不少学员在咨询怎么改变提升的事。每个人都有成长的愿望，可真正做到成长的寥寥无几，空有上进心是不够的，有计划不去落实也是没用，关键还是在最后一步的执行上。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/213242.html
如何提高执行力？这是每个深陷迷茫沼泽的人亟需解决的问题。有人会阅读大量的鸡汤，想通过给自己加油打气来做到，但通常只是初期有用，过了不久拖延的老毛病就又再次发作。
所以这次打算不谈鸡汤，不讲故事，只说实际的、可供执行的方法。
1.先完成，再完善，不必追求完美。
完美主义者看似在追求最好的结果，实际上会把所有的精力都用到设定计划上，深陷纠结中无法自拔。永远在等待最好的准备和最好的时机，结果就是持续性地拖延下去。
2.先做最讨厌的工作。
不管要完成什么工作计划，开始的时候总是经历最充沛，最有动力和热血的，但人的本性往往都倾向于避重就轻，想先从轻松的入手，慢慢进入工作状态。而这种工作的处理方式，有可能导致的结果是，前面热情消耗完后，最后的工作会变得异常痛苦，敷衍了事甚至完成不了。
优先处理最讨厌的事，也叫“吞青蛙”，就是先把自己觉得最难受的，在最初就完成，这是一种锻炼意志力的方法，也是相对更科学的工作办法——后面精力越来越少时，做舒服的事，办事效率也不下降。
3.别把时间浪费在犹豫上。
没有选择可能是种不幸，但选择太多也必然会带来纠结的痛苦。人们都害怕因为错误选择而带来的机会成本损失。而在选择面前犹豫，损失的可就不止是机会成本了。
关于如何做决定这个问题上，芝加哥德波尔大学心理学教授约瑟夫·费拉里，给出了以下建议。
限制选择数量。有多少人，每天都在为小事烦恼着，就连中午要吃什么都无法决定下来，仅仅是因为选择太多？要是把选项缩减到2-3个，相信就能快速下判断。
权衡利弊。认真对每个选项考虑分析利弊，不盲目决策。
不要太过心急。急躁而下的决定，往往要承受机会成本损失的后果。
只选择一个决策。决定后不再想之前的事，不再纠结前面放弃的选择项。
记录所有的想法。过程中所有的想法和决定都记录下来，方便以后的自检与提高。
4.学会面对和处理负面情绪。
计划执行过程中可能会遇到各种状况，中途的意外是无法避免的，不用太在意，当成考验自己心智的小试炼就好。尤其要注意的是，别因为过程中遇到的麻烦，抱着完美主义的心态，既然无法做到完美了，后面就破罐子破摔。最常见的类型就是，英语听力做不好，拿不了高分，后面干脆就不听了，直接放弃整个题型。
5.训练自己的掌控感。
计划要具体而详细，让成果具象化。最好的做法是，以一小时，两个番茄时间为标准去工作。一周是很难坚持下去的，一天也很难保持注意力的长期集中。但一小时，坚持下还是可以的。再把一小时分为两个番茄时间，一个番茄时间25分钟，结束后给自己5分钟休息时间，不管工作有没有完成，都先暂停下来。
通过这样的方式，逐步去执行计划，过程中你会慢慢地产生掌控感，你的计划正因为你的执行而逐步实现。
以上是常见的战胜惰性和拖延的方式，也是我自己个人在使用的行之有效的工作法。愿大家生活因此而有所改变。
你能不要站在受害者角度跟我说爱我吗?
怎么忘记一个人