情感咨询:如何在挽回中突破他的心理防御和调节自己的负面情绪

挽回爱情评论60

很多人在挽回男友的过程中,有一些人的挽回失败的原因就是没有突破对方的心理防御;而又有一些人是不能好好处理自己负面情绪而导致挽回失败。所以今天就分析一下在挽回中应该如何突破对方的心理防御,又应该如何调节自己的负面情绪。

1、如何突破他的心理防御文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/206070.html

他会决定和你分手大都是经过深思熟虑后的选择。或许在分手前一个月、两周就已经有想分手的心理了,只是你当时不知道而已。在这种情况下不是一两句话就可轻而易举挽回的。

你要做的就是正视分手的事实,不能总是想着过去的甜蜜美好,因为这个时候你们已经分手了,你还没有走出来,对方也还存在抗拒心理。

你总是想着尽快复合,看起来好像有希望,聊着聊着就以为他放松警惕了,然后就着急复合。结果说一次感情上的问题对方就抗拒一次。

在这种情况下最好的方法就是保持朋友的关系,循环渐进的一点点提升你们的感情。同时改变自身并提高自己。

但接触中不要过于急躁,顺其自然的交流,在这里有一个点要说的就是,千万不要提及感情这回事。

因为你们已经分手了,只要你提感情他就知道了你的真实意图了,这是一种本能的心理防御机制。你这样做就没有意思了,而且还可能会让对方越走越远。

而如果你偏要提感情这事,对方肯定是会拒绝你的。而对方一拒绝你,你就会感到失落和煎熬。

会被对方的忽冷忽热的回应所左右,到了这个时候你就根本冷静不下来而患得患失的。

在这种情况下突破对方心理防御最好的方法就是慢慢来。不要对方一给你回应几条消息或者说几句话,你就跟对方谈从前,约对方吃饭干嘛干嘛的。

这样做不仅仅只会让你前功尽弃,并且还让自己难受。

2.如何处理挽回中的负面情绪

我们通常会在挽回过程中因为他的一举一动牵扯我们的神经。他忽然对你热情,你就感觉到无限希望;突然对你冷漠你就绝望伤心。一会会心跳加速、一会患得患失。

这种情绪的波动在挽回中是非常的正常的,要想彻底摆脱这些情绪是没可能的,但是我还是要尽力的控制自己。

我一直很信奉这么一句话:不要在有情绪时以及夜晚来临后决定任何事。

不管是感情也好还是生活也罢,带着负面情绪做事都是不可行的。夜晚是人情绪最不稳定的时候,也千万不要在这个时候做任何决定。

在你在挽回中因为对方给予的反馈感到沮丧、难过、绝望的时候,首先要做的就是让自己冷静下来,先不要再联系对方,而是先平复一下自己的情绪。

不要再想对方为什么又拒绝你,为什么对我冷漠等等这些,而是想想刚刚我们说的,你最终的目的是挽回,你不能把自己的情绪绕进去了,也不要过分的在意对方的举动。

分手后你还有很多事要做,你不仅为爱活着,你还有家人、朋友、工作。

情绪不好的时候忙一忙或者找闺蜜happy、倾诉倾诉等,这些都是可以缓解掉你的负面情绪。

挽回中最忌讳的就是被对方的行为所左右,让对方牵着鼻子走,对方现在对你的任何反馈都是正常的。

若是你在挽回中做不到这一点,你们结局就只有两种:要么你主动放弃,然后想起再去骚扰对方。要么对方越来越抗拒而且会离你越来越远!

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