凭实力单身，原意是指无感情需求，不想谈恋爱和结婚并保持着高质量生活的人。后来引申为对一些不解风情，容易把异性的好感表现曲解从而闹笑话的人的嘲笑或自嘲。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/213421.html
实际上，所谓凭实力单身的人，没几个是真的想单身的。
生活的琐事常常让人有种无力感，挣扎活着似乎就已经是竭尽全力了，根本没心思去想得更多。感情的问题比起生活更是有过之而无不及，所以我们都变得越来越佛系，讲求缘分，与世无争。
因为怕拒绝，怕伤害，怕失败，于是只好自我开解：和谁一起没关系，结婚过日子的不一定是最爱，谁谁谁还不是一样幸福，嫁谁都没关系。
大家都说感情要努力争取，但努力似乎没什么用，身边的人个个看来都很幸福，自己的拼命看着就像笑话。慢慢慢慢变得麻木，觉得这样活着也挺好的，要不单身一辈子算了，谁说的一定要结婚生子，现在我想喝酒就喝酒，熬夜就熬夜，没人管得着，多自由。
如果内心真的觉得这样生活轻松自由适合自己，快乐的过每一天，那是真的凭实力单身。最怕的是不甘现状又不敢改变，郁郁寡欢才退而求其次地选择单身的自由。
你以为是自愿选择的属于单身的幸福，到头来不过是对无法掌控自己感情的自我安慰。
本质上，这就是一种失控。
面对感情的失控感，我们会努力想方设法去平衡，找回控制的感觉。有人会因此而去选择爱自己的人，而不是自己爱的，也有人会逃避恋爱选择单身。
这两种截然不同的处理方式，其实都是在努力寻求更小、更容易掌控的控制。
前者是：既然恋爱难以控制，就找个容易控制的对象，至少可以保证自己大概率不会被甩，只有我甩人。
后者是：既然恋爱可能会受伤，那我单着就可以了。
努力去逃避，避开那些预感可能会失控的，寻求一些自己能掌控的，看似是聪明的做法，逃避了伤害，缓解了焦虑，还获得了一点小幸福。比如自由，比如更小的控制感。
可是这种幸福的感觉实在太小、也稍纵即逝，所以一点都不满足，只能继续寻求更多的控制，去补偿幸福过后那种汹涌而来的，空虚感。
就像失恋后，我们疯狂买买买，吃吃吃，玩玩玩，恋爱时不敢做的，被管束的，被压抑的，通通都可以了，那种感觉真是无以言表的痛快。
可痛快过后又是深深的失落，为什么？
因为我们虽然通过分手后的自由，用痛快玩，痛快吃，去暂时找回了生活的控制感，但这种控制感不是真正你想要的，证据就是，如果你真的那么热爱自由，早就主动提出分手了。而对自由的控制感，只是刻意去隐藏逃避自己真正想要的控制，问题从来没有得到解决过。
你真正想要的控制是，对情感自由的掌控。
为什么失恋后，所有的自由，都带不来那个人给你的快乐？
为什么尽情发泄玩乐嬉笑怒骂，反而活得行尸走肉般的空洞？
为什么到了最后，甚至有人会不顾后悔，赌上一生去和某个不爱的陌生人结婚？
不是不聪明，也没有被诱骗，只是被日夜循环汹涌而来的，对感情的失控感所侵蚀了。
情感需求没有得到满足，焦虑、失落、愤怒、自我怀疑等感觉会轮番不断地向你袭来，这些消极的负面情绪，会摧残你的神经，压垮你的意志，让你的大脑进入奖励状态，更容易受到诱惑，只想做一些产生多巴胺的事，去填满这种空虚感。
不想工作不想吃饭不想说话不想睡觉也不想起床，只要听歌刷剧打游戏，让自己连轴转，因为一停下来就会想起失恋的苦痛。最后，还是无法解压，日复一日深陷于焦虑的循环中。
这种对“自由生活”的操控，反而引发了更长远的失控。越想抓住，越容易失去。
要打破这种失控的焦虑状态，首先要先从身边各种用于逃避的“温柔乡”逃出来。不管是买买买还是吃吃吃，本质上都无法缓解焦虑，所有的努力，都是饮鸩止渴。
回到内心的觉察，透过那些经历过的苦痛循环，去真切地感受自我的感受，了解我们内心真正缺乏的，想要的是什么。
对目标有了清晰认知后，要开始有意识地进行改变与推进，制定合适的计划，落实执行。只有当你每一步都是往目标前进的时候，你才不会心有旁骛，导致最终的一事无成，感情失控后，再让自己的人生失控，引起对价值观的动摇。
当然这个目标，不一定就是要挽回。决定挽回前，你都要先考虑清楚自己真正想要的是不是这段感情，你们之间存在哪些问题，如何解决，以后怎么避免。而除了挽回以外，放弃也不失为好的选择。关键在于，不要从问题前逃开，经过自己清晰的思考后再下判断。
只要你是在清楚自己需求和面临的真实问题的情况下，有意识地下决定，做计划去改变现状，那你就不会再陷入焦虑。面临的路，也许不管怎么选，最终都可能很难走，但不寻求捷径与替代，会让你时刻保持清醒，真正知道自己接下来该怎么走。
追求或挽回，单身或恋爱婚姻，都不是目的。认识自我，努力实现情感上的自由，才是我们遇到情感问题时，交上的最好答卷。
作者简介
徐玲 |喂狗(WeGo)恋爱援救联盟情感咨询助理，香港二级心理咨询师。精神分析动力学方向取向。企业签约EAP心理咨询师。擅长夫妻关系整合、修复，夫妻沟通技巧训练。咨询风格：循循善诱，温婉细腻，引导你直抵内心痛点。
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