不懂自控,怎么挽回你的爱人?改变的方法在这

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理智的挽回都是禁欲系的,不能让你放飞灵魂很抱歉,但是你若是无拘无束放飞自己,准会连挽回对象也一块儿放飞了。挽回方法里,一句简简单单的不能爆需求,里面却饱含了无数隐忍煎熬,无论重复了多少遍的坚持、转移注意力,越努力不想就越想。除非真的不爱了,那么绵延的情谊是无论如何都抑制不住的。冷处理的时候,还能强迫自己完全不想、不念、不去理会 ,用其他的事情填充生活,没有时间去想起他。但挽回的时候,明明他就在对面,明明就在跟他说话,

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却必须矫揉造作,爱煞了他却还要装作不在意,简直百爪挠心,恨不得冲着他大喊“老子那么努力你看到了吗!连泪水都是爱你的味道!快点滚回来复合!”为了爱情,本该无怨无悔,但是自己控制不住自己该怎么办呢?其实关于自我控制,关键就只在于两点:一、明确目标控制自己之前,你得明确,你究竟要干嘛。你是想彻底挽回,还是想逞一时之快,向他宣泄情绪?定好目标,方向也就明了了。很多人不知道该怎么办,其实是因为你不知道自己究竟想要的是什么,只看到了眼前的欲望。你想他了,以为目的是跟他交流或是见到他,于是就给他打电话,发信息,就去见他。但是他的反应并不能让你开心,所以其实你并不是单纯的想跟他联系,而是想让他理解你、爱你、像以前那样对待你。你想挽回他,以为目的就是让他回到你的身边,于是哭闹、跪求、以死相、逼迫使他就范,无所不用其极之后,或许他终究回到你的身边,但是你求回来的爱变成了施舍,你依旧不开心。所以,其实你的目的并不是让他的身体回来,而是想让他的心重新回到你的身上。仔细思考自己的真正想要达到的目标,究竟是什么,为了长远的目标忽略眼前的欲望,就是自控的精髓。二、了解后果你之所以肆无忌惮,就是因为不清楚这些后果的严重性。就像小时候我们傻乎乎的什么都不懂,看见糖果冰棍零食就吃,一吃一大堆,完全不知节制,别人怎么说都不听,根本停不下来。但是吃完后牙疼了、肚子疼了,就哭天抢地赌咒发誓再也不吃了。等下次吃的时候,有了忌惮,也比较能够控制住自己。

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你消息、电话狂轰滥炸,你胡搅蛮缠,就是仗着往日的情分,仗着他不忍对你狠心拉黑。但是亲爱的你要知道,人的忍耐是有限度的,他对你的旧情,不足以支撑你无限制的挥霍。你再纠缠下去,很可能会让他从不那么爱你了变成厌恶你,导致恩断义绝、老死不相往来。很多人容易悔不当初,但是世界上并没有后悔药卖。与其谴责过去的你,不如设身处地为未来的你做些打算。如果你挖坑让将来的自己跳,那未来的你会怎么想、这么做、怎么说?作为未来的自己,你会给现在的自己什么建议?用未来的角度看现在,眼前的困难也许就会变得无足轻重了呢。明确了目标和后果之后,就拥有了动力,如果只是单纯的意志力不足,可以用一些方法加强。

1放慢节奏所谓冲动是魔鬼,慢下来想一想,让理智跟上你的行动,能阻止很多错误。身体上,可以让用规律的作息、合理的饮食平缓自己的状态。晚睡熬夜会让肾上腺素上升,会让你更加焦躁,身体器官负荷加大,身体的压力增加也会导致精神压力增加。糖分摄取过多会过于兴奋,而摄入过少情绪则会陷入低落。所以整理好你的身体状态,再整理心情会更容易一些。心理上,你可以放松心情,适当的释放情绪。你想他想得不得了,压抑得实在难受,不如听些轻快的音乐,去运动一场,做点自己感兴趣的事情。如果你实在想要述说自己的情绪,可以在网上找人倾诉,有许多类似的团体,他们会很乐意跟你交流心态。

