文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/199521.html
大家好，我们是懂爱情感（wanhui885），为您的爱情重架彩虹；懂爱情感，专注于为广大情感问题的困扰者提供情感挽回、婚姻拯救、分离小三、订制爱情等两性情感服务。
每一段感情的开始都是热情澎湃，但随着时间的推移两人变的熟悉，会有审美疲劳或者疲倦的感觉。也就是多巴胺退却，觉得对方失去了当初的吸引力。就连当初激情澎湃的“嘿嘿嘿”，也变成了例行公事，味道都变淡了。这时候该如何有效提升感情浓度，重燃恋爱的激情呢？
所以今天柔怡老师就为大家总结了三个词，学会正确地使用它们，你就可以处理或者避免许多感情中的冲突，大家赶紧准备好小凳凳，认认真真阅读吧。
一、“但是”VS“而且”
很多女人经常会说这样的话：
1、“我很爱你，但是我希望你每天能早点回家。“
2、“我喜欢跟你去看电影，但是我更想跟你去吃火锅。”
3、“我不喜欢洗碗，但是我不得不洗。”
这些话乍一眼看上去没毛病，但你多读几遍，总觉得哪里有点奇怪。当你说“但是”时，是想表达两种不同的意思，而且经常是两件完全不同的事。这会让听的人觉得很困惑，回味久了就觉得不舒服
柔怡老师的一个男性朋友就经常跟我吐槽，他的女朋友天天说：“我很爱你，但是你能不能去洗个碗，但是你能不能去晒个衣服，但是你能不能去扔个垃圾，但是你能不能......”
本来他觉得洗碗、扔垃圾都是小事，但是干嘛非得跟爱不爱扯上关系，听着听着他就觉得这句话的开头是“我不爱你”，“我不爱你”，“我不爱你”。于是，他也不想洗碗，也不想扔垃圾。可想而知，两人后来就总因为这些事争吵。
“但是”这个词会引起的对方的很多负面情绪，比如疏远的感觉。这个词用久了，就让人觉得你这个人是不可信的，你说的所有好话都是为了“但是”后面的话做铺垫而说的，那么自然而然，当你说下这个词的时候，对方心里的警戒线就已经拉响了！
如果你就是喜欢说“但是”，该怎么办呢？有两种方法：
第一，直接提出你的期待。
这个方法的难度系数有点高，尤其是养成很长习惯说“但是”的人，但结果是效果很好！你可以这样说：“我想要求你一件事，可能你会不太高兴，我还是最喜欢你早点回家。”
试着去直接说出你对别人的期待，柔怡老师相信你会得到他与从前不同的回应的。
第二，把“但是”转换成“而且”。
你可以这样说：“我很爱你，而且我希望你能早点回家”。
这种表达可以说出你的期待，也能更好地表达你希望不伤害关系，才加上了前面的爱。
二、“我”VS“你”
在中国的文化中，我们总是用“你”开头。一旦说“我”，后面总跟上“我认为”、“我需要”、“我想”......听到这样的话，你可能就觉得怪怪的。为什么会怪怪的？
因为我们从小就被教导：不能太表现自己，如果你表现出你的想法，好像就是自私的。比如：
1、你想要一个玩具，爸妈会说，你都这么多玩具了，怎么这么不节约？
2、你认为老师布置的作业太难了，爸妈会说，你怎么这么不求上进，自己不会做，还怪老师。
3、还有一种冷叫你妈觉得冷，即使你不觉得冷，你妈还非得让你穿秋裤。
这样的经历，就会让你不习惯说“我”。而事实上，“我”这个词十分清楚地表达了自己。当你在说话时，想要表达你内心的想法和你说出的话有什么关系，让别人真正通过语言能看到你时，“我”这个词就是非常必要的。
但是大部分人习惯怎么说话呢？
1、你又没有洗碗！
2、你又乱扔袜子了！
3、你怎么又玩手机！
这些话都是用“你”开头，这会让别人特别有压力，因为你回避了自己跟这件事的关系，把责任全部都推到对方的身上，同时把两个人放在对立的立场上。听你说话的人就常常有种被你指责的感觉，两个人自然就没法好好说话。而把上面那三句话说完整，它们其实是这样表达的：
1、我希望你也能洗洗碗，我们能一起分担家务。
2、我希望房间干干净净的，可是你乱扔了袜子，让我感到很闹心。
3、我希望你能少玩一点手机，我们有更多的时间进行有效的交流。
所以，说话的时候，把“你”开头的话，转换成“我”开头的话，能够帮助你提醒自己，你应该为自己说的话负责任。
怎么一个字就能有这么大的好处呢？
其实，“我”是在你有情绪的时候，提醒你看看自己，是你自己的需要没被别人满足，才有了情绪。而不是别人真的做错了什么，因为满足你并不是别人的义务，满足你并不是别人的义务，满足也并不是别人的义务，这句话说三遍，是真的很重要！
这需要你有意识地去练习，多用“我看到”，“我认为”，“我希望”，“我需要”等等。
一开始你可能觉得有些奇怪，说起来也觉得别扭，听的人也会问你怎么了。但是这就像是一个孩子刚刚学走路一样，想要成长，就需要不断练习。
当你习惯这么说话时，就能解决很多可能发生的冲突；而如果你的话语中不提及“我”，总是指责“你”，就会让你跟别人的交流充满压力，那么慢慢地对方就会越来越回避交流，你们的感情也就会因此生出许多变化。
三、“总是”VS“事实”
女：“他很懒，回家就只会玩游戏”。
女：“他情绪很不稳定，总是喜欢发脾气”。
这种评价是不恰当的，如果你对别人说“总是”，他一定会想尽办法反驳你，因为这句话的背后往往是一个负面的评价，它可能就是在说：你是一个差距的人，你是一个不负责任的人，你是一个没有价值的人....
任何一个人听到这种评价，一定会先保护自己，用语言来攻击对方。
男：“我哪里懒了？我昨天回家不就工作了吗！”
男：“我情绪哪里不稳定了，不就昨天发了一次脾气吗？上周你也发了两次脾气呢！”
你看，很多激烈的吵架就是从“总是”开始的。
为什么？
因为你在用这个词的时候，其实只是为了强调你的情绪。你真的！真的！真的！真的！气！到！爆！炸！
所以就会无意识地用一些比较夸张、沉重、笼统的词汇来表达你此刻的心情，以此掩饰内心受伤的情绪。
但是，它的副作用是在瞬间引爆对方的情绪。导致的结果是两个人都很气，这场对话就变成了一种比比谁先炸掉的游戏。
所以，下一次你想说“总是”的时候，可以试试这样说。
女：“你今天晚上回家就玩游戏，玩到现在，我希望你能陪陪我，所以有点伤心。”
女：“你今天一生气把我拉黑了，其实我很害怕会失去你。”
这两句话由两个部分构成：描述事实+表达感受。对绝大部分人来说，说话只是一种本能，你从小学习到的说话内容和表达方式，变成了你现在的习惯。
即使它已经不再适用于你的生活，你也总下意识地说出那些自己无意要表达的意思，伤人伤己，还伤害关系。所以从现在开始注意它吧，柔怡导师相信你的未来一定会发生巨大的改变的！
如果大家有情感问题可以写在留言区哦，每次我们会选一个幸运粉丝免费回答你的情感难题。
如果你在婚姻和爱情当中，有任何挽回上的困扰都可以联系我们的情感挽回咨询师。
懂爱情感（wanhui885），您身边的爱情指导挽回专家。感兴趣的你可以关注懂爱情感挽回，了解更多哦！