分手后想要挽回的心情都是一样的，害怕对方对自己不理不睬，害怕自己一转身对方就有了别人，害怕自己的努力换来的却是更加渐行渐远的结局，但这种患得患失、迟疑不决的态度只会让自己错失挽回的最佳时机。
很多人挽回的时候总是会有一种很焦虑的感觉，总是带着一种恐惧的心态，心里的感受来源只有想从这段关系重新获得的关心，而没有把注意力放在对方为什么要和你分手的原因上，想要挽回，你不解决你们之间的问题，你凭什么让对方回到你的身边。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/198650.html
分手后，很多人陷入一种焦虑中，总是怕对方不能回到自己的身边，每时每刻都处于一种不安全感的状态，动不动心态就爆炸。对于挽回来说，情绪管理是非常重要的。那如何减少失恋的焦虑，成功挽回你的前任？
一，找到情绪来源并且开始管理情绪。
失恋后焦虑的情绪最好的管理就是专注于自己内心，因为焦虑后，我们的生活会有一定的混乱。面对混乱和焦灼最好的管理方式就是让它有序起来，首先你要明白自己正处于一个焦虑的情绪之中，不要害怕，也不要因为自己处于这种焦虑的状态而更加的焦虑。
告诉自己，这只是一种情绪，一切都会过去的，让自己的内心有一个安放的地方。
二，接纳自己、尝试改变。
你可以告诉自己，情况都坏成这样了，还能坏到哪里去？找到自己无力的感觉，承认它，接纳它。如果你不能很好的接受，可以尝试着用其他的活动来转移注意力，恢复自己内心的平静和安宁。与此同时，如果有和对方的联系，不要想着控制对方，你要接纳你们已经分手的事实，接纳你的现状，才有改变的机会。
三，学会理解你的前任
前任之所以和你分手，往往大多情况是由你们之间的矛盾引发，或者你一点都不理解对方。这个时候如果你能换位思考，对方很大程度上会对你改观。当对方开始对你另眼相待时，在合适的时机，你去表现出你的改变和善解人意，这往往会使得对方更加尊重你，增加挽回的几率。
不要为前任不回你消息而有怨气了，也不要因为对方冷漠的态度而难受伤心，前任也需要一定的时间思考你们之间的关系，学会理解和关爱。
THE END
注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向，并不代表套用挽回套路就代表一定成功。为了避免失误，最好还是找专业老师做一对一指导。以免因为失误影响挽回成功率。
如果您想咨询我，请事先组织好语言，或者先填写挽回信息表，关注（爱情挽回大师）公众号内回复“表格”即可获取填写表格的链接，我会优先回复提前填好挽回信息表的朋友。
如果您的情况比较紧急，也可以添加微信号wngq001，直接与我一对一解决您的情感问题。