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爱这个字眼，在一大波现代人眼里似乎变得越来越俗气，因此也越来越远离它本身应该表现的神圣维度。爱太容易说出口，却太不容易拿出手，更难以让人去真实的感受和体会它的存在。这些年社会上已经有数不清的流行歌曲，它的主题乃至歌词几乎没有不与爱发生关联的。爱的表达在人们身上也越来越肤浅，越来越物质化，完全丧失了它的优美与高贵，以及它的甜蜜与灵动。尤其在情感挽回中，我们都认为自己深爱对方，都觉得自己为了所谓的爱付出了太多，甚至觉得为了爱一个人可以放弃自我甚至身上的一切，甚至不惜丢掉自我的尊严。但是最后所期待的结果往往并不如人意，这都是为什么呢？文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/186190.html
我们还有很多人，为了挽回自己所谓的爱情，苦苦纠缠对方，以至于迷失自我，最后还是被对方无情的抛弃。他们愿意花成千上万的资金，去找所谓的情感挽回机构，找那些自称情感导师的人帮他们自己重新打造自我的个人形象，为的就是让自己在另一个人眼中变得更有魅力和更有吸引力，从而达到挽回对方的目的。但是他们实际并不懂得什么才是爱，以及如何去表达自己的爱。而很多的情感导师并不具备基本的心理学素养以及伦理道德意识，也没有专业资格证书，甚至从来有参加过心理咨询技能的相关学习和培训实践，他们的所作所为只是为了个人和小团体的利益而不是真的为了帮助求助者解脱痛苦。这种做法不仅仅伤害了前来求助的咨询者，也给自己的良知打下了高额的欠条，更抹黑和扰乱了这个光明的行业。他们很多人能够为了自己的所爱付出了大量的金钱时间以及精力，但是他们内心的潜在期望和要求却一点也不比自己付出的少，难道这就是我们所说的爱么？难道爱一个人就应该承受这样的痛苦和代价吗？
当一个人说“我爱你”的时候，那究竟意味着什么呢？爱究竟是什么样的一种存在？我们需要怎样来看待亲密关系中爱的存在，又该如何面对挽回中的感情？爱究竟该如何表达才是真实完美的呢？其实这些都是非常重要的问题，也是我们每一个都比较关心的话题，所以它们也很值得我们花点时间来深入的探索和理解分析。
记得超个人心理学的先驱约翰·威尔伍德说过：“我爱你”这三个字，在由衷地感激、赞叹、关怀之际被吐露出来，展现出内心最完美纯净的本质——一种毫无犹疑敞开自己并作出承诺的心量。这个自我完全敞开的时刻，将引领我们无比贴近天赋的完美。
从这个表述中，我们可以大体的明了解，我爱你这句话究竟意味着什么？或者意味着说它不是什么。根据我的经验和理解：爱意味着分享，而不是占有；爱意味着给予，而不是索取；爱意味着敞开，而不是封闭；爱意味着感激，而不是怨恨；爱意味着关怀，而不是指责；爱意味着赞叹，而不是批判；爱意味着理解，而不是发泄；爱意味着承诺，而不是欺骗；爱意味着责任；而不是忽视。所以，有人说在亲密关系中，我对彼此真的不是缺乏爱，而是缺少宽容和理解。
但实际上，我们又是如何去做的呢？似乎大部分情况都是相反的方向，给彼此关系制造了更多的裂痕，给对方心理造成更多的伤害！那到底有没有完美之爱呢？为什么我们的亲密关系中体会到的却是缺爱或者不爱呢？对于这样的问题，我们可以做一下理解：首先爱是一种内心的体验和感受，所以它不是外在于你的，而是你内在绽放出来的花朵，它的芬芳会经由你传播四方，让周围的人感受到一种轻松和喜悦。因此，完美之爱只可能从自己内心深处来，它安住在我们的天性之中；因此到关系中去寻找完美之爱，便是缘木求鱼，寻错了方向。作为现实生活中的个人，我们会受到我们所处的社会文化环境以及家庭背景和个人经历的强烈影响，因此我们每个人都有自己的弱点和局限。期待得到他人给予完美之爱，要么会因为求之不得而生怒气，要么会因为唯恐自己不被接纳而生怨气。那么，我们该如何理解爱与关系的存在呢？我觉得用这样一句话比较恰当：我们也许可以体验到内心完美的爱，但是永远不要期待一份完美的关系！因此，即便我们的爱是发自内心且真真切切的，但很可能还是无法经常在人际关系中全然、完美地展开。我很喜欢这样一个比喻，很真实也很容易理解：如果说完美之爱像天空的太阳，关系中的创伤只是暂时遮蔽了阳光的云层。正如太阳不可能消失，我们开放和温暖的本性也不会被不尽如意的关系瓦解。
★那我们该如何对待这样的爱与关系呢？1、学会自尊自爱以及发展自我关怀的力量。要能给自己无条件的爱与自尊，要懂得在严苛的环境中还能保持内心的开放和柔软。尊重自己真实的感受和体会，学会做到与内心的完美之爱建立联结，这样才能疗愈自我内在的创伤、以及慢慢做到悦纳自己和温暖他人。爱会在我们的关系中才会有温情和专注。特别推荐大家看看《自我关怀的力量》这本书。
2、找到内心的完美之爱，放下不切实际的想象和期待。当我们勇敢的打开心扉，放下焦虑和恐惧的时候，我们就会感受到内在经验的自然流动。我们的内心也会涌现出一股甜蜜的温情，一种开阔与明亮的感觉，安住在这个感受和体会上，这其实就是我们的内心完美之爱的初级表现，它是那么的开放、温暖和甜蜜。在亲密关系和情感挽回中，当我们学会慢慢放下过多的自我期待和要求，彼此尊重和理解，不指望改变对方，而是自觉地追求自我成长和改变。最终，我们必然能得到属于自己的那份幸福和感情。