比起来拒绝，更加痛苦的是你发现自己被对方当做了备胎文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/158611.html
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备胎怎么来的?我觉得有两种情况：
其实可以仔细想想一个问题：你是自由的吧？那为什么你对对方就那么上心呢？【我说的是分手之后】一方面是你自己这边的缺失，另一个就是因为被分手的你习惯性的还在“恋人角色”
再来想一个问题：为什么被备胎的是你？记得电影《前任攻略2》里面的一句台词：“对于男人来说女朋友就像是充电器，备胎就像是充电宝”为什么会形成这样的格局？因为充电宝对于充电器来说，更换起来很容易。
很多聪明人应该想到“资源替代成本”这个概念了吧？换备胎很容易，换女友就不那么容易了。成本也不一样。
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如果你是第一种情况：对方对你来说是缺失的，也就是说，在你心里ta的分量大过你在ta心里你的位置。说白了就是在你们两个人的格局里面，你的可得性很低。
低到什么程度：随叫随到，观音兵，老好人，对面哭一哭你立马上去各种哄，发个朋友圈你又是点赞又是安慰，其实是一种不平衡的存在。你永远是前赴后继的那一个，ta永远和皇帝或者妃子一样端坐在那边。
为什么会这样？
A， 你自己惯出来的，人都有一个劣根性：恃强凌弱。你的好对于ta而言，得到的太容易了，所以心理上，ta不会把你当做一个要保护的资源，而是把你放在别的位置，比如随手就能够到的地方。很大程度上来自你自己无法正视到自己的价值，所以时间久了对方习惯了那样的你：随叫随到，各种支配。
B， 你自己本质上价值很低，起码相对于对方而言很低，很多备胎的生活是这样的：一整天除了学习工作之外，剩下的事情拿来干嘛：盯着对方，像一个等候传唤的士兵一样时刻等待着。没有自己的生活方式，自己也不去刻意的培养。一开始我就说了：你是自由的，既然是自由的为什么不让自己变得丰富一些，或者去更远的地方找自己呢？
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如果你是第二种情况：你的替换成本很低
唯一破解这样局面的方式就是：提升自己，让对方知道：如果我现在选择一个正牌伴侣，或者，我重新找一个伴把你换掉，因为这件事我需要支付很大的成本。
例如：我再也找不到你这样的人了。
再例如：某一天我突然发现你身上有某种特质，是人家没有的
再例如：如果我现在替换掉你，我可能无法体验和你在一起的东西。
其实比起来外表的改变，更多的是你要提升和转变的方向，还有要培养的个人特质。
增加自己的替换成本还有个办法：提升社交价值。
如果一个人总是独来独往的，那那个人多半是很普通的。
换个场景，ta周围或者ta本人的社交能力很强，社交面很广呢？
意味着喜欢ta，或者愿意接受ta 的资源很多。
同时你可以给对方施加一些这方面的压力：你在对待别人的时候，给到的好是差不多的，甚至说，你会在慷慨程度上给别人更多一些。
这时候不平衡的是ta，而不是你，因为这时候原先你的安全度很高，这时候安全度开始下降。Ta产生更多的是一种危机感，包括嫉妒心，也包括一些占有欲。
增加自己替换成本的做法很多，不过最有用的还是那条心法：
增值自己，让自己往高走，因为在这个过程中你会学到怎么才是爱自己，一个爱自己的人，别人才会爱，当然包括前任。
如果你现在面临：恋人的分手、性格不合适分手、异地恋分手、感情变淡......
如果你已经是在挽回的路上，而且有点迷茫，犯了小错误，那最好不要继续去犯错。毕竟挽回前任的难度和窗口很有限，当错误积累到一定程度，一定会和自己的真爱失之交臂。
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