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有心理学家将分手后人的心理状态变化总结为4个阶段： 颠覆期、排斥期、怀念期、求证期。
如果我们了解这四个状态的表现反应、反应原理、行为表现、以及挽回技巧，那么就能很顺利的挽回你爱的那个人了！
下面我们一起跟着懂爱情感导师一起来看看吧~~
第一阶段：颠覆期
表现反应：也就是你们刚被分手的时候，你会否认现实，觉得你们分手是不可能的，整个人处于现实与梦幻之间。
反应原理：分手前与分手后之间产生的高度落差，这时候无论是谁都需要花时间来消化这些打击。
行为表现：情绪高度紧张，然后失落，不甘，不相信...整个人处于抓狂状态。
挽回技巧：不能与对方联系，和自己的情绪待在一起。
关键词：认清现实
这个阶段最重要的事情是认清现实，接受你们已经分手的现状！
如果这时候死皮赖脸的去求复合，去哭闹，去指责，你接受不了被分手的事实，只会让对方对你更加反感。
第二阶段：排斥期
表现反应：接受分手是事实后，情绪陷入痛苦之后，然后想办法摆脱痛苦。
反应原理：这时候心理产生了巨大的痛苦，自然会寻求各种发泄方式来安慰自己。
行为表现：例如买醉、与朋友倾诉、发伤感朋友圈或者励志朋友圈等。
挽回技巧：冷冻、断联、和情绪待在一起
关键词：暂时别联系
这个时候别联系对方，别联系对方，别联系对方！你们现在需要的是冷静一段时间，减低对方对你的抵触情绪，也降低你对对方的需求情绪。
第三阶段：怀念期
表现反应：痛苦之后，你们开始怀念以往在一起时的美好时光了！
反应原理：“反省机制”开始起作用，这时候你们会试图总结一些你们分手的原因和问题。
行为表现：反思你们过往生活中的矛盾与分歧。
挽回技巧：二次吸引
此时对方跟你一样的开始进入怀念期。所以对方也会开始怀念你们相处时的状态。这时候如果建立二次吸引，成功率会很大哟~
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第四阶段：求证期
表现反应：开始寻找挽回的可能性。
反应原理：分手可能是一个'错误'的行为，你要挽回对方。
行为表现：主动去了解对方的近况、关注对方社交动态等，会悄悄接近他。
挽回技巧：建立联系、制造偶遇
通过社交软件观察对方是否有关注你、访问你。通过朋友之间的信息传递判断对方是否有了解你，甚至对方是否主动的联系你等。
此处需要注意，对方关注你、甚至主动问起你，也只是表示对方想知道你的近况，并不表示对方想要和你复合，也可能只是好奇，对你还有些感情，切记不可操之过急。
应该慢慢的继续接触，循环渐进的增加联系，像恋爱时一样的展开第二次追求。
并且尽量不要提及分手、争吵时发生的不愉快事件，尽可能的不要提及以往经历。相信一段时间过后，你的努力会有回报的！
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