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分手后最怕的不是他说了多少狠话，而是你们的联系方式还在，但是你已经等不到他半点回应了。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/210142.html
你身边的每一样东西都在提醒着你，曾经的他有多么爱你。回想过往他对你好的每一个瞬间，你才知道，原来想念一个人的时候，呼吸真的会心痛。
其实所谓的幸福，是需要自己努力争取的。只要找到了正确的挽回方法，你就可以快速、高效地重新和他在一起。
那么，什么样的挽回方式才是正确的呢?
学员案例
我叫晓颖，今年26岁，我是一个性格开朗且乐观的女孩，，而且我还蛮会撒娇的，因此身边一直都不乏追求者。
我和男朋友是朋友聚会认识的，他对我一见钟情，就开始追求我。从各种细节都能感受到他对我的真心和体贴，差不多三个月之后我们就在一起了。
可能是因为他太宠我了，以至于我逐渐把他所有的付出都当作了理所当然，经常要求他做这做那，还爱上了秀恩爱的感觉。
随着在一起的时间越久，越发现他对我的耐心也在变少，跟他聊天有时候也会爱答不理......从生活中的种种迹象来看，甚至让我怀疑他移情别恋了。
于是我经常逼迫他在社交平台秀恩爱，他总说朋友圈都是客户，不合适。他还老是对我忽冷忽热，我的脾气也变得越来越大。实在气不过的时候，我还用过提分手这招，一开始挺管用，可是次数多了，他又开始免疫了。
我知道如果我一直这样下去，总有一天他会狠心答应，但是没有想到这一天来得这么早。
那天是个周末，他像往常一样外出晨跑，他出门不到两分钟，手机的微信响了，才发现他忘带手机了，好奇心驱使我打开了他的手机。看头像就知道是个女生，发的消息是“到哪里了？”
感觉自己收到了欺骗，他气喘吁吁地回到家，不洗澡就往沙发上坐，说过无数次还是不改。这让我的火再也压不住，连同刚才因为那个女人发来微信产生的怒气，一股脑全倒在他身上。
这次我们吵得真的很凶，两个人正面交锋，谁都不服软。他解释说这个女人是他的客户，她其实是问的“物流到哪里了”，可当时我的情绪已经差到了极点，根本听不进去他的解释，还说了分手。
他冲我大吼一声“分就分”，然后夺门而去！我一下子彻底懵了，感觉刚刚离开的这个男人是那么的陌生！
一开始，我倔强着不肯低头，心想如果他道歉我就原谅。四五天过去了，他就像凭空消失了一般，我开始意识到问题的严重性，发微信过去给他道歉不回，打电话不接，托我们的共同好友帮我说情，也被他拒绝。
我就去公司找他，在他面前哭着求他原谅，还是被拒绝了。理性告诉我不能再去求他，要给自己留点底线。可是，每到夜里我就不争气地开始想他，想起和他在一起时的点点滴滴，就会泪流满面。
导师分析
不懂付出，不合理预期过多。在恋爱关系里，很多女生会产生一种“自欺欺人”的错觉心理，那就是：眼前这个对我好的男人，就会一直这样。所以，当男人因为某些原因表现出和从前不一样的行为，哪怕是一丁点儿的冷落，她们都会变得疑神疑鬼，无理取闹。
晓颖习惯了以“索取者”的心态和男友相处，并对男友衍生出诸多不合理的预期，一旦男友达不到晓颖的要求，晓颖就会通过各种方式让对方妥协和改变。
恋爱初期，男友会满足晓颖的无理要求，可是这一切都是以压抑他自己的需求为代价换来的，时间久了，会让男友疲惫不堪。久而久之，就会萌生离开的想法。
安全感匮乏，盲目真爱测试。很多女生自己都不明白为什么自己总喜欢对另一半大发脾气，为什么老爱挑刺，为什么对他的要求总是那么高。这其实是源于女性与生俱来复杂的“伴侣筛选机制”。
晓颖在恋爱中盲目地用争吵、作闹、分手来进行“真爱测试”，首先这种测试结果并不客观。会出现这种行为的根本原因还是源于对爱情的自信心不足，以及在亲密关系中的安全感缺失。
