亲密关系提升八大原则之4

挽回爱情评论98

你生气的理由永远都不是你以为的那一个

文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/172344.html

当我们以为伴侣表现出某种行为,那些行为让人很抓狂。或者当他们以令人难以执行的激怒语气和我们说话时,我们就会有强烈的负面情绪反应,并认为这些情绪与当下发生的一切有关。就算一次又一次,当生活中有人也表现出同样的行为,我们的反应也是一模一样时,我们对此仍然坚信不疑,其实这是一个模式,一个循环,我们注定不断重复,指导我们完全封闭自己,不让任何人靠近,或者我们认知我们的反应是关于什么,并且负起责任,开始从更深的层面做改变。

当我们生气时,其实只有很少的部分是与当下发生的事情有关,大部分都是关于很久以前的事情。认真想想看,到底你的伴侣做哪些事情会让你抓狂,让你厌恶不已?让你进入这种感受,留意这些感受,这些感受在你体内感觉如何?花一些时间好好留意,就好像你是一部X光情绪扫描仪,可以看穿身体的情绪反应。现在想想,你是真的第一次感受到这种感觉吗?什么时候你就有这种感觉?到底你真正气的是谁呢?

坐下来,如果你想的话拿起笔记本,写下上面那些问题的答案。你从中学到什么?除了生气之外,你想要如何回应呢?

每一次生气的核心都是一份误解。我们要找到问题的症结所在,并且在此进行至于与转化,而不是我们的伴侣和家人当借口。当我们开始着急上火,并且做出那些造成我们信念系统的早期选择时,我们只会让我们所爱的人现在为我们过往的错误付出代价。我们注定要重复我们的模式,直到我们有勇气,并且城市地面对它们。

 
匿名

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