关于挽回中如何处理联系方式的问题，让很多人很头疼，每天都有人问：我被删除了怎么办？我被拉黑了怎么办？Ta不联系我怎么办？今天就系统的说一下这个问题。
接着上一篇我们讲到：挽回中如何找到自己的问题
这一节接着上一篇继续讲：如何处理和应对挽回之初的联系方式。
总的来说对于挽回之中联系方式能不断最好不要彻底去破坏掉，除非是说对方把和你的联系切断了，你自己千万不要贸然的去删除对方或者拉黑对方。
01：冷处理
这个问题一直在被反复讨论，比起来断连冷处理更合适去缓解冲突浓度。而冷处理具有什么优势呢？
首先对于联系渠道你们是保留的
其次在冷处理的阶段同样的也在给对方一个台阶，或者情绪回落的机会，也给你自己一个盘点自身的机会。
最后就是在这样的阶段去联系对方起码还有个联系方式存在。
一般在“冲突浓度已经破坏关系本身”这样的真分手上，对于后期的复合之路很有帮助。
当然有些案例不需要“冷处理”是可以直接放置片刻之后和对方能直接联系的。
具体是这样的案例：你们的冲突浓度并没有影响到你们目前的恋爱关系：例如小吵架，小任性、分手之后的偶遇。这些冲突浓度不是很高的都可以直接跳过。
02：如何分别自己使用哪种方式
上一节讲过，如果说冲突的范围已经到了影响关系结构下，那这样的分手是铁定的，也就是你们在外面看到的所谓的“真分手”。如果是这样你要做的那多半可以参考“冷处理”的方式。
但是说如果你们只是小吵架和小别扭，对方并没有明确表现出来“我就是要彻底分手”一般这样的情况在第二天或者过几天过去道个歉，用你们之间共用的“情感修复”默契就可以达成：例如见面之后的撒娇或者一些亲密的举动都可以。
关键点是你自己要能区分你和对方分手具体的类型是哪种，或者说你们的冲突到底到了哪一步。
03：信息的往来怎么处理
很多人在这样的时候主要是集中在两个地方
A：对方给自己发信息如何处理
B：自己要如何给对方发信息或者主动联系对方
在解决信息的问题上，最需要解决的恰恰是你自己情绪的问题，你能不能做好自己的情绪处理，你能不能做到共情。
好的情绪处理是可以让你有好的状态去应对信息的意思并且很好的表达自己的意思的，而好的共情恰恰能让你也感受到：和你分手对方也是痛苦的。
那如果对方来信息怎么办？记住一点：开朗利索。如果是你要主动给对方信息，同样的你做到就事论事的态度就好。
无论是哪种联系，最关键的地方是你能不能真的做好情绪处理。
04.如果要道歉要怎么做
在这样涉及表态的问题上，把话说清楚比把话说出来更重要。
那么道歉的时候你的切入点的选取就很关键：从这段关系相处的问题中间去找切入点。
例如简单的一句：在相处的时候因为我没有能好好体贴你的工作，所以让你越来越累。也是我的任性让你觉得有压力。
当你用这样实事求是而不是过度否定自己魅力的语言的时候，这样的道歉是有理有据的，常用的例句：因为xx事情，让你xxx所以。。。
05.为什么我们不能好好的处理联系
关于联系方式的处理，最好的办法还是：最大限度的不要去走一些不必要走的弯路，例如作死让对方删了你，例如情绪三两天变化一次，第一天道歉，第二天就翻脸。
这样的情况的根源在于：那个状态的你并没有做好情绪管理工作。同时也没有做好：为什么会分手的归因。
例如在分手的时候很多人会说：ta真的很自私！当这样的表达的时候你把分手这件事或者分手对你的伤害归结到对方身上。
再例如很多人面对对方不回复信息，“不回复信息”这件事让你很难过，那很多人是怎么归因的呢：“ta就是不愿意给我回信息、ta就是不愿意理我”而很少去反思：是不是这条信息就有问题，是不是这时候发信息的时间点不一样？
也正是因为常常有这样消极的归因方式才使得你的情绪越来越糟。
而人本身在思维上就有这样的一个bug：当事情变好的时候，把一切因素归于自己，当情况变坏的时候怪罪给外界。在这样一个带着自利倾向、极度缺乏换位思考、的模式下你就会这么做。
同时延伸到面对分手这件事很多人也会这么归因：就是ta还念着前一个，就是因为ta不爱了。可是我们都知道一段恋爱的好坏，两个人的经营方式很重要。而不是说“这段关系很好的原因是我很好”这段关系不好的原因是因为“xxx外界的原因”
于是本来好好地联系就变成：“联系（挽回方）、不回应（被挽回方）、郁闷、焦虑（挽回方）-局促不安或者冷漠（被挽回方）-争吵或者更加严厉的指责（挽回方）-沉默或者继续争吵甚至拉黑（被挽回方）”的结局。
一旦在这个阶段的联系出现了差池很多人做的第一件事就是“ta就是如此”这样错误的归因最终也会影响到你最后的挽回和亲密关系的修复。
所以看到这里你也明白了，处理好联系方式无非就是这么几点
分清楚自己所处的阶段
做好情绪管理
当信息沟通出现误差的时候回过头问问自己是不是归因方式错了。
sorry，今天没有图。当然也没有歌
爱是一场修行，被爱是一种能力，我们依然是你们挽回路上的好朋友，好伙伴。
by：大白【2017.12.10】
文章素材整理：团队导师alan、大白L
编辑、排版：大白L
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