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当你被分手，你陷入痛苦的边缘中难以自拔，你想要挽回，于是不断纠缠对方，不断电话短信联系、经常出现在对方的家附近，希望能见到对方、甚至以死相要挟，希望打动对方同意复合，这些行为是不可能帮你挽回的，你需要先断联，暂时不要再联系对方，从对方的世界消失一段时间，让大家有个冷静思考的空间，这样才更有利于挽回。
一、不是所有的挽回都适用于断联
近两年来，随着网络的便捷和快速传播，我们挽回学院的导师也接触了不少因为断联而搞砸的失恋者。因为自己的盲目尝试，而把局面越弄越砸，反而提升了挽回成功的难度。所以善于学习挽回技巧，提高自身对感情的应对能力没有错。但是在选用的时候，一定要注意技能适用的前提。
就拿断联来说，那些通过断联挽回成功的案例，无非大致是一下两个阶段：1、长久的感情基础
每个人对异性生理和心里都是有需求的，就像我们饿了就会想吃东西一样。如果当下这顿饭没有了，我们自然也就会找其他事物来替代。所以不是任何情况下，你的消失和不见，都会引起对方的不安和挽回。除非是你们在一起的时间够久远，久到内心慢慢已经习惯了这样的存在，所以某一天，突然这个存在不见了，你就会百般不适应。
所以借助这种惯性的力量，在挽回对方的时候，你可以尝试下断联。突然凭空消失在对方世界你了。让对方感受到自己的世界突然缺了一块，这样对方才会不安，意识到你存在时的重要和意义，才能提高对你的需求感，从而增大你们复合的成功率。
2、突然的分手
或者叫犹豫的分手也行。就是对方毫无头绪对你说，我们还是不适合分手了。但又没讲明原因，没有任何预兆。对于这种情况，也可以试试断联。因为对方应该在心里纠结了好多遍了，这才促使对方最终会很突兀的说出来，没有铺垫，没有解释。这种情况多半源于对方不自信了，迟疑了，不知道自己还喜不喜欢你了。
所以对于这种情况，与其纠缠不清，不如干脆果断，同意TA的说法。让对方内心继续挣扎，发生合理化风暴去。相信小编，对方这样做绝对是一次尝试。虽然当下内心选择了跟你分开，但是想法的感受和现实的感受不一样的。而且你当下就同意对方的观点，对方就越怀疑自己的决定是否正确，开始动摇自己分手的决心。
二、断联后，应该做的几件事？
这次的分手如果你处理好它将是你们感情中的一道坎，如果处理不好。很可能就是你们情感的终结点。所以一定要冷静，调节好心态，想想怎样做才是对的，怎么是错的。那么断联后你该做些什么呢？1、平复自己的情绪
请尽量平复自己的情绪，尽管此时的你仍表现的非常的恐慌，请努力冷静下来并保持必要的镇静。要知道没有人能够打败你，所有的失败都是为了让你变得更强，这时的你必须开始理性的思考，是否我真的要挽回TA。但只是思想，不要付诸行动。
你可以做几个深呼吸。或走出门，呼吸新鲜空气，做些你喜欢的事。冷静下来，集中精神把当下的生活、工作协调好，有条不紊。2、开始理性的思考
接下来你需要做的是，考虑清楚，你究竟为什么要挽回TA。在分手之后，大部分的人都处在一种困惑和情绪化的状态，这个时候你告诉自己的事往往不是真的。
你必须意识到，生活还将继续，即使没有TA。即使，最后你无法挽回，你还会再爱，并且过上幸福的日子。
我并不是说你应该放弃挽回TA。我只是想告诉你，你的生活依然美好，即使没有TA。成为一个热爱生活的人，那么人们就会开始爱上你。
现在，你已经重新掌控了你的情绪，考虑了你们的关系。你是否依然觉得你和TA能有一个长期健康的关系？用你的大脑思考，而不是用心！3、找到我们的关系问题出在哪？
