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在挽回的时候，我们经常会听到“断联”这个词，断联对于挽回真的有用吗?首先我们要明白断联的意义在哪里？断联是为了让对方对你的负面情绪消退，从而再次建立有效沟通，那断联真的适合所有的情况吗？
在挽回爱情中，我们最怕断联的副作用，是对方对你完全没有感觉。你之前给他所带来的负面情绪是消失了，但是你再和对方说什么，对方都会有一种“哦，是，但关我什么事”，所以在挽回中，断联不是万能的，我们应该具体情况具体分析。
外面很多不正规的团队，里面的情感咨询师在面对你咨询的时候，还没了解具体情况，第一步就说跟你说要断联，让两个人都冷静一下。
其实很多时候不适合断联的。
1.和平分手
如果你们是和平分手，对方对你也没有多大的负面情绪，反而对你有愧疚，这种情况就不需要断联。因为这个时候，对方对你并没有那么排斥，或许对你还有愧疚和不舍，那这个时候，我们应该抓住这些情绪，把握窗口，去主动联系对方。当然要记得在挽回前期，不要过多去提两个人之间的感情。将对方当做你的一个朋友一样，去聊聊天。保持3天——5天聊一次的频率，过多地去找对方也会暴露你的需求感，让对方厌烦。
2.对方对你有情绪需求
分手后，对方可能不会主动找你聊天，但是他会时刻关注你的动态。甚至你去找他，他会有一种“都分手了，你还来找我干嘛”的气势。这个时候你千万别觉得对方是排斥你，其实当对方对你有情绪的时候，也是一种需求，他内心是期待着你过去服软，期待着你去满足着他的心理。
这时候我们也不需要断联，我们只要将联系对方这件事合理化就好。在对方看上去对你怒气冲冲的时候，巧妙的化解对方的情绪，也不要被对方的情绪带着走，我们要抱着一颗“我是来和你做朋友”的心，去接近对方。
既然讲了这些不适合断联的情况，那肯定还有很多人好奇，那什么情况是适合断联的？
那就是对方对你完全没有回应，无论你做出什么事，对方宛如一潭死水，你上哪里也找不到对方，整个人仿佛是人间蒸发。对方态度坚决，对你有非常大的怨气，想要彻底的逃避你。这个时候就可以选择适当断联，在这断联的期间，我们可以将注意力更多地放在自己的身上，做好展示面，然后重新进入对方的生活。
因此在挽回的时候我们应该具体问题，具体分析，而不该一概而论的去选择盲目断联。
以上，只是分析，挽回还是要结合具体情况实施，不然很有可能会耽误挽回，添加导师微信，一对一的咨询你的情感问题。
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