当你失去一个人的时候，你会深深的感受到切肤之痛，分手对于真心爱过的人来说一点都不简单，你们的美好都成为了过去，你再也没有关怀对方的理由，你们曾描绘的温馨美好的未来也在分手那一刻化成泡沫。
不管你们是因为什么分手的，不用去纠结在这份感情里谁对谁错，但你要认识到，你们分开一定是因为你们之间有矛盾，你们感情里出现的这些矛盾和问题，让其中一方没有继续下去的勇气。
分手后你也许认识到你们之间的问题，想要重新开始这段感情，你去向对方诉说你的不舍和矛盾，希望对方能够和你一样重新给这份感情一次机会。但无论你如何道歉痛苦，对方都是毫无动摇，决绝坚定。一夜之间，分手就像杀手，亲手杀了两个人所有的欢乐。
难道你们的感情就没有再继续的可能嘛？
不是的，挽回前你要明白，爱这个东西只是一种情绪，随时可以变化的，不要被对方分手时的决绝和冷漠吓到，也不要被对方分手时的理智冷静欺骗了，他只是让自己显得很理智，他此时此刻只是想摆脱你，摆脱你们之间让他不舒服的矛盾。分手时不涉及到原则问题，你舍不得这份感情，你舍不得对方这个人，那就勇敢的去挽回这份感情。
分手之后应该如何去做呢？很多人分手后，一时接受不了没有对方的日子，开始无止尽短信，电话的狂轰滥炸，这样反而会给对方造成巨大的压力，更加不利于你们的挽回。正确的做法应该以一个朋友的身份在对方的身边，这个朋友的身份一是方便你去联系对方，二是给对方接受你的一个理由，朋友这个身份会比前任这个身份舒服很多。
一，降低自身的需求感
你要认清你们已经分手这个事实，不要想着他对你还有感情，就急不可耐和对方表述你有多想对方，离开他你有多难受。就算他对你尚有感情，但是你们已经分手了，他的理智大于他的感性，他是真的累了不想再继续了，不然你们就不会走到分手这一步了。对未来多有信心，对现在就多有耐心，挽回的途中需要你很有耐心的引导对方和你复合，所以不用着急，你要做的就是先降低对对方的需求感，以一个朋友的身份和心态去对待对方，不要给对方太大的压力。
二，重新铺垫你们的舒适感
很多人看到网上的帖子，说分手后需要断联，给彼此一个冷静的时间，但其实断联不是必须的，如果对方对你的负面情绪不是很大，你完全可以正常联系，像朋友一样去聊聊天。如果对方对你的负面情绪比较大，可以选择断联，但是时间不要太长，一般7-15天就可以，复联的时候可以以求助或询问的方式开启话题，对方的回复率会高一点。
你找对方聊天的时候，对方可能会给你抛出一系列的废物测试，对你很冷淡，不理你等等情况，其实这些是很正常的，面对对方的这些冷淡的反应，你要用很强大的心态去面对。对方不想和你聊天，你就暂时不去找他聊天，过几天再给他发消息，不要逼对方给你回应，也不要给对方压力，你要知道你们现在只是朋友。
过程可能会很痛苦，但是你要坚持住，要知道挽回不是一两句话就能做到的，在重建舒适感的时候，你也要做好自身价值的提升，去扩大你的社交圈，去运动学习，同时也要在朋友圈社交圈展现你积极正能量的一面，让你的挽回对象关注到你的生活，看到积极正能量的一面，没有人会排斥一个阳光的人，这样有利于你们聊天铺垫舒适感，升级你们的关系。
三，情感拉伸，让你们之间暧昧起来
当舒适感已经做好的时候，对方对你防备心戒心明显没有那么大，你们也能正常的聊天，但是离复合还是差很多，你需要让对方对你产生需求感。你要明白对方的核心需求感是什么，挽回就是让对方觉得你很懂他，和你在一起是最舒服的。尽可能的占用对方的有效时间，和对方聊天，有条件见面的可以见面，无论是聊天还是见面过程中，适当的撒娇和肢体推进会更加推进两个人之间的关系。
四，复合
复合不一定是说要两个人说了“我们和好吧”当你们能够出去约会了，两个人的聊天氛围也非常的好，甚至说你们能够牵手拥抱，对方会关心你，这时候你们就等于是男女朋友，这时候，你需要引导对方说复合，这时候，可以采用预选的方式。预选是什么？比如说在朋友圈晒一下和别的异性吃饭的照片，晒一些别的异性给你送的东西，这个方式是临门一脚的时候用的，目的是给对方制造心理落差，让对方更加的紧张你。
挽回之路并没有那么的简单，对方的情况可能会反反复复，这就急需你用你的耐心和好心态去面对，最后祝大家都能用一颗强大的心态面对挽回路上的的困难。