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文：大白L
这是我们2019年第12篇原创文章
全文共有：2300字
嗨~你好，我是大白，这是我的第二个系列文：
大白情感工作之失恋开导篇的系列文
关于失恋开导和挽回到底是什么样的关系，每个人看法不一样，但是在我看起来，挽回更像一个选择，而失恋开导更像一个过程。换句话说：如果一个人在失恋之后没有完成伤口的治愈和愈合，任何事情都无从谈起。因为在失恋的痛苦中你尝试挽回或者修复这段关系，你无异于像一个已经没有汽油的车，你是开不起来的，也是走不远的。
也许此刻你刚刚分手，想办法从这段恋情里走出来，但是怎么都找不到方法。而这一套系列文中，我会引导你逐渐去清理自己情感的创口，完成包扎，最好是你可以在里面找到自我照顾和自我关爱的能量，我希望你可以更好的充满动力，好起来。
无论你之前谈过什么样子的恋爱，最后你会发现就和镜子一样，你的恋人会照出你本身就有的问题，这段关系同样也会映射出你处理和解决事情的能力，除了这些之外，我希望从这些文章中间你可以发现你自己好的地方，逐渐走向治愈自己和自我成长这条路。
01.
今天要谈论到的主题是：
我们听到或者知道对方要分手，是真的吗？
很多人在这一瞬间想法都是突然而震惊的，突然是因为我们觉得：我们关系还好啊，怎么会突然分手呢？震惊是因为这个消息刚被我们得知的时候，我们会觉得，好好的为什么会分手？
除了震惊之外，我们也许会委屈：自己一直很努力的做好自己该做的，对于对方的要求你也在想方设法去满足，可是不满的就是对方
也许你会后悔：早知道对方讲了那么多的需求，自己当初为什么不能优秀起来？
也许你会很生气，甚至是愤怒。明明对方什么都没做，可是分手的就是对方，凭什么？
也许是出于不甘心的挣扎：对方在要挟我吗？我要怎么做可以挽回对方呢？
这时候你需要做的第一件事是：
学会接纳这样的情绪，同时给自己一个肯定的回答：是的，分手了，就是对方说的。
和自己情绪上达成一致，你当下的情绪确实是如此：难过愤怒不甘心，伤心后悔想发火。和情绪在一起有什么好处呢？比起你拼命打100个电话无果之后让对方拉黑管用，比起你激怒对方让对方彻底翻脸有用。
也许你已经在尝试挽回和修复，如果这会你因为纠缠而被拉黑，你肯定知道这样做的严重性。
和自己当下的情绪在一起吧，直到你感受到：我现在可以，也愿意重新面对分手这个事实的时候，再来思考自己的事情。你此刻内在的情绪发生了什么变化呢：
信念+事件+感受
也许你认为，在你自己的观念里恋爱没有回分手的，可是你们结束了，你得到的感受就是如此：失落，难过，魂不守舍。
02.
其次你要做的第二件事：明白“关系”这个词。
我们在生活里有很多“关系”的表现：同学，恋人，父母，兄弟，亲朋，包括商业上的合作伙伴，有些东西是我们不能选择的，可是对于一些别的关系我们是有权利决定或者选择的。就像谈恋爱，因为处理事情能力的不同给对方带来不好的感受，你认为对方没有权利离开或者告诉你自己的处理方式吗？
所以分手的另一个最好的理解就是：也许因为目前有些问题和差异造成了这个关系的不舒适，造成你们两个人无法滚动下去。放在这个视角上你会发现谁都没有错。现在你愿意不愿意去平复好自己好好看一下：我们到底哪里出了问题，如果没问题我们也不会分手对不对？
那么整理好这两个心态和准备之后请你给自己一点时间。好好问问你自己：你真的爱对方么？就是那种自然而然的爱，可以简单到：就是简简单单的爱，没有任何附加条件的那种。
也希望你换位思考一下：你认为对方爱你么？就是那种没有任何附加条件的爱。
如果最后你得到的答案是：好像ta不爱我了，那你好好考虑一下就是这样一个局面你还可不可以继续这个关系。
爱是任何关系的基础，特别是恋爱，一旦整段关系里面没有爱存在，这个关系就会充满抱怨，埋怨，憎恨，控制甚至是bl。
03.
