大多数分手后想挽回的人都面临着巨大的折磨，一是挽回前任途中的困难重重，前任的冷漠和拒绝让你有种无力回天的崩溃和深深的无力感，二是身边没有人支持理解，反倒是冷水不断。
“他都不要你了，你再怎么样都是没用的”文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/199304.html
“他要是够喜欢你，你们就不会这样轻易分开的”
“你看看他现在的态度，但凡还有点旧情也就不会那么的绝情，你趁早找个新的”
本来挽回就是一件很让人心累的事，这些话，就像一块块石头砸向已经在悬崖边的岌岌可危的你，你伸着手等着前任拉你一把，但你的前任就远远的站在安全区，甚至有时候他还会推你一把。
你悲痛，不甘心，有时候甚至会怀疑自己还有没有挽回的必要，是不是真的像别人说的那样，别勉强，但其实你的一部分痛苦都来源于你内心不够坚定，和他相处最多的是你，别人也只是站在别人的角度去看待这件事。
所以如果说分手后，你们没有涉及过过多的原则问题，你想到的还是他的好，但凡你有一点想挽回，那就勇敢的去挽回，根据实际情况和他的性格去制定相关的方案，挽回人心考验的是你的心态和处理事情的情商，而挽回结果就是一个时间问题和一点的时机成分。
如果你想和前任修复关系重归旧好，
那首先你们要先建立联系，重建舒适区，
再情感拉伸让你们重新产生暧昧，
最后一步让你们暧昧的火苗逐渐升高转化为情感，然后好好的维护你们情感。
这时候你们实质上就基本复合了。
简简单单的说了三个步骤，但其实每个步骤实施的时候都会遇到各种各样的问题，磨练心智考验情商，下面就先说说建立联系。
很多人分手后被前任的冷漠和绝情吓到，觉得他真的是铁了心要分手，想着大家先冷静一下，结果这冷静时间一长，越来越不敢联系，那如果分手分的不是很难看，之前没作死的纠缠过，对方对你的负面情绪不是那么的重，大可放心的的去联系。
但分手之后，你想和对方建立联系，你需要先表明一个身份，你要告诉对方你为什么要这样做，这样做的理由是什么，你需要一个理由去说服他，让他自我合理化去接受和你重新建立联系和聊天这件事，只要你能有理有据的给出这样一个自我描述，让对方很难找到拒绝你的理由，把你们框架成名义上的朋友，你才有机会进行下一步的操作，我们在挽回中最怕的就是对方不给你反应，而我们重建联系就是正常沟通的开始和重建舒适区的一个铺垫，无论他这个反应是好是坏，我们后面有方法对付，但这第一步不能少。
重建联系分为两种，一种是你们刚分手，大家都很尴尬的没有联系过，一种是你无限作死纠缠过。
那我们先来说说第一种，首先，你先要描述你的现在的情况和心态，其次你为什么要这样做，要是不这样做会产生什么样的影响。类似话术“我知道我们分手这个事实，其实分手也不是什么大不了的事，但是呢，我觉得我们之前处的还挺开心的，没必要老死不相往来，没有缘分当情人那就当个朋友，大家开开心心的好聚好散”
这个是针对情况比较好的，那严重一点的被分手对方态度比较恶劣的话可以这样说“我同意分手，也认清楚我们已经分手，这很正常，但是我只是有点玻璃心的女孩（男孩），心理一下子没办法接受分手，能不能不要那么决绝和冷漠，你帮我度过这几天的心理的低潮区，谢谢你了。我这么做不是为了麻烦你，是为了以后不麻烦你，如果我心里这坎过去了，我们就真的快快乐乐的开始，快快乐乐的结束，一别两宽，各自欢喜”仔细解读这两段话，如果你分手后和你前任这样说，会怎么样？
会有两种情况，他接受，好，我们做朋友，这样的话，你们可以平稳的进行下一步。还有一种是他会骂你，不接受，并指责你之前如何对待他如何碾压他，遇到这种情况你也不要灰心，说明他对你是有情绪的，情绪代表什么，代表他对你有需求。
还有一种情况是你之前作死的纠缠过，对方很烦你，非常想远离你，这样我们再次重建联系首先自己要冷静下来理智对待，先还是要先表明身份，我是以一个怎样的身份来和你聊天，再描述自己现在的状态，描述过错，再描述自己的心态。
比如“我们就是朋友，经过这些时间我也冷静下来了，之前是我冲动了一点，你看我现在也没烦你，没有纠缠你，也不闹情绪，你干嘛非带着情绪不搭理我，太小心眼了吧，我都放下了，你别这样，我希望你也放下”我们是朋友表明身份，不烦你不闹情绪是描述状态，你不搭理我你小心眼描述对方的过错打压他，我放下了这是我的心态。这话说的对方会很气啊！又挑不出什么毛病来，你之前纠缠我，我很烦你，你现在说你放下了，要做朋友，我不搭理你，是我小心眼，我没放下？好像是，对方会觉得怪怪的，但是又不得不接受你这个话。
重建联系有条件见面就去见面联系，好处的是对方躲不掉你，你能清楚看到对方的表情和反应，对方怕麻烦一定会给你个反应无论好坏，但你一定冷静面对，但不能过分暴露需求感掌握好分寸，不要怕对方发脾气，也不要过分惹恼对方。其次是打电话，发消息，这种联系对方有可能给你反应，也可能不给你反应，这个也有不同的应对方案。总之挽回之路很艰辛，但我们想做这样一件事，一定要建设好自己的心态和框架。
当然，每个人的具体情况都不相同，如果你想要快速挽回，可以添加我们导师的微信号:puawu003，或者扫描下方二维码，即可获得一次资深情感挽回导师一对一指导的机会。
你挽回过程中的难题，我们来帮你解决！机不可失，不要让自己再一次辜负可贵的爱情！
早一刻挽回
你的真爱
早一刻回到你身边