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“我们的感情结束了，他不想和我在一起了，是冷bl结束的。”文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/210317.html
后台有粉丝私信说，跟对象在一起一年多了，感情一直很好。因为这次疫情从过年回家到现在一直没见过面，二月初的时候最后一次聊完天后，因为一点小事产生了分歧，跟他理论了一番，也没有吵架。
之后再给对方发消息，就石沉大海了。最后等到的就是：他不想和我在一起。就这样没有任何征兆地结束了，疫情还未退去也无法出门找他当面问清楚，好崩溃。
你有没有过这样的经历：和恋人吵架时，你给对方发了一大堆信息，ta却毫无反应，你等啊等，总算等来了他的回复，然而却只有一个省略号。
此刻你是什么心情？抓狂，绝望，还是恐惧？
当你的另一半有这样的行为时，你就需要意识到：你可能正在遭遇冷bl。
冷bl或者说精神虐待常常悄然地存在于情侣之间，有很多时候是不容易被我们察觉的。
01
冷bl的危害这么大，为什么会那么普遍地存在于家庭中和情侣间呢?
首先，精神虐待或者说冷bl，意味着不懂得该如何表达自己的需求。拿粉丝留言的故事来说，他们因为一些小件小事产生分歧，他为什么会不理你？
其实是他觉得本是一件小事，你不仅咄咄逼人，非要争个对错。他的需求是只想和你好好聊个天，而你把一个小问题上升到了新的高度，而他又不知道该怎么表达自己的需求。
其次，精神虐待的本质是惩罚。当他不能合理表达自己的需求，或者你们之间没法达成共识的时候，ta就会不由地采用精神虐待的方式来表达自己的不满，其实本质就是在惩罚你。
02
那么该如何处理和预防两个人出现冷bl呢？
当一方实施冷bl时，另一方需要明确指出来并强调危害。比如你可以说:你这样不理我，这是冷bl，我很难过，我希望能跟你好好聊这件事。
指出对方的行为是冷bl，有利于让ta意识到自己的做法是很有害的，表达自己的情绪有利于让ta共情，明白你的真实感受，提出期望有助于把冲突向解决的方向引导。
抛弃惩罚的问题解决方式。当面临冲突的时候，有一大部分人会使用惩罚对方的方法，认为惩罚是有用的，事实上，惩罚能带来的效果微乎其微。心理学家斯金纳做过经典的小老鼠惩罚实验。
他把老鼠放在箱子里，只要老鼠停止按压杠杆，箱子就会通电，老鼠就会遭遇电击，也就是惩罚。很快老鼠就学会了按压杠杆，但是，实验显示，一旦撤销电击，老鼠就会放弃按压杠杆。
这个实验说明，惩罚可以带来一定的效果，但这个效果持续的时间是非常短暂的。对于人来说，惩罚的效果也是一样短暂的，一旦撤销惩罚，就会再犯，这就是为什么很多人会抱怨自己的另一半，总是屡教不改。
惩罚对于人来讲，还有更深远的负面影响，那就是会在彼此心中埋下怨恨的种子，说白了就是既没有什么持续的效果，还会让你们越来越讨厌对方。当你们能深刻理解惩罚不是一个好的解决冲突的方式的时候，冷bl行为也能更少发生，至少你们会达成一个共识：冷bl是无效且危害性的方式。
尝试形成你们之间的默契，表达和协调双方需求的默契。如果一方总是很傲娇，认为自己的需求永远凌驾于对方之上，那么迟早有一天会陷入精神虐待的漩涡中。
很多女性都表示自己在新婚后，幸福感大大降低，觉得结婚了，老公把自己娶到手了，就不珍惜了。事实上，不是他不珍惜你了，他不珍惜你的话就压根不会娶你，而是他原型暴露了。
或许装个一两年，忍个一两年是可以的，但几乎是没有人能开心的装一辈子，也很少有人会不关心自己的需求是不是得到了满足。
所以，两个人是需要建立默契感的，什么时候是需要你去优先考虑他的需求，什么时候是他需要优先考虑你的需求，什么时候是必须跟对方妥协的，这些细节都需要在磨合的过程中找到答案。
在一段感情中，冷bl太可怕了。冷bl是消耗感情的利器，会让你们之间失去信任，造成更大情感危机，百害无一利。
注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向。为了避免失误，有情感问题最好还是找专业老师做一对一指导。
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