GOOD NIGHT
June04，2019文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/186333.html
说实话，以前我对这类女生很反感：“一生气就拉黑对方的女生。”因为我总觉得她们是无理取闹，这种怒刷存在感有意思吗？
可是，从事情感咨询很多年，试图走进她们的内心之后，我发现我可以很理解她们的感受。
前几天知乎上的一个姑娘，找到我咨询：她说她跟他男朋友吵架，她一生气，就把对方拉黑了，每次吵架拉黑，男朋友每次都会主动找她、哄她。
但是这次却没有，而且他男朋友已经三天没有找她了，她很急迫，于是把她男朋友从黑名单上放了出来。
但是，她男朋友还是没有找她，她懊恼的说：“果然是自己太作了吗？我要不要主动找他？”
都说女生是情绪性动物，可是有些女生未免也太情绪化了，稍微不高兴就大吵大闹，摔东西，甚至辱骂对方，玩失踪等等。
而这种行为也会成为导致很多分手的诱因。
01
我们可以来分析一下，生气拉黑对方的种种行为，背后到底隐藏着什么？
心理学上给这种行为做出过定义：“诉诸行动”
简单来说就是：“当我们有了情绪之后，我们没有办法用语言来表达，所以会通过行动来表达。”
比如说上面提到的女生那样，跟他男朋友吵架，心中情绪无法通过语言来发泄，只能通过拉黑、摔东西等方式来宣泄情绪，用行动的方式告诉你“我很生气”。
诉诸行动是一种防御机制，可以帮助我们缓解焦虑对内心的侵扰。
我情绪一上来，通过行动进行表达情绪，感觉很爽，很轻松，不高兴的感觉好像立马就能消失。
其实除了情感当中，生活中的很多场景很多人都会采用这种诉诸行动的方式来发泄情绪。
比如职场中，老板说你两句，你一不高兴就拍屁股走人，和朋友吵架一言不合就动手。
这些都是诉诸行动的表现，都是在我们成长中自己学会的表达情绪的手段。我们学校老师只会教授我们知识，但从来没有教过我们如何正确的表达情绪。
进化心理学认为人的表达方式语言只占30%，而肢体语言占70%，因此当我们还是在幼年时期的时候语言能力还没有发展起来时，我们就学会了先用行为让自己获得关注。
比如，婴儿时期，我们会通过哭闹来获得成年人的关注，我们想要某样东西就会哭，不想要某样东西也会哭。
当一个人无法承受情绪，又没有能力用语言来表达时，他就可能就会像孩子一样，通过见诸行动以此缓解情绪压力。
所以，为什么一生气就拉黑对方，因为拉黑可以引起对方的注意。而反复的拉黑是我对这段感情非常在意，我会通过反复拉黑你来博取你的关注。
只是，我们在诉诸行动的时候，不仅容易伤了自己，伤了对方，往往给我们的关系带来毁灭性的伤害。
很多姑娘被分手，正是因为情绪的不稳定，不合理的表达的情绪，想要获取爱，表达爱，结果却不断地受伤害。
02
亲密关系中，有一个情绪不稳定的伴侣是一种怎样感受？
有人说就像做过山车一样，大起大落，实在是刺激。
小婷的男朋友就是一个情绪极其不稳定的人，小婷说：“跟他吵架，他总是她拳脚相加，打完了她之后，又过来甜言蜜语的哄她，哄完她之后，又骂她。”
有一个这样的情绪不稳定的伴侣真的是很痛苦。
但是深究其这种情绪不稳定背后，为什么会出现这种行为呢？
除了遗传因素外，大部分都跟早年的生活经历，跟父母的互动关系有关。
比如：父母不稳定对待，时而虐待时而溺爱，从小没有接受过稳定的对待，所以他们也不知道怎么稳定的表达情绪。
父母的情绪都是不稳定的，这也导致了他们小的时候没办法感受稳定的情绪体验。
小婷的男朋友说过，他的小时候就是这样过来的，因为出身在农村，父母多半有家暴倾向，每次一犯错，父母绝对会拳脚相加，可是打完之后呢，又会抱着小孩说，我们这么做都是为了你好，我们是爱你的。
因此对于小婷男朋友而言，原来爱是伴着疼痛和伤害的，所以长大之后我也会用同样的方式来对待你们这段亲密关系。
因此他经常会打小婷，打完之后又会哄她，说多么多么爱她。
小婷也终于忍受不了这段关系，而选择离开。
这种环境下成长的孩子，他们的情绪会变得很混乱，有时候他们也不知道自己为什么会这样，他也会由于自己的混乱而感到焦虑，他们也还会为了缓解痛苦和焦虑，再一次诉诸行动，用行动来发泄情绪。
03
情绪不稳定的背后到底隐藏着什么？
也许是隐藏着恐惧和悲伤。
因为学长觉得，他们的内心深处，都藏着一个可怜无助的孩子，这个孩子害怕，一旦自己表现出脆弱，便会遭到他人的攻击和嫌弃。
有一句话不是这么说吗：“往往越是把自己表现的强势的人，其实内心越是脆弱的”，他需要通过强势来掩盖自己的脆弱。
而在亲密关系中，他们也会表现的很强势，因为他们内心是自卑的、是恐惧的、是害怕这段恋情失败的。
因此他们会通过诉诸行动拉黑对方，删除对方，殴打对方，来掩盖他们在亲密关系中的弱势地位。
通过很冲动不合时宜的表达方式来告诉你：
你看到我了吗？
你看到我的情绪了吗？
你看到我的痛苦了吗？
针对于这种情况，我们该怎么办呢？因为诉诸行为被分手，我们该怎么来挽回对方呢？
你要明确的是，诉诸行动的确是帮助过我们，但是在亲密关系中，这种表达情绪的方式就是错误的不合时宜的。
首先，要保持对自己情绪的觉察。
就是当你意识到自己的怒火要被点燃的时候，你很想冲动的做什么的时候，你要去看一下自己为什么会生气，去看看你情绪的背后到底有些什么需要？
只有当我们觉察到我们情绪背后的需要，我们才有可能去沟通去表达，而不是通过见诸行动的方式来伪装，假装自己很强大，假装自己不在乎，结果想要被爱却给关系带来了伤害。
比如：你跟男朋友因为讨论一个问题而吵架，你的需求是，希望男朋友尊重你的意见，你可以通过沟通的方式来解决问题，而不是诉诸行动。
行动是一种基础功能，有些爱需要通过行动表达；语言是一种高级功能，有些伤害可以通过语言来避免。
表达情绪，而不是情绪化的表达，你的亲密关系才会流动而稳定。
其次，挽回时要向对方展示出你表达情绪上的改变。
前任，有可能是因为你不良的表达情绪而跟你分手，在情绪表达上做出改变，并且通过一些方式传达出你的改变。
比如，你可以通过写挽回信的方式，因为情绪表达最重要的沟通，挽回信首先就是从沟通上让对方感觉你已经改变了。
卸下对你的防备之心，这样可以为日后的挽回做铺垫。
如果你也有因为拉黑作的情况被分手，不妨扫码找学长，学长帮你挽回。