?點開聽文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/186235.html
很多人在挽回中都会表现出极度的缺爱，可能你也有过这样的经历：对方微信不理你，就想着打电话，电话不接呢，恨不得马上冲到他家去找他，那一刻，好像你必须要和他在一起粘着他你才舒服。
其实，在谈恋爱的时候也会有所表现：一旦不在恋人身边，就总想找他，想要粘着对方，想跟他亲近，从他的身上获取很多很多的爱。
甚至一次次问男朋友“你爱不爱我”“你会和我过一辈子吗”“你是不会抛弃我的吧”，他的男朋友只能用甜言蜜语来向她证明。
这种无休止的索取，就是一种缺爱的表现，只有弄清楚问题的原因，我们才能对症下药。
第一种原因：原生家庭的影响
为什么一个人如此需要爱，是因为她缺少爱，在没有遇到男朋友之前，她是一个几乎感受不到爱的人。
从前的缺失感流露出来之后，把这种对爱的需要转移到恋人身上。
我有个学员小D，从小就生活在冷漠的家庭，家人总会拒绝她的需要，由于生活在农村，家里生活条件很不好，因此她提出的要求往往是被父母拒绝。
加上父母对她关爱较少，让她从小形成了根深蒂固的想法：“没人会关心我，在乎我的需要。”这像是一道伤口，让她非常被需要抚慰。
所以当她走进一段亲密关系之后，跟男朋友的关系越来越贴近时，内心渴求爱的愿望就一点点被唤醒，她开始希望自己男朋友像自己的父亲一样，能带给她爱，治愈原生家庭带给她的影响和伤害。
第二种原因：试探恋人，看对方是否值得信赖
有些人曾遭遇过被欺骗、被伤害，这种不信任感会逐渐腐蚀掉她们对爱情的美好期待，她们总是说自己再也不相信爱情了。
即便是遇到非常合适的人，内心也会开始打问号：他真的爱我吗，还是会像原来的男朋友一样抛弃我？因为太害怕这样的伤害，才会想办法测试现在的男朋友是否靠得住。
她觉得如果对方一直能包容我，一直受得了我的索取和依赖而不离开我，才敢相信他是喜欢我的，才敢放下戒备心。
有些女生之所以会反复跟男友要承诺，其实也是在试探男友的底线。
第三种原因：感情中有些人会逐渐退回到婴儿期
有些人可能是这样的状态：没谈恋爱的时候特别独立，什么事情都能自己干，自己换纱窗，自己搬水，被称为女汉子。
但是一交男朋友，这种女汉子的形象立马消失，变得特别依赖男人，好像没有男人什么都做不了，说明在恋人面前她已经卸掉了防御，变成了一个孩子。
卸掉心底的防御之后，真正的内心的你开始慢慢走出来，真正的你其实特别需要被照顾，特别虚弱，就像个小孩一样，而小孩子什么都做不了，所以把这种寻求庇护的防风港放在了男朋友身上。当幼儿的状态占据主导的时候，我们在情感上就会变得像孩子那样需要依赖和滋养。
不管你是哪一种原因造成的“缺爱”，都不用害怕，因为在学长看来，万事万物都是有方法的，那怎么样才能让自己不那么“缺爱”安全感更强呢？
首先，我们需要修复自己内心的黑洞，而不是向别人索取来填补缺口
很多人喜欢从另一半身上索取很多很多的爱，能够获得一种被理想父母照顾的感觉，但是我们忽视了两个问题：
一是，把亲情和爱情的需要都加在恋人身上，很容易让对方感觉压力大，会让对方产生不公平和过度压榨的感觉，这无疑容易产生矛盾。
二是，如果把对父母的期待转移到伴侣身上，我们会跨过亲密关系的边界，把谈恋爱变成对理想父母的寻找，这样很容易愿望落空而产生挫败感，甚至迁怒到无辜的人身上。
因此，学长这里给大家提供一个实用的小技巧：形成爱的良性循环。
怎么做呢？
学会给予。给予包括精神层面和物质层面。
不要光是索取，抱怨别人给的不够多，在他们给予爱之后要表示感谢，并且能够回馈别人。
比如：男朋友帮你洗衣服做饭，你不要觉得是理所当然，你可以这样说：亲爱的辛苦了，我觉得我们这样我好幸福。
让男朋友觉得他的价值得到充分的肯定，很享受照顾你。
你可以给他些回馈，比如买一个新的篮球鞋送给他，让对方觉得他的付出可以得到回报，这样他会更有动力对你付出爱和重视。
长此以往，就会形成爱的良性循环。
第二、从向外求，变成向内求。
当无法索取到对方的爱的时候，这时候你需要转变你的需求方式。变向外求为向内求，用自己内心的丰富来填补自己的焦虑。
每当自己焦虑，又怕对方没时间的时候，你可以想出5件对方非常爱你的一些表现。
小D就回忆说：我记得有一次说想他了，希望他陪在身边当时就是说说而已，没想到他偷偷买了票，做了一晚上火车来见我，在楼下看到他的瞬间我泪崩了。
当你回忆这些温暖的时刻，那种被爱的感觉就会冲淡悲观预期。自己焦虑也就会没那么大。
另外，你要知道，你的安全感很大一部分来源于你自己，你值得被爱，别人就会更爱你，而不是，自己不够好，还期待别人更爱你，所以，当你足够好的时候，就不用担心别人不爱你。
第三、重新审视这段关系
当我们把索取变成试探的时候，可以先问自己的一个问题：这种不信任感究竟是真实存在还是自己虚构出来呢？
或许你会发现，现任并没有表现出伤害你的行为。他几乎每天都耐心的安慰你焦虑的情绪。
是不是自己对对方要求太高了？是不是自己把结果想的太坏了？是不是自己太敏感了？
慢慢去发现，这段关系中男朋友对你好的一些行为，而不是总盯着男朋友的缺点。也许很多事情都是你臆想出来的呢！
第四、从巨婴思维切换到成人思维
想要经营好这段感情，改善你的心理状态，你必须要改变你的思维方式。从巨婴思维切换到成人思维。
怎么转变呢？
技巧一：经常性的心理暗示
当自己焦虑的时候，需要他的时候，你可以经常提醒自己：我已经是能照顾好自己的大人了，他不在身边我一样能过得好。
明确此时此刻现实的状态，走出婴儿般总担心被抛弃的心理。
技巧二：列出我能行的心里清单
比如我能自己一个人吃饭；我能自己一个人安排好自己的生活；我可以不靠他一个人过夜；我可以不需要他的帮助独立完成老板给我的任务等。
每做完一件事，列出我能行的心里清单。
当你发现不用求助恋人，自己也可以做很多事情之后，内心的脆弱和无助就会一点点消失，没那么容易患得患失了。
如果想要挽回他，你就要让自己变成一个全身被爱包围的人，因为只有你充满爱的时候，你才可以去给予别人爱，而不是一味的从别人那里索取爱！
你要明白：能给予别人爱的人，才会收获别人更多的爱！