告白后漫长的回应等待，分手后彼此各自冷静的关系确认，这种当断不断又怕反受其乱的焦虑感，会让人按耐不住想要打破僵局，哪怕是最坏，至少落实个结果。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/213407.html
焦虑等待过程中人们往往会把事情往最坏的结局去作出揣测，急于得到结果时的打破，又偏偏催生了坏结果。这种不自觉地按自我预言去行事，最终真的让预言发生的情形，心理学上称之为自证预言。
有点像墨菲定律，但自证预言更多的是主观心理因素加成导致的坏结果，心理暗示带来的影响，其实比我们能想象到的要更多。
我们做出的自证预言，往往是消极的。
是我们自己，把事情推向了坏结果。
“与其先做朋友冷静考虑，不如痛痛快快由我提出分手吧”
会这么想的人，都是在焦虑不安状态中，做着消极的自证预言。通常他们所下的决心，在主动提出分手而对方又答应后，瞬间就崩溃。这大概就是“一秒后悔”的体验。
为什么我们会做自证预言？
——在面对不确定事件时，人会产生焦虑，而为了打消这种焦虑感觉，我们会尽快希望给这样的未知一个确定的答案。所以其实告白后的拒绝不是最可怕的，至少还算个结果，最可怕的是悬而未决的答复，等不来任何消息的反馈。这时候，反馈过来的消息是好是坏，对焦急等待中的人们来说，已经不是最重要的了。
为什么自证预言往往是消极的？
这里可以反着去思考下。如果我们先做积极的自证预言，可能会有怎样的结果？
——好的结果时，理所当然，因为我已经预想到了。
——差的结果时，大受打击一蹶不振，没想到会是这样的结果。
如果这么说还不足够直观理解其中的区别，那么想想丢了10块钱，和捡到10块钱，在心理上有什么差别就明白了：丢了10块的失望感觉，是会远大于捡到10块的兴奋感的。比起得到的快乐，我们更害怕失去的痛苦。
所以，自证预言往往是消极的。假定一个最坏结果，那当真发生时，我们会早有心理准备，可以以“我早就猜到了”为理由去安慰自己，因为心理落差而造成的失望和悲伤感觉，也最小化了。
为了避免自证预言，把事情推向最坏的结果，我们应该怎么做？
1.生活中就刻意练习自己对不确定事件的忍耐程度。
对不确定的忍耐力，是判断人是否足够成熟的重要标准，过于焦躁，急于得到结果而不管事情好坏的人，别说做大事，连恋爱都无法谈好。不幸的同时又属大幸的是，需要忍耐的事件在生活中随处可见，我们随时都有机会去练习自身忍耐的能力，尝试去习惯这种不确定性带来的不安。
2.先假装能成，练习做积极的自证预言。
做消极的预言等于是把期望放低，肯定不会受伤，但也可能会因此错过好结局。积极地争取，可以感染身边的人，同时也会改变他人对你态度和行为的看法，这种暗示效果，往往可能会带来好的转变和结果。
试想以下哪种告白，更吸引人：
“我很喜欢你，和我交往吧！”
“我很喜欢你，但你应该不会考虑我这样的人吧，我知道的。你说的考虑，只是不知道怎么拒绝的托词，没事的，我都明白。”
前者虽不保证会得到肯定答复，但没人会讨厌自信的、喜欢自己的人；后者视情况虽然也不一定会遭到拒绝，但这种告白方式真的会扣分很多。
这些都是心理暗示带来的影响。
作者简介
花花 |90后，永远的17岁，国家婚姻家庭咨询师，主修客体关系心理学。毕业后放弃家族企业任职机会，任喂狗(WeGo)恋爱援救联盟助理职位，三年后转为正式导师。擅长利用客体关系理论进行恋爱辅导及婚姻关系处理。
什么才是改变自我最好的方式？
现在是朋友