分手后不粘他,他忘了我怎么办?

很多人在分手后,会不自觉地采用粘人的战术来挽回爱人。

这里面似乎有以下几个理由:

1、策略上的考虑:先死死拖住对方,不能让他有机会找其他女人,不然真的把我忘了。

2、战术上的表现:分手后,采取死缠乱打、纠缠不休、一哭二闹三上吊等极端方式, 运用各种威胁手段企图让对方回心转意。

3、心理需求的自我满足:很多人属于“不安全型依恋人格”,内心渴望亲密、喜欢跟人粘在一起,似乎只有拥有对方,才能让自己感到放心和安全。

但不论出于何种原因,最终的结果似乎都不如人意,反而让问题越来越严重。她们会感到很困惑,心里面经常会出现一个问题:

分手后如果不粘着对方,他把我忘了怎么办?

我相信有很大一批人也会出现同样的困惑,至少在心理上认为这样做是理所当然的。

也许有人认为粘人是不好的,但是被自己的不安感驱使着,总想去做点什么。

事实上,恰恰是因为她们不知道还能做些什么,或者不知道如何摆脱这种黏人的心理驱力。

先别着急,先听学长帮你分析一下,大多数人的观念是“分手后如果不粘着对方,对方就会把你忘掉。”

但学长不这样认为,说难听点“他不会那么快把你忘记的”因为你可是让他恨得咬牙切齿啊!

心理学证明,人在负面情绪状态里,记住的都是你的不好!

如果你们恋爱期间你给了他很不好的相处体验,那他心理的小九九不记你一辈子才怪呢?

除去一些不好的回忆,当然他也会记得一些甜蜜的回忆,毕竟你们也相恋很多年的恋人。点点滴滴仍会回荡心头。

当然,换一个角度来看,如果前任真的忘记你了,也未尝不是好事!

同样一件事情,看问题的角度不同,得出结论也就不同。

为什么这样说呢?前面学长写过一篇文章是,如何改变前任对你印象里提到过,挽回前任,某种程度上就是要慢慢淡化前任对你的坏印象,取而代之的是用好印象来代替。

如果他把你的好你的坏都忘掉了,那对于重建吸引就相对容易些,因为他已经忘记了你原来的固有坏印象。

但事实上,他是不可能那么轻易的忘记你的,他记住的更多的是你的不好。

而这个时候,你用粘人的方式挽回,恰恰只会增加他对你的坏印象。

讲到这,你可能还会有疑问,我也不想粘着她啊,可是我做不到,怎么才能做到不粘人?

著名的美国资深精神病专家杰瑞姆·布莱克曼(Jerome S.Blackman),认为:粘人根本不是爱的表现,而是一种自恋式的依赖,它反映的恰恰是一种自我中心的匮乏心理,就像是一只八爪鱼,总是想吸附在一个东西上,没有自己独立的价值感。

那么怎样才能克服这种心理并采取有效的挽回手段呢?

1、建立内在的自信和价值感,而不是依附对方。

把焦点从对方身上,转向自身。

粘人的人自尊低,缺乏独立的价值感,独处的时候总会缺乏安全感,害怕被抛弃,被人忽视。

因此要学会欣赏和接纳自己,哪怕自己不完美,知道缺点恰恰是成长的七点。多去做点自己喜欢和擅长的事,建立内在的自信和价值感。

如果你充满自信,就不会轻易觉得别人要离开自己,也不会因为有人离开自己而痛苦不堪,“爱上我是你的福气,离开我是你的损失”,这才是真正自信的心态表现。

有安全感的做法使:即便真的分手了也会积极的采取有效的挽回措施,而不是沉溺在情绪中无法自拔。

学会从负面信息中找积极因素,借助亲密关系中的问题积极反省自我,勇于面对自己的不足,是成长的第一步,别掩饰自己的缺点,这样你慢慢感觉越来越好。

2、改变错误的认知观念,懂得给别人空间。

分手后,不要急于抓住对方不放,死缠乱打只能让矛盾更加激化,让对方更加死心。

当别人想远离你的时候,硬拉是拉不回来的,与其越拉越远,不如给自己和对方成长的空间。

在亲密关系中,给对方足够的自由空间,意味着对他人心理需要的一种尊重。

这是维持一段关系健康发展的最好方法。相爱的人保持一点距离,才能让彼此更舒适、才能让彼此的关系保鲜。

熟悉的地方没有风景,在感情中也一样!所以,捆着绑着对方,未必是好事。

而如果你无时无刻都粘着对方,那么迟早你们会对对方感到厌倦。

3、忘不忘记你,取决于你给他的印象有没有固化

这也是挽回的关键,所以,当你给他的印象一直是坏印象时,他会强迫自己忘记你,因为想起你的坏印象,他会很痛苦,所以,粘人与纠缠,只会让他想更快忘记你。

但是,如果说,分手后,你给他不断重塑自己的新形象,让他眼前一亮,让他思考:你咋跟之前不一样了呢?是真的改变了?怎么比以前更懂事了呢?这样的时候,他倒对你产生新的兴趣了!

固化的印象,和重塑新形象,是挽回的关键点!不要再用你以前的形象去挽回他了,因为他早就厌倦了,换一个新鲜的自己,让他产生新的兴趣。

固化的印象固然不好,但新印象也要懂得传递,不是说只有朋友圈可以传递,其实,就算没有其他任何的渠道,主动发信息也是可以的,但关键不要让对方感受到你在纠缠他,传递改变的同时,也要传递一点疏离感,这样对方觉得你不是在挽回他,这样的沟通恰到好处。

如果你不知道怎么做,请联系学长,学长帮你解决!

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