每天最难受的是，早上醒来再也看不见你，晚上睡前合上眼，满脑子都是你。“分开了以后，我更加想她爱她了，每过一天，我就更绝望，我该怎么让她知道我还是爱她的呢？”
此时，也许你正处于努力挽回女友阶段，但是你心里应该清楚，你现在做的大部分努力，其实都是徒劳的。因为现在的你，情绪是消极的，对她而言，和你说每一句话都很累。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/162335.html
案例简述
我是小赵，今年28岁，做的是室内设计，我的女朋友小倩24岁，做的是柜台销售。我们两个是朋友聚会认识的，当时她坐我旁边，聊了两句感觉挺开心的，然后就加了微信，后面找机会我就约她出来一起玩。
她的性格比较活泼，让我感觉很亲切，当天见面后，我就对她表示了明显的好感，但是，刚开始她不想太快确立关系，我也不着急，耗了三个多月，她终于答应我了。
我们在一起后我对她一直很好，她想要什么我都会买给她。对她照顾的可以说是无微不至，连生活中的一些琐碎小事都是我帮她处理好的，她也觉得我是一个特别踏实的男人。
和她在一起的每一天我都觉得幸福，平时，，我只要有空就会去接她下班，和她一起吃晚饭，那个时候，我们的世界几乎只有彼此。可是，这样的日子并没有持续多久，慢慢的她总是说很累不想出门。
小倩其实是一个很贴心的女生，只是，当时的我并不知道。她明明表示出了想要一点空间，我却误以为她不喜欢我，我很难受，心里知道该给她一点自由，可是总控制不住自己的心情，老是找她关心她，想和她说话。
但是，我发现我们在一起的时候她的话越来越少，就算是约会她也总是拿着手机在一旁玩，要不就是刷微博，要不就是和朋友聊天。和我说话也开始变得不耐烦，言语里已经有想要分手的意思，我也不知道该怎么办，只有小心翼翼的维护这段感情。
她的反应越来越冷淡，我很着急，一心想留住这段感情，我开始找各种理由约她出来，给她买东西，就为了哄她开心，可是她的态度依然没有好转，总是拒绝和我见面；
实在没办法我只好去她公司楼下等她，她开始躲着我，在这种压抑的状态下我们又过了一个多月，小倩正式跟我提出了分手。
我是真的接受不了这个结果，不管她怎么说我都不同意分手，我以为只要像以前一样求求她，最后她还是会回来，可这只是我的一厢情愿。小倩开始躲我，不回我的消息，我也联系不上她，我才意识到了她是真的想分手。
学员问题分析
从对小赵的了解中，我们可以分析出以下问题：
1、框架弱
从小赵和小倩的相处模式来看，就知道小赵是一个低框架的男人，因为，太过在乎，把对方当做自己的精神支柱，所以就事事顺从对方。
而框架低就导致了，小赵在这段感情中一直处于一个低位，在小倩渐渐抽离出这段感情的时候，小赵根本没有任何办法去阻止。
2、需求感强
小赵在和小倩相处的过程中，几乎把对方当做了生活的全部，表现的太过粘人，舍弃了自己的生活空间。又不懂女生的核心需求，用自以为是的方式去爱，反而让目标十分疲惫。
3、恋爱经验少、情商低
小赵因为自身的原因，情商偏低，缺少和女生相处的经验，之前的一段感情也是因为对方嫌弃他太闷而分手。在看了小赵和小倩的聊天记录后，发现两人聊天多是对方找话题，小赵的回复太过沉闷无趣，几乎是话题终结者。
长此以往，小赵无法调动起小倩的情绪，两人恋爱的感觉就会越来越淡，最后消失殆尽，所以，接下来提高小赵的情商是重点中的重点。
挽回技巧详解
分析完了小赵的问题后，导师立即召集小组开会制定了一套详细的挽回方案，主要分成四个阶段执行。
第一阶段：心理疏导、降低反感情绪