确定完这件事，下面进到了整个环节最重要的一步：我把他叫做“找不同”
任何一段关系都会因为“相似性”走到一起，也许是相同的经历，相同的爱好，相同的三观。看完相同的地方，不同的地方在哪里呢？差异的地方表现的点很多：
诸如观念和表达方式，观念不合的时候我们有些时候会忍着不说，或者当对方没有告知的时候我们会忽略，我们还会吵架，或者用指责去解决这个差异。
一旦上升到这样的阶段，我们很可能面对冲突。面对冲突我们接收到的常识都是：谈，沟通。
可是在我认为开展沟通之前你必须要知道或者觉察到：我们是不同的，先完成接纳这样的差异，再去面对沟通，别担心，你有的是时间。
接纳不同最直接的做法就是看到这样或者那样的差异性。
你是怎么变成的你，ta又是怎么变成的ta？我们因为来自不同的家庭，我们学到的规则不一样，我们从小接触到和耳濡目染的原生家庭同样对我们的情感信念产生不同的看法，我们因为环境不一，诞生了不同的性格。
看到这我相信如果你是一个富有创造力的人，你会有一部分好奇的心思出现：为什么ta会这样？如果接下来双方你们会有一个沟通机会，我认为只要你有好的情绪管理能力和一定程度的共情能力，你是愿意提出自己的疑问的。
我希望你有机会告诉对方：此时此刻的谈话，是我们学习的一个机会，也是一个了解的机会。一段恋爱里，了解是很重要的一个部分，对方需要什么，期望在哪里，你能给予什么，如何给予，通过这样的了解，不需要多久你自己会明白“眼前的这个人到底是不是我想要的，如果未来我们生活在一起，我们可不可以好好的”
04.
很多人其实知道自己为什么被分手，那么你需要的是反思一件事：目前对方要离开，你愿不愿意发生改变，因为这样的关系里，你有你自己责任的一部分。倘若你真的很珍惜对方，也希望再争取一些机会，那么就找对方好好谈谈。
还有一部分人在分手之后的很长时间是找不到问题的根源的，例如冷bl分手，例如无端的分手，那么你可好好的去观察一下对方，你自己不明白就直接问：我不清楚发生了什么你想要和我分手，愿意告诉我吗？
一开始的问话是这样的，而不是去责问和质问：你凭什么要和我分手。和非bl沟通法则一样，希望你此刻做一个认认真真的“听话者”而不是去给自己狡辩或者争辩，听一听对方的话语里，是愤怒失望还是在诉说自己受伤的那一部分。
你做了什么对方很失望，你做了什么对方很愤怒。然后好好的和自己核查一下，是不是如此。
如果真的是这样，你愿不愿意为了这段关系去调整和提升你自己。
如果愿意的话，顺便想一想，当你做出一个新的决定的时候，最后的结果你会不会负责呢？
我知道分手这件事让人很难过，但是很多人下意识会考虑到自己的感受，但是很少有人冷静下来站在对方的角度去想：是不是在对方看起来我们的关系病了？起码出现了不合适的问题。问题在哪里？没有爱了？观念问题？现实问题？包容差异的问题？表达的问题？
找到之后去找对方，可以在合适的机会找对方出来，ta讲你听，相信你可以发现很多问题。无论是失恋也好恋爱也好，这都是一个你去了解你自己认识你自己的过程，而解决问题的过程也是你在完善自己不足的地方。
世界上最容易获得的就是爱，同时经营好一段亲密关系确是最难的，加油。