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废话不多说！
10月28日晚，只要你们村网通了，并且在网上冲浪，应该都知道周杰伦杭州演唱会上发生了什么吧？
在歌迷点歌环节，周杰伦点到了一位23岁、自称小仙女的姑娘，然后发生了以下对话——
杰伦：你叫什么名字？
歌迷：我叫小仙女。
杰伦：请问小仙女今年多大？
歌迷：23岁
杰伦：哎呦，保养的真好！你要点什么歌曲？
歌迷：我的前男友也在现场。
杰伦：等下等下…你的前男友是在台上还是台下？
歌迷：我前男友在台下，但是我老公在台上！
杰伦：……… 你的前男友坐在哪里介绍一下
歌迷：我不知道他在哪里，但是他马上要结婚了。
虽然他长得丑，眼，睛，也，瞎，了。
但我还是想祝福他，我想点一首《算什么男人》给他！
杰伦：那我在猜，你说他快结婚了对不对，那可能他的老婆也在旁边。
歌迷：对！
杰伦：所以我就…（被抢话）
歌迷：镜头靠近一点！让他老婆看看我，长！得！多！漂！亮！
说完，飞吻
02
所有人逃不过的一个问题就是“前任”。为什么我们会对前任有这样的一种情结？今天我们就聊聊前任情怀问题。
为什么你难以从前任的情绪中脱离出来。不经意的一句话，不经意的一个场景总会让你感觉到“ta的存在”。甚至当你接触到对方的有关信息你还会内心里有很多涟漪出来。
很显然你并没有“释怀”。
因为你没有释怀，所以有些时候你会这么做，或者有这样的一些感觉：
疼。一想到分手或者前任你心里会难过的不得了：而且分手的疼痛也是你可以感觉到的疼，毕竟在研究中，这样的疼痛是可以别检测到的。
不能理性的接纳一些前任发生的事情。例如对方重新恋爱了，有了新对象，甚至结婚，。这时候你会很容易把自己带进去，你以为“TA还和你们分手之前一样”也就是说你的大脑这时候骗了你，或者一直在骗你，让你忘记了“你们已经分手的事实，同时还给你一个身份：ta还在”。
当对方开始不理你或者给你的回应很少的时候，你就会自怨自艾：分手了ta都不像以前那样关心我了。内心深处其实你忽略了一个问题：你是你，他是他。这样的分界线被你模糊了。
03
除了释怀还有什么？丧失
记得小幸运里面有句歌词：
与你相遇 好幸运
可我已失去为你泪流满面的权利
但愿在我看不到的天际
你张开了双翼
遇见你的注定
她会有多幸运
的确你丧失了一些曾经的“权力”现在的你无法再去爱对方，或者被爱：你无法在听着对方哄你的话，你也无法在周末和对方一起去玩享受那样的时光，甚至你无法给ta给到爱。
连同你或者对方不再是对方的恋人，又或者说：恋爱中的角色。
很多人应该有这样的感觉：其实一段爱情进行的时候，大部分的时间，我们处在一个角色中“互为父母，互为小孩”当然这样的位置是不成熟的恋爱具备的，但是应该可以看到，当一段感情走向分手的时候，这个赤裸裸的角色分配就表现的很明显：有人不想分手，用作闹的方式让对方回头，有人不想承担责任，选择回避或者消失。
同样的角色也出现在恋爱中间：一方在对方那里看起来是得到了安全感，但是当ta得到安全感之后做的是什么事情呢？
要么把对方定义为模糊意识中间的父亲或者母亲，或者把自己扮演成一个年幼的自己，问对方去要爱，表现的就是和小孩子一样去逼对方就范。
要么把自己变成意识中间对方的父母，或者把对方当成那个年幼的小孩，去控制对方来爱自己，让对方来满足自己的爱。
当分手的时候所有问题都暴露出来了：那一刻你才能真的看清亲密关系中间的你和TA。而分手恰恰代表着你不在具备这样的身份，而对方也不再有那些身份，长时间相处下来，对对方“是一个独立的人”的意识逐渐模糊，随着界限的模糊，你还是会不自觉的去定义对方。接着在这样的情绪下，你还想去控制对方，你还想要对方来满足你的需要。
而当“分手”这件事发生之后，对方突然界定好分界线，而你还在用模糊的定义去看对方。这也就造成了你更加难以释然或者接受分手的现状。
04.
如何让自己从这样的状况下脱离出来
找到原因，现在重新开始给自己一个好的定位：先承认彼此的独立性，而不是“还有关联”要记住你还是你，ta也还是ta，不要用“模糊”的界限去界定你们目前的关系，的确是分手了，分手之后要做的第一件事是：这件事已然发生。仅此而已。
学会关注自己，并且开始“对自己友善”，也就是爱自己。这里说的爱自己不是整天胡吃海塞让自己逃避这段感情带来的问题。毕竟一段恋爱带给自己的应该是成长，而不是逃避。我认识的圈子里就有这样一个姑娘：自从失恋之后，连续好几年不再恋爱。并且整天的时间都在玩、吃。有段时间她坦言：其实觉得自己很空虚。
接纳自己的不足，不要过多的把责任推给自己或者推给对方，不去过度的自责和自我否定。
也不要逃避一个问题：失恋了，只是你的问题吗？对方没有错么？当你的注意力集中在：我哪里有问题并且开始着手完善的时候，相信我你已经开始学会爱自己了。这也是你了解“我是谁”的过程
重新看待并且审视这段感情给自己带来的东西。
我们常说的一句话：爱是一场修行，获得爱是一种能力。没有哪一段恋爱是让你白谈的，倘若没有这段恋爱，你根本不了解你自己在某些情况下你会做出来你没想过的事情。恋爱本来更加类似一种“打怪升级”的方式，你从一级逐渐升级到十级。你逐渐会学会怎么分辨真爱和虚假，你也同时在修缮自己本身的不足例如情绪管理，如何邀约，如何打开社交圈，如何培养自己。
最后，也是最重要的：好好睡觉，好好吃饭。一个人的成长离不开三个东西：学习实践和思考。
爱是一场修行，被爱是一种能力，我们依然是你们挽回路上的好朋友，好伙伴。
by：大白【2017.10.30】
文章素材整理：团队导师alan、大白L
编辑、排版：大白L
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