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感情的培养是通过彼此间方方面面的付出和努力形成的；然而很多外在和内在因素导致了彼此间产生了隔阂而选择放弃恋情，甚至分手后几乎没有几个人说对方的好话；大多女孩子几乎都是抱怨为主，责怪对方绝情甚至没人性刚分手就变心等，试问这种心态如何追回？
Hello，亲爱的朋友，你好！我是你的情感导师穆木；
当你和男友分手之后，是不是总想着去弥补或者挽回，但是又表现的很不情愿；
你是否觉得内心不平衡，亏自己这么好为什么要这么对我？
有时候尝试降低姿态去请求复合，然后却遭到对方对自己的伤害；
之后就想着“这什么人啊，有什么了不起，自己上赶着认错还这么拽，显得我多么贱似的”；
然后彻底断绝关系，其实这是心态出现了偏差，导致了无法认识到问题的本质，总是想当然的自以为是，当然没有效果，肯定会碰壁。
分手后摆正自己的心态非常重要，直接能影响到你挽回恋情的结局。
1要做的是吃一堑长一智
明白问题出现在哪里，自己到底做错了什么而引起了恋人如此巨大的情绪反差，从而直接导致分手的。
切记不要在分手后立刻出现强烈的情绪波动，说什么：“你怎么可以跟我分手，我做错了什么”；
对方只会冷漠的想着：“连自己做错了什么都不明白，还好意思问我，真是可笑之极”；
也不要表现急于反省的姿态，说什么：“我知道错了，我会改的，我保证会改的”；
对方会想：“骗鬼呢，在一起的时候都没见改过，现在说改就改傻子才会相信你”，所以这个时候解释永远是那么苍白无力的。
只有你深刻的意识到问题出现在哪里，你究竟做错了什么，能直接进入对方内心深处，
去让他感受你的悔过诚意和真心的挽留才是最为重要的，只要他松口了说给他一段时间，说明你还有机会。
那么你一定要答应他，让他自己想想到底是离开你更痛苦，还是接受你更痛苦。
而你只需要在这段时间不断调整心态，改善自己的缺点，完善自己的性格缺陷，以实际行动证明自己的诚意。
2总沉浸在自己主观意识中看待和恋人间出现的问题
这样只会让自己变得更加极端，而要冷静客观的分析问题；
看似引发你们分手的原因是某一个矛盾一次吵架和不合，其实是很多其他的矛盾分歧累积而形成的。
也许你想不通，为什么他总是迁就你，偏偏这次就像神经病一般爆发了；
其实就是由于平时太过于忍让和迁就你，造成了很多他内心的压力和不安。
当一次次的小状况不断发生，而被他强行隐忍在内心时，此时就已经为隐患埋下了伏笔；
当他内心中无法忍受你的蛮横无理、任性自私之时，就是他忍无可忍的征兆，并不是偶然性的，而是一种必然。
所以在彼此冷静思考的这段时间里，你要积极主动的向他展示你的改变；
不要总想着自己要从感情中得到什么，而是多考虑对方需要你为他付出什么。
很多女孩子习惯了男友的呵护和依赖，从而变得不懂得体贴呵护和安慰对方；
认为自己的男友很爱你包容你，甚至说不用你做任何事操任何心，你就想当然的享受着他的宠爱；
这样的想法只会你变得更加任性自私，其实殊不知这是男友爱你的表现。
而他内心中也是非常渴望得到你的理解，希望你能够多为他操心，让他感觉到你也很爱他；当他看到了你变得这么通情达理，也的确很珍惜他，那么相信即便是顽石也会点头和你在一起的；最后，在你改变自己心态，纠正不良陋习的同时，一定记住要和他保持联系。要有耐心的去引导他的情感回归，这不需要太做作，只要你真心的几句慰问都好。
比如 “早餐吃了吗？”，“今天上班累不累呀？”，“天冷了，多穿件衣服”；其实都是很简单的几句话，却包含了浓浓的情意，而这些也许正是你平时忽略的方面；却恰恰是他内心中最渴求的，所以在感情中不要总是过于以自我为中心去想问题看问题。这样容易让对方以为你心里根本没有他，要多从恋人的角度去看问题、想问题；让他懂得你也是很在乎他看重他的，然后在某一天某一个特定地点出现在他面前，给予他一个深深的拥抱和一个热吻，他的内心将瞬间被你融化。
最后我想问问大家，你觉得你和TA之间互相都理解对方吗？如果不是，你认为问题出现在哪里呢？欢迎写在留言评论区，我们将选定比较有代表性的话题进行讨论；。。