和前任相处模式,决定了挽回方法!

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分手,往往是因为两个人的依恋模式导致的,而每两个人的依恋模式都不尽相同,但大体上可以归纳为4种类型,我们可以根据不同的依恋模式,来判定挽回中的应对策略。

你可能会问何为依恋模式?简单讲就是你和前任相处模式。

想要弄清楚成年人的依恋模式,我们首先要明白成年人在亲密关系相处中的两个关键性特征。

心理学家布伦南发现,成年人的依恋模式有两个关键特征,一个是焦虑感,另一个特征是回避感。

焦虑是指这段感情中你会经常不安、紧张、忧虑、烦恼、不愉快等症状。

比如:你总感觉他是不是要抛弃我,他对我变得冷淡了,那就符合焦虑的倾向。

回避感是指特意回避亲密关系、过分敏感和自卑、害怕别人拒绝,很难和别人建立亲密关系。

比如:你总是很排斥亲密接触,更加渴望自由、独立、没有太多感情羁绊的状态,你可能有这种想法【要相信别人依恋别人对我来说太困难了,如果我对他毫无保留,他伤害我怎么办?】或者【你觉得你一个人过的很好,没有对象也不是不行】当你有这种想法说明你有回避型特征。

根据这两个特征我们把依恋类型分为四种:

安全型:对我来说要跟他人在情感上亲近是很容易的,不管是依赖别人还是让别人依赖,我都感觉很舒适,我不担心独处或者别人不接纳我。

判断标准:低焦虑感,低回避

这类人的亲密关系相处很容易,很舒适,往往这种关系的人,情感生活很和谐。

其实,这类人群分手的概率不大,因为她自身的安全感很强,如果说她会分手的话,那一定是男友是个极度缺乏安全感的人。

挽回建议:给他足够的关注,让他意识到你不会离开他,他需要承诺,需要你捆着他绑着他的感觉,制造出这种感觉,他的内心就能得到满足,挽回就容易了。

恐惧型:害怕走进一段亲密关系,跟别人发生亲密关系是很不舒服,很难完全的信任别人,即使在一起了,也会担心各种不好的状况发生,很怕受到伤害,总是以一个“受害者”的身份去看待自己。

判断标准:高焦虑 高回避

这类人典型的表现是:明明很想得到爱,却害怕受伤害,不敢去行动,甚至会躲避,他们内心是很焦虑和矛盾的,有时候会害羞、放不开,习惯把事情往最坏的方面想。

挽回建议:而解决的方法恰恰就在问题当中,焦虑的原因在于自己没有安全感,其实最主要的还是没有对感情的那种把控感,不知道对方是不是真爱自己?

不知道感情里怎么做对方更喜欢?不知道怎么做才能让感情更好?

焦虑的根源来自于自身,并不是你们的关系,当你明白了这一点,你该知道:首先,你应该相信自己,你内心平静了,你们的关系也就容易相处了;

其次,你需要了解男人的心理需求,到底他想要什么?不是你不会判断,只是你平常不敏感,男人一定会在日常生活中表达出来的,只是你没有care到而已。放下自己的挽回欲望,去思考对方内心的需求。

回避型的解决方案在于,敢于去承担责任,敢于去沟通,即使结果不好也没关系,但是,一定要把自己的不足作为沟通的前提,同时把自己对自己新的认知和提升作为沟通的重点,把把握对方心理的变化作为基准线。

痴迷型:我想跟别人亲密无间,但是我发现其他人似乎不像我希望的那样想要亲密,我会担心别人是否愿意用我对他的方式来对待我呢?

典型的表现就是:我做到这样了,对方也一定要做到这样,他做不到就是不够爱我。

判断标准:高焦虑,低回避

这类人表现往往是太粘人,作闹,会让另一半很累,让另一半很有压力,没有独立空间,而痴迷型依恋也是导致分手的最多的原因。

挽回建议:你要明白:你做到的事情,别人为什么一定要做到?别人的思维为什么一定要像你一样?

你可以无时无刻的对别人依恋,但别人不需要空间吗?你不需要空间,不代表别人不需要,你最需要思考的是不要总想自己想要什么?

学会思考一个问题,你会懂得如何挽回他的心,这个问题就是:他舒不舒服?你做任何事情,都要去站在他的角度,而不是你的角度去思考:他舒不舒服?

思维上的一点改变,可能就会让一个人脱胎换骨,因为思想决定行为。

疏离型:对我来说没有情感上的亲密也是舒适的,感觉独立自给自足很重要,我更喜欢我不去依赖别人,或者别人不来依赖我的状态。我自己就已经足够,给我可以,不给我我也不强求。

判断标准:低焦虑 高回避

这类人,没有太多情感联系和羁绊,不太会甜言蜜语,交流内心感受,当两个人冲突的时候,你更倾向于躲起来,而不是去解决问题,非常回避两个人感情。

这种人群相对比较少,因为她们对待感情相对有点冷漠,不容易跟别人亲密起来,会给人一种距离感,也许别人和你生活在一起,他会感觉不到被你爱的感觉,没有热情也没有激情,这种相处模式造成的分手。

挽回建议:你需要向对方去传递你的爱,你的热情,你的需要和被需要,你需要去表达,甚至你可以向对方去表达你的热烈,你的强烈,让对方瞬间被爱拥抱的感觉,这样,更容易暖化他的心。

上面是亲密关系相处的四种模式,你是否了解了呢?

除去第一种模式,其它三种模式都有可能是你们感情出现裂痕的原因。每一种模式,我只是从宏观上去介绍了大概的挽回思路和方向,篇幅有限,需要知道具体操作步骤的可以微信我。

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