你需要找出你们的感情中哪里出错了，并且致力于解决它。如果你自身没有提高、改善，那么，任何导致TA离开的原因，终将再次带TA离去。
每个人分手的理由总是独一无二的，但大多数时候，导致分手的真正原因在分手的时候并不会体现出来。有时，你的另一半会给你一个蹩脚的理由，就像“我只是不再爱你了”或者“这段感情已经没有意义了”。即使分手的理由是由于TA的不忠，她也会这样说来搪塞你。那么，这时请多想想为什么TA要对你撒谎吧。
男人和女人在一段感情中有不同的需求，如果你想要拥有一段长期幸福的感情，你必须明白你的另一半的渴望。
当一个男人放弃一段感情，这是因为他没法从她身上获得他想要的。当然，这不是指性。同样的，女人放弃一段感情也是因为她无法获得她渴望得到的。
当然，如前所述，男人和女人的渴求是不一样的。需要注意的是，不应当使用诸如“我已经为你改变了”这样的理由来挽回TA。逻辑在这种高度包含情感的情况下对所做决定的影响是微乎其微的。4、恢复体型、社交，开始享受你的生活
你必须恢复到你的最佳体型。每天半小时的锻炼有助于减压，使你感到轻松，还能保持体型。忌化悲愤为食欲。你需要开始和你的朋友出去外面坐坐了。社交是很重要。这是个和你的老朋友联系上的好机会，同时，是时候做些能使自己乐在其中的事了。
你必须开始做些你喜欢的事了。你曾经的爱好，或者可以发展一些其他的兴趣。当然，建议是有益的，或者说，至少是无害的。沉溺于游戏和烟酒不是个好主意。
三、断联后第一次约会，如何加强联系感？
如果很久没见到面，你是否会想办法见面，会，而且你会很想知道他是否也想见你。见面这种事情，你也知道是心甘情愿的，所以无法勉强。但是我们总以为，对方会不想见面，其实说穿了，你没问你怎么知道? 那么有两个时机点，建议你必须尽量可以去跟他见个面，例如:1、你们一直只有保持电话跟简讯而已。
既然你们可以保持这样的模式，那为何不提见面看看，对方也许没有想很多，见不见面都无所谓，因为他是处於被动的状态。所以你稍微暗示或是要求说你想见面，问看看都可以。今天他没答应，并不代表下次一定也不答应，不过你还是要提起勇气，想办法邀约见面看看。2、你必须突破僵局该去堵他看看。
电话跟简讯，对方都只是偶而有回应，并不是常保持这样。那么也就是说，你无法从最基本的联络方式，找到感觉或是稳住这段分手后的感情。
那么你必须突破僵局，把这局面给化开，就是用最直接的方式去找他，不然你这样撑著可能得不到更好的效果，那倒不如就见个面，把话讲开也可以。不要说见面三分情，就算见面的状况很普通，那见面后呢？一定会让你自己跟他，多了一些感伤跟想法，但绝对不是坏的。对方会趁这一次去想了一些问题，不会这样就很潇洒的只当作一个很普通的见面。
如果他可以当作无所谓，那他何必跟你见面，他连想见你都不想了。约看看，就算他不想你也约看看，你不约怎么知道，也许他刚开始会答应，后来又反悔，也许他一开始不想，后来想想还是答应你，这些都有可能发生。只是你要清楚了解到说，为何我要跟他见面，意义在哪里。
提起勇气虽然很难，但是你要挽回你还是要逼自己去提起勇气，你看看很多男生追女生，那种勤劳的程度真的令人称赞。
断联并不是单纯的什么都不做，你可以利用断联的这段时间去重新调整自己的状态，通过调整自己的情绪，使你更阳光积极，然后不断努力提升自己的价值，通过读书、培训、交流等，提升自己的知识面，使自己的价值更高，更有挽回的资本，让你的挽回更顺利。
编辑：李美静
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