可以试着这样做一下：我允许自己在此刻有难过的情绪，我允许自己在这片刻可以让低落的情绪流动。
毕竟每天我们眼睛里看到不愿意的事情很多，不如意的人也有很多。一旦你不允许，那么你可能就要动用自己的情绪，自己思考的力量去对抗这样的“不愿意”。接着这些事就会消耗你整个的心神，等你和事情纠结完了，最后你会发现，自己什么也不想做了。
讲到这里，我想分享一个之前遇到的一个来访者，两年前她自己也是在感情上因为不成熟的恋爱方式逼了男友，所以在这次的恋爱中，她完全换了一个样子，学会了付出，也学会了改变，但是最后发现没什么用。
到后来我问她：你这次改变的原因，是不是因为之前的恋爱里，你没有和那个“不会恋爱”的自己和解？所以这次以“补偿者”的姿态出现呢？
讲到这我特别想说：如果我们没有允许自己的能力，我们是无法处理好过去的问题的，那么同样也无法处理好现在的问题，过去那些你“不允许自己不好”的那一部分，会影响到你的现在，接着在不自觉中不停的消耗你。
03.
接着你就会遇到一点点事而不放过自己，不是自我攻击，就是自我谴责，有些人甚至会回来问我：为什么我昨天好好的，今天那么难过。
在这里你可以做两个里训练：
第一个我把它叫做：关于允许自己的训练。
1.你可以想想这段恋爱里面的不如意，但是那些事情都过去了，你可以告诉自己“我允许这件事这么发生”
2.你也可以想一下曾经在学业上经历的很多不如意，你也可以告诉自己“我允许那些事情最后变成了那样”
3.你也可以想想现在的工作里面那些失败的事情，你也可以试着告诉自己“我允许那些事情的发生”
过去的事，如果你自己都不允许那些事发生，那么说明事情在你心里根本就没结束，那么你也很难在当下获得力量。
同样你也可以试着允许当下发生的事情：
“的确我看到了一对恋爱很美好的男女，他们在一起玩耍，男孩子很帅气，女孩子也很温柔，我允许自己这一刻想到了过去的我和他。”
“我知道因为自己感情的问题，影响到了这几天的工作，而半小时后我有一个演讲，我紧张，我也没状态，我允许自己是这个状态”
你越是和自己内心的感受对抗，你就越不容易管理好你的情绪。
04.
说完了允许，咱们再来看看我们要怎么处理这个时候的情绪问题。
每一种情绪有自己的名称，也有功能，要么保护我们不受伤，要么指引我去做事：
例如焦虑指引我们要开始从眼下着手。
愤怒使我们看起来很有力量感。
哀伤提示我们要开始心灵的净化。
恐惧会提示我们离开那个场合，保证自己的安全。
为此你可以觉察一下自己的情绪，到底是什么状态，然后给他命名，你会发现你在重新和自己的内在连接：
昨天我的状态很好，但是从早上开始我就比较低落，什么都不想做，这一份不想做的背后到底发生了什么：是昨晚没睡好？还是出门的时候出现了让我不开心的事？
你在梳理这些情绪来源的时候，你会发现写出来会比较好。而整个过程你也并没有尝试去压制它，而是和它在共处。
如果你想的多一些，你会发现原来情绪有好多种存在：原来你体验到的只是低落和沮丧，还有难过，还有悲伤，甚至你在想中午要吃什么，你带着期望。
这也是情绪管理的关键步骤：觉察情绪，接着你可以试着看一下这些情绪下面想表达什么？
也许失落情绪的背后，有你的期望：你期望曾经你们好好的，但是现在并没有实现，你觉得很遗憾。
也许愤怒的情绪背后，有你的不甘心：曾经我这么好，为什么那个狐狸精要过来挖墙脚？难道我哪里不如人家么？
也许焦虑的背后，有你的迷茫：我们分手是因为我工作不好条件不好买不了房子，也许我应该好好制定一个财务计划，让自己行动起来。
当然这样的觉察很可能让你有些难过，一时半会你无法很自如的在自己的内在进行觉察，但是没关系，很多事都是经过训练和练习才能熟能生巧的。那么你就更要给自己一些耐心，给自己一些动力。
伤口的治愈，需要的元素很多：时间，耐心，自我的关爱。
或者你可以和我一样，写睡前日记：我今天共计工作几小时，完成了哪些工作?那些没有完成的到底出了哪些问题？明天我要如何补救。
当然你也可以告诉自己：今天我第一次尝试失恋之后早起，并且给自己做了早饭，奶昔很顺滑，原来我对做饭还是比较有天赋的。
以上就是最简单的自我肯定和激励的方式。希望可以帮到你！