本期主讲导师：于英
懂爱情感金牌情感导师文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/200669.html
大家好，我是懂爱情感金牌情感导师于英。今天晚上八点，我会在斗鱼平台上进行一个主题是《如何进行两性情感关系的修复和挽回？》的现场直播，就是对昨天和今天文章的详细解读，希望可以给你带来不一样的感受和收获。你有任何问题也可以给我现场提问，我会给你最专业和最靠谱的解答。
点击文章最下角的“添加微信”可以直接进入直播间。
昨天于英老师在文章《感情出现危机后，聪明的女人只用这两招，就能降住男人，而这几乎让男人毫无招架之力》中详细拆解了挽回恋爱婚姻关系的基本套路以及背后的心法。今天，我将以一个高难度的挽回案例为切入点为大家演示一下具体怎么实操。
我叫小艾，和男朋友分手三个月了，以前自己不懂事，做了好多伤害他的事，分手之后自己明白了好多，认识到了什么才是最宝贵的，特别后悔自己之前做的事，但是他已经不愿意再相信我了，说我们之间不可能了。
我们有六年的感情，我心里一直很爱他，只是年纪很小就跟了他，有点不甘心，总想着跟别的男生再接触下，再加上六年里几乎天天都在一起，有点腻了，但是分开之后确实想明白了很多，才知道想珍惜，可是已经回不去了。
最近一天比一天想他，想着想着就哭了，特别怀念以前在一起的日子，后悔自己以前没有好好对他，发现他在我心里是没有人能代替的。有什么办法能让他再相信我一次么，相信我是真的长大了，想跟他以后好好在一起。我也知道有些伤害是无法弥补的，现在特别恨当时的自己，我想试着再挽回一下，如果他能原谅我，我一定会好好珍惜，再也不让他伤心。
显然这位求助者很痛苦，很纠结，很迷茫。我们知道，一个人在这种情况下其实是没有什么行动能力的，准确地说是怎么做怎么错。也就是说这个时候我们告诉她怎么怎么做其实都没有任何意义。所以作为专业的婚姻情感咨询师的我们面对这种案例一般会按照如下几个步骤去走：
1、安抚求助者的情绪。
2、帮助求助者重建合理的目标。
3、根据具体目标，展开行动。
4、不断复盘，不断总结，不断调整。
下面是我们的实操框架：
安抚求助者的情绪
小艾女士，你好！
首先，我觉得很欣慰的是，你知道过去回不去了。这很好，确实过去的不可能再重现。因为如今的你不是比以前更加成熟和懂事了吗？同样，你的男朋友也不再是以前的男朋友了。是的，你和他都在变化，而能理解和接受这个变化你就已经比普通人高明多了。
美好的感情谁都向往，所以对于错过的美好爱情我们都想去挽回。但是为什么大多数人都失败了呢？因为他们总是希望能回到过去，希望一切都没有改变。你想想，一个总是持有这种不切实际念头的人怎么可能会挽回成功呢？所以他们做的再多努力和尝试，充其量不过是在不断证明自己的愚蠢罢了。
重建合理的挽回目标
那么这么说，就不能挽回了吗？
当然不是，知道了致命的错误，我们就可以去避免愚蠢的行动。我们可以去挽回,但是并不是回到过去，而是抓住现在并着眼于未来。也就是在新的基础之上，重塑你们的爱情。过去的早已一去不复返，但现在和未来却在你的脚下，在远方。只要你意识到了，你就可以把握。
你明白了吗？
好了，既然我们要着眼于当下和未来，那么我们就可以着手准备了。
准备什么呢？
其实就是认清自己目前的挽回形势，并根据这个形势展开有针对性的行动。
首先，我们来看看你挽回的优势有哪些：
1、积累的感情够深。
六年的感情，显然男方对这段感情的投入很多。你现在很痛苦，对方也未必就好受。这就是你们之间的连接，这个连接把握好了，那么后面你们之间再次结合的可能性就会很大。
2、你目前很痛苦。
