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我是很害羞的人，从事销售一个月了，努力改变，但是害羞的感觉缠着我，时时感觉到心理阻碍。容易过度思考分析，有一种不敢犯错的感觉，精神最近一直很紧张，看书时，太难理解的紧张，和人沟通时，放松不下来，容易被人影响，太在乎关注别人，没有自我价值的感觉（很难受），焦虑。不知到问题到底出在哪？高中时我是非常自卑的，认为自己没有一点点的价值。四年到现在，好很多了，主动开解，重新认知，能主动和人沟通交流，但是我就是和别人不一样，试过，走在人多的大街上，精神很好的我就会很快觉得累！心理障碍是什么？心理障碍原来就像习惯一样？所以难改？我不喜欢那内向者特性束缚自己，为什么就不能自由自在的呢？
答
你好，我有两个想法，第一个是接受自己，就是比较容易累，容易紧张和害怕的现实，甚至要学会自我调侃或者自嘲，你知道，如果一个人非常紧张，但他要把所有的话都憋在心里，其实这种焦虑的感觉是会不断发酵，让自己感觉越来越紧绷，身体越来越难受的，但如果能够自嘲的说，哎呀，我就是很紧张，就是太容易害怕，真是醉了，那可能这种紧张的气氛反而一下子消除掉，因为你不用再强行去端着一个开朗外向的人设，你能够去接受自己的状态，不用去狐假虎威的撑着，那你反而就感觉我是可以松弛下来，因为不用花太多精力去伪装自己，然后不用那么累的话，可能我们也会感觉轻松很多，也会感觉有精神一点。
第二个是问自己一句，你在紧张什么，你害怕的点究竟是什么呢，那感觉你和人交流无法放松，给我的感觉，就像可能面对危险的这样一种恋人或者一个天敌，然后进入到一个战斗的状态，但如果你会内心觉得人际交流不是面对敌人，不会受到严重的威胁，对方不会给我们带来严重的伤害的话，他会不会就不需要时时刻刻打起精神去应付他们，让自己那么疲劳了，所以我感觉你要学会去评估是真的需要去那么警惕，还是说周围的人也比较和善，不会带来那么大的伤害的，我感觉能够正确去评估环境，其实也会对你的紧张是有所帮助，也就不会感觉那么疲劳。