造成挽回者心理不快乐的原因很多，其中一项情况常见于咨询，就是“敏感”。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/213579.html
当中更延伸出一个有点争议的问题：“敏感到底好不好?”
实际上这个问题之所以引人关注，一个原因在于用“好”或“不好”的字眼很容易模糊了问题，引发争论。
对于这个问题的问法，我倾向于改成“敏感是否造成了一个人的困扰?”
其实我们对于敏感往往认知不清。从定义上来说，一般涉及挽回者的敏感，多指的是心理学家Elaine Aron所说的“高度敏感”。毕竟每个人都敏感，只是程度不同，容易激发感应的目标也不同。
敏感并没有必然的好或坏，而是看我们如何去引导我们的敏感。错误的引导，会使我们的敏感带来自身的痛苦。相反地，正确的引导使敏感成为挽回爱情的优势。
首先我们应该确定，敏感不该属于一种道德评价。
大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。敏感带来的困扰有两方面，一种造成自身的困扰。当自身的敏感，造成了我们内心的某些困扰，这些困扰使得我们心情不好，甚至因为长期的心情不好影响了心理健康。另一个角度来说，有时我们心理的困扰，来自他人的敏感。好比伴侣关系，多次听闻一位男孩子或女孩子跟我抱怨自己的恋人，表示对方身上简直像是装了高度敏感的警报器，他只要微信没有秒回，或是今天穿着有任何变化，对方就会疑神疑鬼，让他不堪其扰。
针对敏感，我整理出四点常见的认知误区，希望可以帮助受敏感困扰的挽回者，反思究竟是敏感使人困扰，还是对敏感的错误认知造成了困扰。
1、敏感不等于内向。
有系统的针对内向与外向的性格分类，可以追溯到心理学家荣格，他将人分为内外向后，又将其匹配「思考」、「感情」、「感觉」、「直觉」四项，形成「八种性格类型」的理论。
实则这八种性格，都可以按个别人区分出不同的敏感程度。好比外向思考型的极致类型就是科学家，他们关注外在世界的规律、洞察自然现象的逻辑;内在思考型的代表则是哲学家，他们研究的指向更面对内在世界，通过冥想而非实验去完成感兴趣的课题。
将内向迭加于敏感的另一种认知误区，在于混淆了感情表达的方式。一个敏感的人可以是善于对外情感表达的，即使不善，表达的能力也能通过后天的培养增进。
反之，内向的人不等于是敏感的人，并且内向或外向，有时只是暂时性的状态，不是永久人格的展现。 作为挽回者，我们应当学会克服自身刻板效应，同时对其加以利用。
2、敏感不等于有洞察力。
道德有四个条目最重要：智慧、公义、勇敢、节制。其中「智慧」排第一。
智慧是依靠后天养成的，必须经过适当的教育。这个概念到今天仍是教育体制的核心观念，只是逐渐从只看IQ智力的角度，走向心理学家Howard Gardner的多元智能论。一个人的成功不再只跟智力挂勾，一个人的情商、社交能力等等，都成了我们理解与判断一个人的依据，而这个依据也让我们的教育更便于因材施教，不以一种标准打翻一船孩子的未来。
高度敏感的人，他们某些对于内在，某些对于外在有更多的注意力。但注意力只是一种方向性，就像在大海洒了好大一张网，可以网到许多鱼，但对于这些鱼的处理，也就是信息内容的分析是两个不同的认知阶段。
敏感的人能够网到很多信息，但不表示他有充分的智能去处理这些信息。所以有时一个敏感的人，他能够觉察到旁人些微的情感变化，可是如果没有充分对这些情感的解读能力，就容易使他揣揣不安。可是如果经过充分的学习，好比一位高度敏感的人，通过心理学的理论与实务训练，通过理解力的提升，他的敏感就不再沦为一连串的猜疑与揣测，一张没有筛选能力的网。
这也说明有些高敏感者为何特别忧虑，或者造成他人的困扰。一方面，猜疑和揣测使自己不安。另一方面，空有敏感而缺乏对于事件分析解读，以及社交能力等方面的培养，很可能进一步造成他人的困扰。
更重要地，敏感能够培养，并非特定人终身的专利。好比在老人服务机构任职的社工师，通过后天经验扩大对老人生理与心理的敏感度。
3、敏感不等于有同理心。
承接第二点，将敏感与“同理心”做连结，显然也是一种认知上的刻板印象。确实当我们闷闷不乐的时候，有一个人能够察觉到我们隐而未发的不满，会让我们感觉“被看见了”，获得存在感而萌生对那个“看见我们的人”的好感。
可是同理心不等于同情心，同理心是建构在能够“换位思考”的前提上。敏感只是看见了，不等于换位思考。
好比挽回者跟挽回导师聊天跟普通朋友聊天有什么不同?差别就在于挽回导师具备换位思考的能力。可以说，有些人的敏感并没有和对他人的体察进行结合。
4、敏感不等于悲观。
从第三点推演，我们就发现，敏感与悲观并不是必然的结合。
自体心理学谈一个人人格对他人的影响，胜于一个人行为对他人的影响。都在说明今天一个人尽管具备高度敏感的特质，但这个特质能够随着环境，随着他人的引导走向乐观与悲观，走向积极外向的生活，或是内向但不至于钻牛角尖的思维方式。
所以记得适得其所，而非适得其反。
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