挽回可说是最难的情感服务，不仅要求原有的问题修复，还要重塑新的吸引，才有机会达成。相对来说，遗忘可能更容易，尽管过程同样充满着痛苦，但结果是确定的，时间有着洗刷一切的神奇力量。
虽然比例不多，但也接受过一些协助遗忘的案子。想要忘记旧情，最难走出的是自己困顿的心态。失恋是重大的精神创伤，对他们来说，就如一部分的自己被抽离，已经严重影响到正常的工作生活。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/212960.html
其中一个咨询者就是这样的典型。她在分手后意志消沉了很久，平时强行打醒精神应对工作，但总是感觉力不从心，常常在工作时分心，太难过的时候，还会不自觉留下眼泪。用她的话说就是，那时只好假装是打了个哈欠，揉揉眼睛，继续扮个无事人。
随着情况越来越糟糕，她越来越无法控制自己的情绪，心不在焉的时候也变得更多，工作时频频出现错漏。对此她的解决方式是鞭策自己，责怪自己的懦弱，心理承受力低，失个恋连工作都没法好好做了。
她问我怎么办。我给她开出的药方很简单，就是休息。她的情绪已经到了崩溃边沿，无法工作是必然的，继续自我加压，只会让情况变得更无法收拾。
我问她对现在工作的看法。如果之前本来就有换工作的打算，可以趁现在辞职。如果没有，那最好是跟上司沟通，请个停薪停职的长假期，让自己先跳出现在的高压状态。
最终她得到了一个月假期。她问我，现在是不是应该好好休息，什么都不要想。
我说不是，因为现在的你做不到真正的放松。给你大段大段的空闲时间，却没有填充内容，只会让你感觉更空虚，你也只是多了更多胡思乱想的时间而已，这样等到假期结束后，状况还是不会有任何改变，甚至会更严重。所以，你现在应该要做的，是列一个任务清单，做自己想要做的事，帮自己走出失恋阴影。
失恋后想要忘记，有的人是可以通过寄情工作达到目的的。但她的情况显然不是，因为失恋而做不好工作，因为工作错漏而责怪自己，造成了更大的压力和痛苦，所以感情和事业都一团糟。
但空白的时间，还是需要有新的东西填充。否则人会感觉无聊，反而加深了孤独感，更放不下旧情。而让她列个任务清单，目的就是让她做一些可以帮助她复健的事，这件事还是她自己选择的，事情的进展才可能会变得顺利。
不仅是陷入痛苦的失恋者，就连普通人也是一样的。在工作的时候，我们常常期待放假，把假期想得很美好。但真正得到长假期后，反而会焦虑不知道做什么好，除了睡懒觉、刷手机，我们好像已经找不到更有意义的事去填补这段时间。而要是我们真的只是吃了睡，睡醒了继续吃，抑郁和自责的情绪，会变得越来越严重。到最后别说休息，假期还让人更累了。
对待假期也要有仪式感，才不会让生活全面崩溃，拿出像对待工作一般的计划和自律，区别是，这次的任务清单是自己的选择，我们不是被强迫着，更有意愿去主动完成。
她列出的任务，是旅游、运动和读书。听完后，我给她加了几条限制，不要故地重游，读书不要看伤感的爱情小说。自己做出的计划，必须严格自我管理执行好。另外再附上一条社交规则，哪怕是强迫自己，都要见见老朋友，并尝试多去不同的场合接触新朋友。
刚开始她表现出了较强的抵触情绪，尤其是对最后我给她强加的社交规则，那段时间用她的原话来说，就是没有力气去做这些事，只想沉浸在自我世界中。而且她更不能理解的是，前面我才告诉她不要强迫自己，要尊重自己的情绪，不压抑，后面却又让她强迫自己主动社交。
不过，尽管带着怀疑，她还是照做了。初期并不顺利，但慢慢地，从她的对话中也能看出来情况有了改善，她变得更能打开自己，不再是过去那么封闭了。当新的生活开始后，过去回忆中那些尘封的部分，就如经历过一阵风般被吹散而去。而且新的人际关系，会给她带来新鲜的刺激和惊喜。
现在她已经做到了，以前念念不忘的，就算偶尔还想起来，已经觉得可以放下。在那一个月的调整期后，她彻底地走出来迎接新的生活。
其实很多道理都异常简单，只是作为当局者，我们人的思维是极其容易钻牛角尖的，越是想不通的事越是去想，越是得不到的，越是奋不顾身去追，最后弄得个遍体鳞伤的下场。
如果你也陷入这样的痛苦漩涡中，尝试跳出来却又无力，那最好的办法是，先停下来，想想现状，想想未来。人心是需要休整的，出现毛病后继续高负荷运作，毛病只会越来越多。但停下来后不要只是放在一旁，如果你不去找新的东西填充，那结果只能是放着伤口任其腐烂。
好好疗伤，未来才能走更长的路。这个道理同样适用于挽回，尤其是那些分手很长时间，或情况已经不能再差的情形，急于在当下寻求捷径解决不仅困难，并且通常是不切实际的。认真地对问题维修后重新出发，根基稳定后，事情发展自然事半功倍。
作者简介
花花 |90后，永远的17岁，国家婚姻家庭咨询师，主修客体关系心理学。毕业后放弃家族企业任职机会，任喂狗(WeGo)恋爱援救联盟助理职位，三年后转为正式导师。擅长利用客体关系理论进行恋爱辅导及婚姻关系处理。
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