失恋可能是一种最为常见和普遍的“负向经历（adverse experience）”。“负向经历”指的是给人造成负面影响，在情感体验上令人不快的经验和事件。虽然可能每个人都会遇到失恋/情伤，但对个体来说，它很有可能是严重的负向经历。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/186016.html
有时，失恋会在短时间内造成巨大的情感冲击和心理压力，短期内几乎完全带走人的希望感，并威胁到一个人对这个世界的信任和安全感（Robinson,Smith,&Segal,2017）失恋是有可能改变一个人的人格的。
相信很多人都遇到这样的情况，分手了，但总是忍不住想起前任。甚至好几年过去了，也依然没有放下，会在自己遇到状况或者碰见什么事情的时候想起对方。有时还会不受控制，做出非常多失去理智的行为。比如：
无所不用其极地争取，被坚定地拒绝却还仍然固执相信还有复合的可能；
对ta日夜思念，以牺牲自己的睡眠、饮食、精神为代价；
试图以学习、工作、社交填满自己的生活，却发现想起ta也根本不需要有空档，并且你觉得这根本无法控制；
声称世界上再无可以信任的人，更不存在所谓长久的感情（实质上还是允许自己的边界继续受前任的侵占——ta让你不再愿意与他人建立“近而薄”的恋人边界）；
疯狂投入到新的恋情，却又告诉自己“从此，我爱的人都像你”。
失恋好像很容易，放下前任却很难，挽回前任更是难上加难。其实挽回就是一个自我修炼的过程，说难不难，说容易也不容易，相信在你身边也应该听说过很多情侣分手后，依旧复合了，还走进了婚姻的礼堂。
可能你会有些不甘心，或者不理解，为什么别人就那么轻易就复合成功，而自己费尽心思，到最后还是落个惨淡收场。别急，今天穆木老师就简单的和大家说说，希望你能得到一点启发。一般这几种类型的人，很难复合成功，不知道你是不是？
过度概化的思维模式
这种思维模式的人，会基于自己某一次或几次的负面经验，得出非常泛化的结论，认为那些发生过一两次的坏事一定会再发生。比如受到了一个人的拒绝，就觉得自己完全不讨人喜欢，一定不会被别人接受，会孤独终老。
而当过度概括到达一种极端的程度时，人们就会给自己贴标签-“我就是没有办法追求自己喜欢的人，我已经挽回过一次了，再算再努力都不会复合成功的，因为我是一个被动的金牛座“。
－“我的工作发展就会不如意，因为算命的也这样说。”－“我就是一个不讨人喜欢的人，我无法在人群中不被人讨厌。”
挽回前任时也一样当你把一些负面经历，过度概化成了你的宿命的时候，你的心情就自然不会好了，从而做出一系列的错误的极端行为。相对的那些思维模式更积极的人则会认为，我只是这几次运气不好或者是方式不对，我不会一直这样，未来一定有好事发生。
过于感性
感性。指的是快速地、自动化地、情绪性地、不假思索地处理信息。它是一种“不费力”的认知方式，也是一种更加本能的处理信息和做决策的方式。
“感性”可能只是一种人生观。我们生活中一定都见过这样的人，他们明白自己情感上想要怎么做，也清楚理智上应该怎么做，但他们主动地选择跟随自己的情感。我们平时说的“及时行乐”、“今朝有酒今朝醉”便是这样一种人生观。
然而，过于感性的人情绪对他们的刺激和影响本身就会更加激烈和难以忽视，这也使得他们更难在第一时间去控制和管理自己的情绪。
所以分手后，接受不了这个事实，做一些“自残，威胁前任不要分手”“跑去前任家里理论，大吵大闹”“联合朋友闺蜜，一起去质问前任”等等的一些不理智的行为，往往大部分都是比较过于感性的人。
真正比较理性的人，往往是具有一定批判性思考（criticalthinking）的能力。它要求人们保持思考的自主性和逻辑的严密性，不被动地全盘接受，能够尽可能地站在问题的各个角度去看待它。而批判性思考，本身就是一项需要学习且只能通过训练和运用提高的能力。
低自尊
自尊就是我们对自己的评判：“我们怎么看待自己，我们是否喜欢我们眼中的自己。”（André&Lelord,2015,p.3）而低自尊，指的就是一个人总体上对自己抱有负面的看法，更倾向于认为自己不够好、不值得被爱、不喜欢自己。
然而，在挽回前任时，一般说讲，低自尊者会因为害怕失败而拖延，比如过分担心项目结果可能不会让他人满意，而迟迟不敢下手去做。他们也会因为对出错的恐惧而选择困难。他们不相信自己可以做出令人满意的成果，或者在内心深处担忧自己没有足够的能力应付做出错误选择的后果。
除此之外，低自尊者难以接受失败，却也无法承受成功。许多低自尊者在取得成就后，总觉得自己是因为运气或者取巧获得了配不上的成功，因此对自己的成功和幸福充满焦虑，认为自己总有天会原形毕露而失去所有的光环。（简单来讲，很难长久低地维持自己的感情）
今天的文章介绍的这些方式，并不是要你因短处而过分苛责自己，而是明白自己的长处也知晓自己的短处，并在这个基础上依然认为自己是个足够的好的人，一步步去改善，一步步去提升，从而更好的去面对挫折，困难，无论是情感，工作，生活上的。
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