当一个人对你已经死心，又或者是想开展一段新的恋情的时候，此时她最怕的就是之前的人会一直纠缠自己。
所以，当你表现出任何企图复合的举动的时候，对方会立刻表现出对你的抗拒和抵触，不给你纠缠的机会，比如不回消息、拉黑甚至避而不见。
我们首先让小赵根据我们的指导，换了个号码和目标进行了一次电话联系，在电话中，小赵表示这几天一直在反省自己的问题，也为前段时间打扰对方的举动道歉，坦言自己没有顾及到对方的感受。
现在自己也想开了，愿意尊重对方的选择，但是，两人之间毕竟有很多共同朋友，为了避免尴尬，希望能够好聚好散，退一步做普通朋友。
这段话术有两个目的，一是为了让小倩清楚，小赵已经放下了这段感情，以后不会再骚扰对方；二是让小倩感受到，之前小赵纠缠对方的行为只是一时冲动，而他本质其实是一个心理成熟的男人。
小赵的语气十分诚恳，这通电话也得到了小倩的正面反馈，表示可以不介意小赵之前的纠缠。小倩也说并不是彻底厌恶反感小赵，只是对这段感情太过失望，生活的不开心，就觉得两人不合适。
这通电话之后，我们就安排小赵在朋友圈发了一条动态，目的是将这次的沟通效果最大化。
所以，在之后的几天里，我们阻止了小赵继续对目标施压的做法，要知道不论你多么急于挽回对方，也不能表现出来，一定要调整好自己的心态，一步一步的进行操作。
在这几天，我们开始针对其自身情感方面的不足，进行了快速提升，小赵的问题主要体现三个方面：不会和女生聊天、无法感知女性的内心需求、不懂得如何吸引女生对自己保持兴趣。
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第二阶段：转变固有印象，重整相处模式
所以，挽回的时候，我们就应该想办法去颠覆她的合理化思维，去打破在她心中你的固有印象，最直接的方式就是改变自己，向她喜欢的方向靠拢。
那么，这个时候就涉及到自身形象的改造和生活方式的转变。
从小赵提供的照片可以看出，小倩是一个很擅长打扮的女生，而小赵其实长得也不错，就是像大多数的糙汉子一样，这方面从来都是得过且过，这样就很难产生对异性的吸引力。
所以，我们的形象设计导师紫霞给小赵提供了很多改造建议，从发型、衣品、还有基础的皮肤护理等等，让小赵能够更加完善自己。然后展示在朋友圈里，提升自我价值，增强吸引力。
我们让小赵在业余时间把生活丰富起来，学习、运动、社交、娱乐等等，大方的展示自己的生活。朋友圈的建设有助于逆转需求感，挽回的一方都是处于感情低位，想要挽回，你需要让感情处在一种平衡的状态。
当所有的准备工作都完成之后，我们就开始制造线下见面机会增加两人的互动。这里，我们通过让小倩帮忙取东西的借口创造见面机会。
这次碰面前，我们着重帮小赵做了情景预设和话术准备，预设了一些幽默的调侃，尽量把互动的气氛抬高，并且，进行了预先演练，确保这次短暂的互动小赵能够控制住话题的走向，给小倩留下一个全新的印象。
因为准备充足，当天的见面非常顺利，小倩一见到小赵就说，小赵看起来变化好大，简单的招呼过后小赵及时转移话题，根据预设的话题逗乐了小倩，两人之间的气氛很不错，后面小倩还主动将小赵送出小区。
第三步：增加聊天互动，恢复舒适感
挽回进行到这个阶段，你做出了改变，对方也缓和了态度，那么，就可以开始正常联系了。但是，很多兄弟因为控制不住需求感，导致在聊天时给对方太多压力。
导师手把手指导小赵与小倩交流，两人的聊天氛围愈加融洽。后来，我们要求小赵每隔两天就找小倩聊天，导师实时把控话题的走向，锻炼小赵的情绪引导能力。
