情感咨询:挽救频临婚姻危机的思维方式

2020年5月13日00:00:00 评论 34 958字阅读3分11秒
分手挽回

随着经济的发展,人们的心理压力也越来越大,欲望也越来越多,这直接关系到整个社会的婚姻质量,离婚率也在逐年攀升,但是有不少研究都曾指出,大部分婚姻是可以通过改变经营之道得到解决的,不至于走向离婚,那么如何挽救我们频临危机的婚姻,有哪些好的思维方式呢?

在咨询室里,时常也会遇见这样的咨询者,他们的咨询动机是良好,证明他们是很想挽留自己的婚姻,至少走进咨询室,证明他们是在努力行动,但是动机虽好,我们却可以通过他们的言行举止发现不少对婚姻极具杀伤力的武器——指责、不被满足、无理取闹、忙等等,不管他们经历了什么样的状态,在他们刚到咨询室的时候,基本都是用着不合理的思维方式在看待自己的婚姻,什么是不合理的思维方式?就是带有绝对化的、非黑即白的、以点概面的思维方式,如果你不曾进行过婚姻咨询,又在经历着婚姻的痛苦,不妨观察下自己的思维方式是不是具备了以上三点。

在以前的很多文章中,笔者都提供过许多挽救婚姻的方法,今天我们这篇文章为了不与之前的重复,给大家带来更多的价值,所以我们今天着重从思维方式来拯救我们的婚姻。

当你想要拯救自己的婚姻,不妨去看看自己的思维方式,里头是不是带有绝对化、非黑即白、以点概面?我们常见的会有这样的“我这么爱他,他怎么就不爱我了呢?”“他今天都没有对我笑,他不爱我了,他不要这个家了。”“我很希望他可以改变,改变这改变那。”等等,当你意识到自己有这样不合理的思维存在时,第一件事,拿一张纸一支笔,把它们都记录下来,脑海里想的是什么,就记录什么,记录的目的在于帮助我们记住这个思维,并且清晰我们的头脑,很多在经历婚姻困惑的人都有这样的感觉“我的脑海太乱了,我什么都不想去想,但是脑海里各种事情都有”,所以记录我们的思维是有助于我们清晰大脑,也是拯救婚姻的第一步。

当你把自己的思维记录下来之后,在自己较为冷静的时候,去观察这些思维,是否存在不合理的地方,比如说,你想的是“我那么爱他,他为什么现在不爱我了?”找到证据证明他真的不爱你,例如他明确表达不爱你了,例如他一直不回家了等等,同时通过仔细回顾,找到他依旧是爱你的证据,并且把它们写在你思维内容的后面。

记录不合理思维,找证据辩驳它,就是这样简单,思维调整了,你对他的态度也改变了,那自然而然他对你的态度也就变了,你们的婚姻或许也就能够挽救过来了。

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