文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/199883.html
大家好，我们是懂爱情感（wanhui885），为您的爱情重架彩虹；懂爱情感，专注于为广大情感问题的困扰者提供情感挽回、婚姻拯救、分离小三、订制爱情等两性情感服务。
我们的学员小Z面临着这样的困境。孩子已经到上幼儿园了，夫妻俩除了上班，周末也没有太多的事，可她却觉得非常焦虑、压抑，感觉自己快要疯了！
原本，她以为他们夫妻的感情基础还是很好的，可是结婚才三年多，两个人就越来越没有话题聊了。每天老公就是端着手机玩，很少和自己聊天，更不用说和孩子互动。
两个人找不到感觉，话没得说了，性生活也越变越少。为这事小Z没少和丈夫吵闹，丈夫却总是不解风情的说：“老夫老妻，有啥可腻歪的，好好过日子就得了，别总搞什么幺蛾子。”
小Z感到非常委屈、生气。越是生气越是去找丈夫理论，想让他开点窍，结果却越来越糟。
最后丈夫在家不是看电视，就是躲进书房不出来，小Z很是郁闷。
小Z猜测老公可能出轨了，但是她发现，她老公除了不爱说话以外，行为上并没有什么反常的。工资按时上交，下班准时回来，也没发现和哪个女人有暧昧的苗头。她生气的原因就是和老公之间越来越没有话题聊，没有一点精神交流。
小Z告诉彩虹导师，她觉得二人世界应该是浪漫的、有激情的，两个人有很多情感交流，比如两人在一起有话说、老公要经常制造一些小惊喜、甚至偶尔激情一下，要是能重新找到谈恋爱时的感觉就最好啦。
爱情三角理论认为：所有的爱情体验都是激情、亲密和承诺三要素的组合，由此可以衍生出多种模式。简单说，激情的表现是“热烈的”，是情绪上的着迷；亲密的表现是“温暖的”，是相互的喜欢；而承诺是对爱的预期，表现为冷静和理性。
小Z老公对婚姻的期待属于伴侣式的，偏重于责任，但亲密不足，缺少激情。所以他非常讲究实效、不太注重感觉。不想说话基于他内在缓解压力的需求。奔三的年纪，上有老、下有小，升职苦难、生活压力巨大，外表风光，内心疲惫，极其需要一个不被打扰的环境休息，所以回家后不想说话也是很正常的
而小Z对感情的期待则是偏倾向于浪漫式的。追求仪式感，喜欢惊喜，从而认定自己是被老公重视的。
小Z各种渠道学来的勾魂大法轮番上演，希望得到老公的重视。可是每当得不到踩理时，期待就变成了愤怒；抱怨和指责让老公更加摸不着头脑，觉得她不可理喻、无法沟通；因为开口就会争吵，索性就不说话了。老公的沉默更加重了小Z的愤怒和无力感，让她有劲儿可无处使！
其实不用抓狂，想要发掘婚姻里隐藏的感情，让生活多点激情，可以试着从这个从以方面调整：通过认清一切都是自己主动选择的结果，从而拿回力量。很多人会把自己当成个受害者，是别人的行为导致我的不幸，除了指责和抱怨外，以为自己没有能力改变现状。
面对感情有困惑的朋友，具体可以这样做：找一个安静不被打扰的房间，拿出一张白纸，用笔分别在白纸的两面写上：我爱这个男人的好处是什么？我不爱这个男人的好处是什么？再分别列出爱或者不爱的好处。
全部列完以后，将两个方面进行对比，看看哪个方面的好处更多，有没有矛盾的地方，这样做不仅可以勾起美好回忆；还可以看到自相矛盾的地方，进行自我觉察。
小Z在做练习时，发现爱丈夫的理由之一是：他虽然不善言谈，却总是用实际行动支撑这个家、特别照顾自己。但是他不会甜言蜜语，有时让自己很生气。
对比时她突然发现：期待老公会用温情软语哄自己开心，是她想像中的爱情模样。而这对老公来说，真比登天还难。但老公会在结婚之后，经常为她准备爱吃的早餐，其中已经隐藏了最甜蜜的情话。明白了这些，她感觉自己舒服多了。
为解决让丈夫开口的问题，彩虹导师给出了下面的建议：首先，通过转移注意力，学会调整和管理情绪。
老公之所以不和小Z说话，是因为之前的她像只刺猬，指责和抱怨随时会刺伤人，让老公不敢接近。疏导情绪最有效的办法是转移注意力，把关注点从老公身上移开。
咨询中我发现，小Z年轻时非常喜欢跳舞，后来因为照顾家庭而放弃了。所以我就鼓励她去报了一个舞蹈班，重拾梦想、填补空虚、排解负面情绪、激发身体活力、结交新朋友，还可以在群体中找到自信和价值感。
经过一段时间的锻炼，小Z的精神面貌和身体状态都发生了很大变化，人也变得更自在、放松了。后来就变成她没时间追着老公跑，反而是老公开始关注她了。
接下来，就是设置温馨场景，制造话题，吸引老公打开话匣子。
了解到他俩之前的沟通模式，老公一说话，只要不合心意，小Z都会无情的打压回去，让老公觉得很没面子。老公是个球迷，彩虹导师建议小Z准备啤酒和零食，陪老公看场球赛。过程中适当就球星或者赛场情况提出开放性问题，向老公请教，同时要注意倾听、及时赞美，激发老公的表现欲。
据她反馈，当晚老公讲的眉飞色舞、兴致勃勃，让她不仅明白了比赛规则，也体会到了看球的乐趣，甚至两人随着赛场状况一同欢呼喊叫，像两个孩子。经过这件事之后，两人的关系有了好转，话题也越来越多了。三个月后两人关系又恢复了以前热恋时的样子。
如果大家有情感问题可以写在留言区哦，每次我们会选一个幸运粉丝免费回答你的情感难题。
如果你在婚姻和爱情当中，有任何挽回上的困扰都可以联系我们的情感挽回咨询师。
懂爱情感（wanhui885），您身边的爱情指导挽回专家。感兴趣的你可以关注懂爱情感挽回，了解更多哦！