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在这么多年的情感咨询经验里，柔怡老师听到最多的问题就是两种：
1、这个男人如此之渣，我要不要离婚；
2、这个渣男想要复合，我要不要原谅他？
今天呢，我们主要来谈第二个问题，如果一个男人回归了，我们要不要原谅他？
如果这是一个非常重要的问题，那就说明提问的人，内心里是很纠结的。纠结在哪呢？
四个字——患得患失。
患得的是什么呢？
很多人都觉得出轨只有零次和一万次的这两个区别，万一他日后又出轨了，难道我还要再挨第二次、第三刀、第四刀...吗？
患失的又是什么呢？
患失，于大多数女人而言是，如果我错过了这段感情，我会不会后悔？我心里还放不下他，如果就这么拒绝他，我自己也很难承受。两个选择都很可怕，那么我们该怎么办？接下来的三种方法，你要洗耳恭听了，以柔怡老师多年的经验来说，这两招真的很实用哦！
第一、你要去评估一下，对方是真回归还是假回归？
关于这个问题，其实最好的方法，就是：比较。柔怡老师给大家举个例子，也许大家就懂了。
A男一直都嚷嚷着要离婚，然后他和小三出去住了小半年，突然有一天他回家了，说自己已经跟她结束了，再也没有可能了，我们就继续凑合过吧。然后每天他都抑郁消沉，茶饭不思，经常听一些伤春悲秋的歌，还总是刷小三的微博和朋友圈。
B男人也要闹着要离婚，分居了半年，然后有一天也是突然回归了，回家就跟老婆说，现在我才终于明白到底谁更爱我，我当初真的是瞎了眼了，对不起了老婆，我们重新开始好吗？
那么A男和B男，这两种回归哪种是真回归呢？
答案是：哪种都有可能是真回归，哪种也都有可能是假回归。是不是看的嗔目结舌，瞎掉大嘴巴？
A男回归的时候，并没有足够的诚意想要跟你好好过，但也有一个好消息，那就是他真的是和小三分手了，因为他有这种哀悼的行为，每天茶饭不思，抑郁消沉就是最好的证据。
B男人虽然很有诚意的跟你好好过，但是似乎他转弯转得太快了，好像什么都没发生，这也不正常，这种情况下，未来很有可能和小三卷土重来。
那么，我们就得出了一个公式，那就是：真回归=哀悼+诚意。
当一个出轨的男人回归的时候，他会好好跟你道歉，表达自己悔过的诚意，同时他也有哀伤的感觉，这才是正常的回归。
第二、你是不是真原谅？
确认对方是不是真的回归之后，那么接下来你要确定的是自己是不是真的原谅了！
很多的女人就很矛盾，要么想假装翻片，但其实心里还是很介意很介意，那么该怎么办呢？
方法1：惩罚法
让他把所有的财产都上缴，而且在全家人面前下跪道歉，这种方法是足够的出气。
但是这种容易有后遗症，因为男人会觉得，我已经付出了这么大的代价，你该翻篇了，如果发现女人还是不信任自己，很容易忍无可忍了。
方法2：控制法
时时监控男人的一举一动，如果男人出差，就要视频查房或者让男人说出轨的所有的细节，但是副作用觉得男人觉得自己被侮辱了，也很容易产生更多的矛盾。
方法3：交心法
第三种方式，是最管用的，但是也是最难的！交心法首先就要去制定出一个原谅的方案，这个方案可能包括行为、心理这两个方面的原谅的过程，行为方面可以把惩罚法、控制法结合起来，但是一定是要在合理的范围内。
比如说我要惩罚你到什么程度，是在我面前下跪，还是在全家人面前下跪等等，我要监控你到什么程度，是要对双方一起去协商的，不是你单方面提出的，否则这个就是不平等条约。
其次是要在心理层面原谅，你们最好要有一个正式的道歉仪式，那么道歉包括什么？
1、对你伤害的确认
我知道我这么做你一定很痛苦，你的自尊心走到了很低谷的状态，你已经不太相信爱了，我知道当时真是对你有很大的伤害。
2、对你伤害的态度我很后悔
3、对你的承诺：我永远永远不能再伤害你。
4、行动：他会每天都会抱着你去说这些话，直到你有一天真正的原谅我。这样的道歉就是要每天去说，反复半年到一年。这样的原谅，才是真的原谅。
当然在实施这些的过程之中，肯定是有许多大大小大小的困难的，如果你需要专业老师的帮助，可以加我们的微信，和我们深度交流哦！
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