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分手之后，很多人会很纠结，一会儿想着要不联系对方吧？可是你又会害怕TA反感，彻底将自己微信里、或者心里拉黑，一会儿你又想着，不联系他？但是你又开始担心时间长了感情他会把你忘了，你们之间彻底没戏了！
那么，在分手之后，你该怎么样做，才能够重新吸引对方，让他主动联系自己呢！
身边有这样一个例子，叶雨和男友是校园恋爱，同时也是老乡，毕业之后，两个人在家里工作，一次剧烈的争吵之后，两人分手了。
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分手之后，叶雨一直很后悔，求男友挽回，男友不答应，说他们之前还没有毕业的时候，没什么压力，觉得叶雨性格特别好，但进入社会之后，脾气总是很暴躁，因此两人吵过很多次的架。男友很失望，因为不想复合。
基于这样的情况，我们给叶雨的挽回方案是：
1.重新塑造自我形象
叶雨在和男朋友沟通的过程中，要找回曾经相处和沟通的模式，让男友能够感到舒适，而不是剧烈的压力。
2.降低需求
分手之前，叶雨对男友的要求越来越多，加之其暴躁的脾气，让男友感到窒息。
因此，叶雨必须学会降低需求，从“他能够给我带来什么？”转变为“我能够给他带去什么？”，自然，慢慢他们之间的关系就能缓和下来！
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3.学会情绪控制
所有人都想要一个能控制自己情绪的伴侣，男友对理想伴侣的要求也是善解人意的！
想要挽回，叶雨必须得学会控制自己的情绪，即使最亲近的男朋友，也不能当作自己情绪的垃圾桶。
我们可以发现无论是什么样的感情，在挽回爱情的过程中，以下三点都是非常重要的：
01 降低需求，增加吸引力
在此之前，你要想一想，你是否把自己的人生责任推给对方了？是不是把对方想的过于理想了？是不是对对方要求太多了？
因此，要挽回爱情，第一步就是要学着降低自己的需求感，看清楚那些责任是自己的，哪些是对方的，划清楚界限，就不会那么难受！
要记住一句话：我们所有人，只能对自己负责，也只能对自己负责！
如果你把对方想象的过于理想，那么只能增加自己失望的成分！当你要求没那么高，在男人眼里，你也就更有吸引力了！
02 抓住需求点，破镜重圆
两人在一起的时候，对方一定是对你有某些需求点的，而这个需求点，正是挽回的关键。
在上面的那个案子中，叶雨曾经良好的性格，就是吸引男朋友的需求点。因此，在挽回过程中，一定要发掘这个需求点，然后发扬光大！
03 摆正心态，放好位置
挽回并不是一件容易的事情，同时会耗费许多时间，所以，在这个时候，心态特别重要，一旦你自己的心态先崩了，也就很难挽回了。
叶雨在挽回过程中，一度因为男朋友的不理不睬而情绪崩溃，说了许多不该说的话，让好不容易缓和的关系又一次降入冰点，造成挽回的难度增加，时间延长。
许多人即使在挽回的时候，依然摆脱不了“我是他女朋友”、“我是她男朋友”的想法，将自己摆在爱人的位置，因此，一旦对方冷落了，或者不理睬了，就会情绪崩溃。
我们要知道，在分手之后，你们已经暂时没有关系了，因此，摆正好自己的心态，放好自己的位置，是挽回感情过程中必须得做到的事情。
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