想要展开话题并不是你滔滔不绝的发表自己的言论，而是，多倾听对方的心声，避免反驳对方，例如，对方说最近想出去旅游，你说这么冷去哪都不方便，这样就很容易变成话题终结者。
所以，学会投其所好的聊一些对方感兴趣的话题，慢慢让对方觉得和你聊天很轻松，很愉悦，从而展开更多的话题，并且进行引申，打开对方的心。
第四步：主动邀约，线下升级
在接下来的两周内，两人的互动频率逐渐增加，小赵很快就可以和小倩独立互动打趣了。这个时候，我们就可以尝试模糊邀约，试探女生态度。
开始，为了提高邀约成功率，我们会尽量选择多人聚会，这样的约会对方不容易尴尬，同时拒绝的可能性就小了很多。
这其实就是一种模糊邀约，我们在不确定目标的意愿下，就可以采用这种方式试探女生态度，模糊邀约可进可退，是非常实用的一种方法。
临行前小赵按约定提前10分钟开车到小倩楼下等她，一路上尽量表现的绅士，比如，帮对方拿包、拎东西、开车门，还在车上准备了一些女生喜欢吃的零食水果。小倩的朋友都在一旁打趣小赵也太体贴了，要是有这么一个男朋友真幸福。
在小倩朋友的助攻下，当天的聚会很顺利，整个聚会中小赵都按照约会学导师指导的多人聚会展示技巧来展示自己的社交价值，完全颠覆了之前给小倩留下的“沉闷无趣，话题终结者”印象，小倩投在小赵身上的目光越来越多。
晚上，小赵先把小倩的其他朋友送回去，最后再送目标回家。这样视为了创造一个单独的谈话空间，有利于深入的互动和交流。
在狭小的空间里，小赵先是和目标闲聊，在对方心态比较放松以后，再逐渐把话题转到了感情上。
这个时候小倩有些沉默，小赵按照约会学导师的话术慢慢引导对方，小倩才慢慢说出了之前心里的一些想法，还说没想到现在小赵变化这么大，让她感觉就像是变了一个人。
等到到了小区门口，小赵下了车直接脱下外套给小倩披上，摸了摸小倩的头说：“走吧，送你到楼下，我看着你上去。”
小倩点了点头，表情有些动容，气氛开始有了一些暧昧，一起往回走的时候，小赵试探性的靠近小倩，见小倩没有抵触，又借由路边有石头拉住对方的手臂靠近自己；
小倩看了小赵一眼也没说什么，两人就保持亲密的距离直到小倩家门口。小倩说谢谢小赵这次接送她们，以后有机会请小赵吃饭，小赵笑着应了。
从这次线下接触来看，目标的反馈很好，对小赵的肢体进挪没有抵触，还发出了模糊邀约，这其实就是很大的兴趣指标。
在女生态度好转以后，我们要学会适可而止，主动撤离，这就是一次关系的推拉与试探，并不是复合的最佳时机，这里其实就是利用了延迟满足效应原理。
通过反馈，我们明显感觉到目标的态度已经有了很大的转变，而且，之后开始主动联系小赵，两人的谈话内容也逐渐延伸到了情感上。
第五步：情绪引导，一举挽回
因为，前段时间的铺垫，目标已经熟悉了和小赵的相处，但我们还需要一个窗口去突破两人的关系，所以这里我们需要制造一个单独约会。
这里我们指导小赵邀请目标和一些朋友一起去自驾游，但是，在出发的前两天，几个朋友都找借口爽约了，小倩本来也想放弃，但是，在我们提前安排的话术推拉下，小倩还是同意了，所以这次约会只有小赵和小倩。
在路途中，小赵找机会和小倩进行简单的肢体接触，小倩也没有明显的抵触，在不断的试探和进挪中，两人的关系逐渐升温；
后面小倩突然说想吃冰淇淋，小赵想到了我们之前教他的两性亲密接触中的技巧，就只买了一个，但是要求和对方分食，在吃的过程中，小倩甚至主动挑逗小赵。
其实，这就是很强的复合信号，所以一接到小赵的反馈，我们就临时更改计划，当天下午，两人到了预订的民宿，老板直接给两人预留了一间情侣房（提前电话更改），小倩直接默认了，小赵暗自窃喜。
历时32天，小赵和小倩成功复合！