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有学员找到彩虹导师之前，这样给我们留信：
彩虹导师，我和男朋友刚分手一个月了，你能帮我挽回吗？我真的离不开他，我感觉自己分手之后，每天都浑浑噩噩！
我和他现在的情况是这样的，他把我电话拉黑了，因为分手之后，我一直打电话给他，他不耐烦的拉黑了我！
其实，分手之前我就感觉到了危机，每次都是我主动找他，我发信息给他，我主动说我们都去做什么事情，他变得一点儿热情都没有了！
因为这个和他闹，和他吵，我想让他多和我在一起，但是没有任何用，还让他越来越烦我了！终于在一次剧烈的争吵中，他提出了分手，态度很坚决，我也知道他似乎对我死心了！
在这一个月里，我依然会控制不住自己，情绪十分低落，我该怎么办，我很想挽回他。
你好。
看完上面的信，我能感觉到你很焦虑，很伤心，也很无助。
挽回不是一天或两天的事情，就像男友决定分手，也不是一天和两天的事情，所以这个过程中，你需要很多的耐心与与勇气，让我们一起来面对这件事情。
如果你以为放低自己的姿态，一直给他打电话，一直念念不忘，就可以挽回他，那么方向一定走错了！
我们都知道一味地讨好、委曲求全，一味的电话轰炸，死皮赖脸，只会把他越推越远！
所以，在挽回之前，一定要注意方向，找好方法，你的挽回才会事半功倍。
你想要挽回一段感情，其实是一个填补的过程，填补什么呢？
那么部分就是被他带走的属于你的这部分自爱。
所以，彩虹导师一直强调，挽回一个人之前，请先爱上自己。（如何爱上自己呢？找我们的彩虹老师喔~）
否则，就算你们在一起了，也很难保不会再一次分手。
这是所有需要挽回，需要一段好的亲密关系的重要前提。
这，当然也是很多做挽回之前必须要做的最根本一步。
如果你不想和他渐行渐远，那就首先从爱自己开始，以前的你没有自己的圈子，没有自己生活，全部都是围绕着他在转。
如果你现在想要让他重新感受到你的重要性，让他不管出入哪种社交圈，心理依然惦记着你，那就要把注意力放回在自己身上，挽回这件事不是谈一次心，表一次态就能成功的。
所以，现在开始，好好调节你的负面情绪，收起你的玻璃心。
当你的情绪稳定下来，就不会再一味的乞求挽回，而是更能冷静客观的看待彼此之间的矛盾冲突，不会让你因为和他分手而颓废。
其实，很多错误的挽回里都包括了这几个关键词：无底线付出，求他复合，不断道歉等等。
这都是因为和他聊天涉及到了感情话题，给他带来了很大的压力和刺激，就像条件反射一样，一提感情就想拉黑你，不过，虽然是他提出的分手，但这并不代表他内心不会伤心。
所以，改变和他的聊天方式，在和他聊天的时候，尽量保持一个轻松愉快的交流氛围，这样他的“反射区”就不会触发。
除了这两点，彩虹导师还要说一点很重要的一点就是，男人在刚分手后需要一个冷静期去思考你们的关系，这个时期对于做挽回的你来说非常重要，为什么呢？
就是因为男女的思维方式不同，男人偏理性，女人偏感性。
所以，当他提出分手后，他还是会有一段时期去重新思考，他会回忆你们在一起的时候，他做错过什么，你们之间相处模式如果改变是否能够再次走向幸福等等。
那么这段时期你的行为直接影响他是否和你复合的这个决定，如果你又哭又闹，每天和他提挽回、复合，他会觉得“我现在感觉压力很大，依然很痛苦，看来真的没有复合的必要了。
而如果你给他呈现和之前乞求复合不同的状态，无论有他没他，你都过的不错，那么他会重新思考他是不是错过了什么。
所以，挽回他之前，先找回自己，你越放低自己，越不可能挽回他。
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