说明你有足够的挽回意愿并且愿意为此付出行动。这也是优势，关键看怎么化痛苦为力量。
3、你深刻认识到自己在前段感情中所犯的错误。
这意味着你对自己有自知之明，而且你也明白了你喜欢的男人心理到底在乎什么，看重什么。这会在接下来的相处过程中帮助你主动避免雷区。
4、他现在不相信你。
这看似是你的劣势，其实不然。不相信你，是因为他心中有恨。恨从何来？因为爱的深。假如他对你不恨了，那么你们之间可能真的就完了。此外，他不相信你，说明他现在并不了解你，他不知道你的改变和决心。而这也就是你的优势所在（你现在的困惑是怎么让他知道你的决心和改变，这个不急，后面我们会一一指导），关键在于你怎么看待和把握这个优势。
通过以上优势的分析，我们基本上可以明确挽回的关键目标——让他喜欢上一个全新的你。（所以我说，他现在还不了解你，就是你的优势。）既然是全新的你，那么问题就来了，这种喜欢应当是一步步发生的。准确地说，应当是你们的第二次恋爱，而你的优势应全部用在第二次恋爱上面来。对于两个成熟的人来说，第二次恋爱讲究的是逐步升级关系，而不是毛毛躁躁。也就是说，你要准备好打持久战。
由此我们不难发现，你之前的挽回措施之所以失效，主要原因在于，你太操之过急了。你想一步到位地升级你和他的关系。这让男方当然难以接受。毕竟曾经的你伤害过他，现在的你，他又不熟（因为你已经变了）。
挽回框架：
1、后撤
综上所述，我们挽回的第一步在于后撤，你主动退回到安全的区域，和他交普通朋友。（六年的感情破灭了，以普通朋友的身份出现应当不难。）
记住，既然是普通朋友，那就只能做普通朋友该做的事，不能越位。这样会暂时缓解你们之间的紧张关系。【同样，这一步要求你能管控好自己的情绪。】
2、寻找时机以升级关系
后撤的本质是以退为进。
后撤到安全区域的你，需要做自身的魅力建设，包括形象、社交以及工作。也就是说，你需要回归到正常的生活当中。这些也正是将你改变后的状态真实地展现出来。【这些真实的改变状态你可以通过社交软件如朋友圈或者你和你男朋友之间的中间人进行传递】
这一阶段，我们更需要时刻从侧面了解男朋友的动态，并进行分析。找到和男朋友之间的链接点进行普通朋友之间的交互。但是这种交互是带有吸引的。即，引导曾经的男朋友重新发现自己不一样的一面。
一旦对方表现对自己的兴趣或好奇，那么这盘棋就就已经盘活了。不过后撤与进攻的拿捏需要根据对方的真实反应才能判断。在这里用文字不好叙述。
一般来回后撤与进攻几次过后，你们之间的关系也就基本上可以顺利升级了。与此同时，你可以借这样的机会加深他对你的重新了解。
注意：
需要强调和说明的是，以上仅仅为推演，现实当中的每一步，我们都需要根据对方的具体反馈进行调整。毕竟对方是个活人，而且还是单身，所以我们也得有这个心理准备。
至于最后能不能挽回那就是尽人事听天命了。不过好在，你这么做的话，第一不后悔，第二你没有放弃正常地工作、学习以及社交也就是说，你只能是越来越好。
恋爱要谈，但恋爱仅仅是生活的一部分，生活才是我们的全部。希望我们在任何时候都不要迷失了自己，失去了生活的主体。否则，无论在感情中还是在生活中，你都会沦为被动挨打的地步。
祝好！
如果你在婚姻和爱情当中有任何挽回上的困扰都可以联系我们的婚姻情感咨询师。
直播预告：
别忘了今天晚上八点，我会在斗鱼平台上进行一个主题是《如何进行两性情感关系的修复和挽回？》的现场直播。你有任何问题也可以给我现场提问，我会给你最专业和最靠谱的解答。
点击文章最下角的“添加微信”可以直接进入直播间。
懂爱情感（wanhui885），您身边的爱情指导挽回专家。感兴趣的你可以关注懂爱情感挽回，了解更多哦！