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行动上,让自己的动作慢下来,会更加稳重。具体慢下来的方法,可以人为地增加难度:给自己制定一个规则,如果想要找他,就必须完成规则。比如你今天想打电话给他,原本只需要从电话簿里找出来拨打,现在你把他的号码删除,打电话给他就得先寻找号码再拨号。因为你也许试过了这个办法,对你来说这个难度不足以阻挡听他声音的冲动。所以你不如设定自己给他打电话必须手动输入所有数字,而且每按下一个数字就停顿一会,问问自己该不该打这个电话,有合理的理由才能摁下下个数字。

2树立榜样因为坚持过于艰苦,努力久了还没有起色难免让人心灰意冷,也许会就此丧失希望也说不定。所以你需要看到曙光,用以坚定自己的信念,如果自己没办法的话,就去看看别人。有许多成功挽回的案例,看看他们,情况比你严重都能挽回,你也要有信心。就像长跑需要领跑一样,一个人坚持不住紧跟前人的脚步就好。每当自己忍受不了思念的折磨,打算缴械投降,就想想那些至今坚持的挽友。

3定小目标目标明确很重要,但是完成目标的道路太长远,努力的过程难免会懈怠,虽然可以一再鼓劲,但是一鼓作气,再而衰,三而竭,望着遥远的目标冲锋是很容易懈怠的事情。这个时候我们就需要制定一些临近的,可以实现的小目标,刷刷成就感。

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比如你觉得一下子断联实在忍受不了,可以尝试控制着第一天不跟他说话,第二天不打开他的微信,第三天不去查看他的微博……循序渐进。

4奖励激励每当你完成一个小目标,就奖励一下自己,一块巧克力、一杯果汁,或者你所感兴趣的东西,它们可以让你在忍耐过后获得美好的心情。减轻你下一次忍耐的负担。你也可以把这件事情跟其他美好的事物联系在一起,比如你喜欢音乐,不跟他联系的时候你就可以尽情去享受音乐。这样你就会觉得不联系也不是那么无法忍受的事情了。激励是一种自我暗示,我们在长跑的时候,只剩下最后一段路,感觉自己已经到达极限,一直暗示自己,“我能做到”,“马上就到了”,“跑完以后我要去大吃一顿”。最后还是能坚持下来。这就是因为我们身体的潜力、我们的意志力的力量往往比我们想象的要强大。此时激励一番,重整旗鼓就还能坚持下去。

5转换视角有的时候,越想忘记的事情越是忘不掉。这就是关键词效应,我们虽然对这件事情持有否定的态度,但是由于我们强调的言论里反复提到了这个关键词,导致我们对这个关键词的印象更加深刻。所以我们该转变思维,不去想着忘掉它,而是用其他事情替代它。

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就像你不想迟到,不能满脑子念着别迟到,应该想着早到。如果你要控制自己不去想他,这很困难,你就可以用想晚餐吃什么的事情取代想他。总而言之,言而总之,自控靠的是你自己,挽回靠的也是你自己。如果你有心坚持,什么困难都可能迎刃而解,再牵手也十分愿意为你出谋划策,但是如果你畏难懒散,不愿努力又盼望困难自行消散,不如去做春秋大梦。谁都叫不醒装睡的人,不是吗?你是有自控、自律的人吗?你有自己的一些小方法来自控吗?如果你难以自控,那么又是什么原因导致的呢?欢迎写在留言区,我们将选定比较有广泛性的重点进行解答;你也可以把这篇文章分享给你身边需要它的人。如果你想要挽回你的爱情,或者面临情感上的问题,可以添加我的微信【que358692】一对一咨询我,我会帮你进行专业的分析,并给出合适的课程建议。如果你觉得我的文章不错 ,你身边也有情感问题的朋友需要帮助,欢迎转载到朋友圈或转发给她,也许你的举手之劳就会帮到一位正在受情感困扰的朋友。

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