感情需要双方互相理解、彼此信任，如果你一直患得患失、猜忌对方，甚至是产生了过度的占有欲来控制对方，这会让男人得不到应有的尊重，恋爱体验就会变差。
晓颖强迫男友秀恩爱，只会让男友觉得自己的私人空间被侵犯，加速了他离开晓颖的脚步。
晓颖在恋爱中“蛮不讲理”的命令、变得越来越大的脾气，以及看其他异性给男友发来信息时，没有弄清真相就和男友大吵大闹的表现，都是情绪管理差的典型表现。
在恋爱的过程中，如果你不能很好地控制自己的情绪，一方面会让男人觉得你很幼稚，和你在一起没有舒适感；另一方面，“情绪化”不能解决问题，反而会把矛盾激化，有可能造成无法挽回的后果。
男人会为女人的情绪买单，但久而久之必然会产生隔阂，如果两人之间的矛盾不断，首先要考虑是不是自己的情绪管理出了问题。
导师指导
导师告诉晓颖，分手和绝情只是男人暂时的情绪体现，并不代表他会一直排斥，更不代表他不爱你了。
只要正确把握男人心理，找准切入时机，就能够重新唤醒男友对晓颖的爱。为此，导师帮晓颖制定了以下挽回计划：
接受分手事实，攻破心防
分手后想挽回的心能理解，但是死缠烂打、信息轰炸的行为，是一种变相的情感逼迫，是挽回中的大忌。相反，暂时的情感抽离，可以给双方都留出缓和空间。
男人往往是可以自行化解情绪问题的，只不过在这个化解的过程中，他们需要一个宣泄自己情绪的“树洞”，这个树洞，你是进不去，也无法靠近的。所以，你会产生一种他在躲避你的感觉。
导师帮晓颖编辑了一条缓和关系的信息，并告诉晓颖无论对方怎么回复，都不要再主动联系男友。同时告诉晓颖，要好好回归生活，这样做有助于转移注意力，缩短男友的心理排斥期。
当男人从负面情绪峰值中走出来，挽回就多了一丝成功的可能性。
提升自我，建立二次吸引
因为缺乏安全感，导致晓颖在分手过程中做出一些情绪化和低价值的行为，让男友对她的认知产生了偏差。
而安全感是一种复杂的感觉，当女人没有安全感的时候，她们会本能地向外部寻求。当你因为缺乏安全感而变得患得患失时，在这段感情中就会变得很被动，从而陷入患得患失的“死循环”。
所以，导师对晓颖强调：挽回时，一定要努力把受损的正面形象和女性魅力修复回来。
在导师的指导下，晓颖学会了建立自己的框架，改变了自己考虑和处理问题的方式，变得更加自信、自尊、自爱，安全感也随之获得了提升。
此外，导师帮助晓颖一直和男友保持着适度的联系，并通过一些“升温话术”递进彼此的亲密关系。
正确邀约，建立有效沟通
随着感情升温，晓颖和男友已经有让感情进一步递进的机会，在“偶遇”和“邀约”两种方案之间，导师帮助晓颖用“不可抗拒邀约话术”向男友发出了“邀约”，并安排她和男友共同的好友一起参加，大大减少两人分手后再次见面的尴尬。
在见面后的接触互动中，导师告诉晓颖要学会通过“共情”建立“有效沟通”，时机不错的话，再施展一些破冰技巧，继续拉近和他的情感距离。
在导师的指导下，晓颖熟练掌握了共情的两种基本能力：
接纳对方的情绪
共情的第一个能力，是对情绪的关注和接纳，也是对男友感受是否良好的觉察。
这个能力要求晓颖在和男友相处的过程中，随时随地去关注他现在的心情是什么样的，要去用心觉察对方的感受，无论是“正面情绪”，还是“负面情绪”，都要给予及时的接纳。
读懂对方的内心感受
当男友内心有了情绪，如果晓颖能做出一些行动或说一些适宜的话，他的情绪就会减少，还会觉得晓颖很懂他，从而快速放下心防，建立起对晓颖的信任。
挽回进行到最后一步，是最关键的，也是最难往前推进的，因为男友害怕重蹈覆辙。在复合“高地”久攻不下的时候，千万不要急于给男人施压，否则之前所做的一切都将前功尽弃。
此时此刻，调动对方情绪，让男人意识到不是“你想挽回他”，而是“他想挽回你”才是最有效的攻敌手段。
温馨提示：本方案为专属方案，并不适用于所有人。如果你也有情感上的困扰，欢迎扫码咨询！
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