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我们所提倡的挽回是建立在二次吸引的基础上，而并非讨好式的挽回。
建立二次吸引首先要做的是事实，其次是运用技巧建立吸引。
做事实建立吸引，有利于长期关系的发展，如果妄想直接通过技巧挽回的话，只能进行快速吸引，在长期关系也是很容易谈崩的。
怎样通过事实建立二次吸引？
最简单的，最快捷的方式就是外在改造。外在改造也是可以快速建立吸引，引起对方的注意，深入了解你的内在改变。
外在改造最快只需要一天就可以完成了，但内在的改变却至少需要21天。很多人妄想跳过这一步改变能挽回成功。挽回本来就是一个人承受两个人的痛苦的事，不要那么急功近利，不要想着走捷径。我可以肯定的说，你用什么样态度对待挽回，你也将得到一个什么样的结果。
内在改造的核心是什么？
关于内在改造，你得首先知道你所缺失的部分是什么。这个可以运用居家交际模型作为判断标准。
居家交际模型，简单来说就是日常生活中居家和交际要占一定的比例。
乍眼一看，你会觉得内在改变，对于蜗居型的人，只需要填补一些社交活动就可以了，而社交型的人，只需要填补一下居家方面就可以了。这仅仅只是做到了生活构造上的改变，而没有真正地改变自己的内在。
实际上居家交际模型是指我们的居家能力和交际能力所要占的比例。后面我会谈到，为什么要着重强调的是居家能力和交际能力（并非居家表现和社交表现）。
男人最佳的居家交际模型比例是：40%顾家能力，60%交际能力
女人最佳的居家交际模型比例是：60%居家能力，40%社交能力
举例：
1、 一个很宅的女人，她日常的工作就是在家炒股票，也不做家务。
你觉得她属于居家型女人，还是社交型女人呢？
上面提到的，我们所指的居家型的人，是强调有居家能力的人。很多人可能会被“宅”所误导，认为她是居家型的女人。
其实例子中提到的这个女人，她是居家能力和社交能力都不足的女人，她需要补足这两方面的能力，最好是能调整到居家能力与社交能力的比例为6:4。
2、一个与长辈相处得很融洽、在家也把丈夫的生活起居照顾得很妥当的妻子，她每天都会为丈夫搭配好今天穿什么明天穿什么。由于她赚钱比男人多，所以家里很多与金钱挂钩的事情都是妻子来做决定的。平常周末她也会和朋友聚会。
这个女人需要补足自己哪方面的能力呢？
这个女人有一点的社交能力，就不需要再补充了。需要分析的是她的居家能力。
似乎这个女人做到了贤妻良母该做的事情了，她具有一定居家能力，但是需要注意的一点是，她只拥有接近40%的居家能力。可能你会疑惑，为什么她的居家能力没有达到60%？其实你们所知道的仅仅是她的居家表现而已，但是她并没有能够好好地与丈夫相处，这也就是她所缺失的20%的居家能力。在哪里表现出她缺失和老公相处的能力？
正常情况下，应该由男人去带领，由男人去做决定，但是，这个例子中的女人却取代了男人的决策地位。如果你让他在矿泉水和百事可乐中选择一个，这不叫让他选择，不叫给他决策权。你只是让他在你选剩下来的东西里挑一个，仅此而已。真正的决策权，真正的选择，是让他在渴了的时候，让他自己选择他想要喝的饮料。懂得男人主导，女人协助的道理，才是真正具备居家能力。
宅的女人不一定具有居家能力，家庭主妇也不一定居家能力强，不要被表面的居家行为所误导。真正居家型的女人是懂得怎么跟家里的男人相处的，即便她不懂得怎么做家务，只要她能很好地与这个男人相处，这个男人也会主动为她分担她能力范围外的家务。
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